Usædvanlige tegn på jernmangel i kroppen

I går du var fuld af energi og klar til at flytte bjerge, og nu kan ikke få sig selv til at komme ud af sengen og føler forfærdeligt træthed? Måske er du bare træt, eller måske din krop mangler jern. Hvordan ved du det er tid til lidt ændre menuen?

Rollen af ​​jern i vores krop

Et voksent menneske indeholder ca. 3-4 g jern (ca. 0,02%), hvoraf kun ca. 3,5 mg i blodplasmaet. Hæmoglobinet indeholder ca. 68% kroppens samlede jern i ferritin - 27%, i myoglobin - 4%, i transferrin - 0,1%.

funktioner:

• involveret i metaboliske processer i sammensætningen af ​​enzymatiske reaktioner;
• involveret i syntesen af ​​røde blodlegemer;
• Det er involveret i syntesen af ​​hæmoglobin;
• udfører transporten af ​​ilt molekyler fra lungerne i hele kroppen;
• Det giver kroppen energi;
• øger den fysiske og intellektuelle præstationer;
• øger immunitet.

Jo mere kroppen producerer hæmoglobin, jo hurtigere ilt får til vores trætte muskler under træning. Jo mindre jern, det sænke niveauet af hæmoglobin - ilt er mere vanskeligt at komme til de arbejdende muskler og organer, og Dette fører til træthed og hurtig vejrtrækning (respiration gennem kroppen forsøger at øge strømmen oxygen).

Jern får ind i vores krop gennem mad. Kosten er opdelt i sin hæm (dyr) og non-hæm (vegetabilske). Jern animalsk oprindelse bedre absorberes af kroppen (15-30%) sammenlignet med jern, der stammer fra vegetabilske kilder.

Ascorbinsyre og animalsk protein væsentlig forbedring jernoptagelsen af ​​kroppen. Anvendelse af æg og produkter indeholdende calcium derimod processen langsommere. På samme liste, kan du tilføje kaffe, Te (sort og grøn), samt nogle medikamenter og E-vitamin

Symptomer på jernmangel

Ønsket om at spise snavs, kalk, tandpasta, dej og andre mærkelige ting. Ved ikke fuldt etableret ved videnskab årsager hos personer med akut mangel på jern i kroppen er der en stærk trang til at tygge jorden, kridt, pap, ler og endda akvareller. Denne betingelse er svær at fange, da folk ofte flove over at indrømme disse ønsker.

Skøre negle. Betingelsen for negle og hår meget godt afspejler de vigtigste problemer i vores krop. Skøre negle og dårlig tilstand af huden omkring dem - en af ​​de vejledende tegn på jernmangel. Betingelsen for negle med jernmangel kaldes "koilonychia", de syntes at synke ind i huden og tage form af en ske.

Sprukne læber. Sprukne læber er resultatet ikke blot af anæmi, men for tør luft i rummet, alvorlige frost eller vaner konstant slikke hans læber. Men revner forårsaget af jernmangel, er der en specificitet: de dannes i hjørnerne af munden og så smertefuldt, at der er ubehageligt og endda smile. Forskere har fundet, at i 35% af tilfældene forårsager kantede cheilitis (tilfælles kendt som perleches) er netop den manglende jern. I dette tilfælde kan behandling af revner ikke hjælpe dig. Den eneste mulighed for at eliminere problemet - behandling af jernmangel.

Hævet tunge. Et andet slående træk ved jernmangel - atrofisk glossitis, som er karakteriseret ved hævelse og øget følsomhed af sprog. Nogle mennesker har hævet tunge, så det bliver helt glat. Ødem kan forårsage nogle problemer med tale, tygge og synke.

Link til isen. Ønsket om at tygge is er en anden specifik manifestation af en mangel på jern i kroppen kaldes pagofagiey. Dette er en af ​​de symptomer på akut jernmangel. Årsagerne til denne mærkelige stænger er ikke helt klart, men forskerne tyder på, at tygge is stiger årvågenhed (Som regel folk med jernmangel træg og træt, har problemer med opmærksomhed og udenadslære oplysninger). Anden mulighed: is beroliger hævet tunge.

Bare rolig, hvis du bare pludselig ønsket at tygge isen og efter udførelsen af ​​en bizar ønske trang forsvandt. Normalt folk med pagofagiey ikke begrænset til en eller to isterninger. Deres sats - fra en kop til et kilo om dagen.

Snurren i benene. Når siddende ikke kan du hjælpe følelse af, at du er nødt til konstant at flytte deres ben eller gå et sted, kan du have restless legs syndrom. Denne følelse kan beskrives som brændende, trækninger, snurren i benene. Læger er stadig ikke fuldt fastlagt, hvad der er årsag til mærkelig følelse, men det er kendt, at et af de problemer, der forårsager disse symptomer - jernmangel.

Tegn på jernmangel omfatter også svimmelhed, træthed, apati, svækket koncentration, svag immunitet, fordøjelsesproblemer og blodforsyning, mangel på appetit og åndenød.

Hvornår skal søge læge

Hvis du finder dig selv et par tegn på jernmangel, er det bedre at konsultere en læge og tage en blodprøve. Afhængigt af resultaterne af prøvninger din læge kan råde dig til blot at justere din kost eller foreskrive særlige forberedelser. Self i dette tilfælde kan føre til problemer i lever eller knogletab. Sidste - årsag osteoporose.