Praksis for ressourcestater - kursus 3500 gnid. fra MIF, træning 4 online møder, Dato: 7. december 2023.

At være i en ressourcestærk tilstand betyder at se på tingene ikke gennem frygtens flaskehals, men gennem erkendelsen af, at vi har styrken til at klare os. Bliv involveret i situationen, men tab ikke dig selv. Find indre støtte til at tage dig af dine kære.

I løbet af kurset lærer vi at finde kontakt til os selv, vende tilbage til ”her og nu” og få adgang til vores ressourcer. Lad os skabe et rum, hvor du kan tage en dyb indånding... og ånde ud.

Dette er et praktisk kursus:

Ved hvert møde vil vi lave øvelser og meditationer. De vil hjælpe os med at tilegne os de egenskaber, der er nødvendige for at forhindre en vindstød i at blæse os væk.

• Fleksibilitet
• Tilpasningsevne
• Fluiditet
• Bæredygtighed

Hvad er meditation?

Meditation er en træning for sindet, der hjælper dig med at "springe ud" fra livets hektiske rytme. Hun er ikke knyttet til nogen religion. Videnskaben bekræfter, at meditation bogstaveligt talt ændrer hjernen. Mængden af ​​grå substans i nogle områder øges, forbindelser bliver stærkere, stress, angst og negative holdninger svækkes. Vi bliver immune over for følelsesmæssigt "angreb". Med virkningen af ​​de "tre B'er": hurtig, gratis, harmløs.

 Hvorfor gøre dette nu?

• Reager mere roligt på det, der sker omkring dig
• Pas bedre på dem omkring dig, inklusive dig selv.
• Mærk den indre støtte
• Forbedre dit velvære
• Få god hvile og søvn tilbage
• At passe på sig selv er ikke egoistisk, men en nødvendighed. Vi har ingen andre end os. Dine kære har ingen andre end dig. Ved at passe på dig selv, passer du på dem omkring dig.