8 opmuntrende sætninger for dem, der mislykkedes
Bøger / / December 19, 2019
1. Jeg kan konkludere fra mine fiaskoer
Forestil dig dette: du fokusere på at opnå et overskud, og et år senere mistede alle sine penge. Er det ikke en fiasko?
I erhvervslivet, er der en historie, formentlig fiktiv, om en ung leder, som formanden for selskabet afleveret projektet. Et år senere, at projektet slukket, selv om han havde brugt millioner. Præsidenten kaldte den unge leder til ham.
Han var bekymret: "Jeg mister mit job? Jeg mislykkedes i denne vigtige sag. Chefen synes jeg er en taber. " Men præsidenten sagde, "Mark, jeg har et nyt projekt for dig. Faktisk var han endnu mere imponerende end den sidste. "
Mark sukkede af lettelse, men var lidt flov og sagde til præsidenten: "Jeg er meget glad for at modtage denne nye projekt. Men for at være ærlig, jeg forventede du at fyre mig, efter jeg mistede det sidste projekt. " - "fyre dig? Hell, jeg har ikke tænkt mig at dræbe dig, når de har brugt millioner på din træning! "
De fleste chef interesseret i at lære. Bill lært? Han kan anvende denne viden i et nyt projekt?
Se pigen indsamle puslespil. Den forsøger at forbinde brikkerne, der tilsammen ikke passer. Det mislykkes eller studere? Løsning af krydsord, vil du opdage, at det ord, du har skrevet, er ikke egnet. Du har fejlet eller har lært noget? Hvad har du lært og hvordan du kan bruge det nu?
Svigt har konnotation af endelighed: "Det er slut. Du mislykkedes. " Men uddannelse giver perspektiv og udvider muligheder.
Der er en endnu mere effektiv måde at bruge "fiasko": lære af andres fejl. Når man overvejer business marketing plan, den første ting, de lærer ved hvilke strategier nogen lykkes, og hvordan nogen mislykkedes.
Min ven havde planer om at åbne sin egen private praksis. Han talte med en meget vellykket udøvere, og ikke meget vellykket. Han ville vide, hvad der virkede og hvad virkede ikke.
Fejl - er information. Model adfærd, der mislykkedes, giver dig mere information end nogensinde før om, hvad du kan gøre, og hvordan man gør noget, er det ikke nødvendigt, hvis du ønsker at opnå et bestemt mål.
Børn og voksne, der viser udholdenhed brug fiasko som en lærerig oplevelse at gå videre til de potentielt mere effektive adfærd.
Men vi er ofte skammer sig over vores fiasko og ikke ønsker at se dem igen. Vi sender ned til den dystre fiasko af begivenheden, betyder det ikke indeholder noget værdifuldt. Jeg ville foretrække at studere de fejl, spørger du dig selv, hvad er de vigtige erfaringer, der skal læres fra dem.
2. Min fiasko kan udfordre mig
En anden måde at reagere på skuffelse - at behandle det som en udfordring. Carol Dweck, som studerer børnenes motivation, optegnelser om film, hvad børnene siger til sig selv, når den ikke klare opgaven.
Hun studerede to forskellige grupper: børn, som overgivelse i mangel (hjælpeløs), og børn, der stadig ikke overbevist eller rette det, når mislykkes (vedvarende).
Hjælpeløs siger, "Jeg kan ikke få denne ting. Jeg gør ingenting. Og jeg kan give op. " Resistent, derimod, siger, "Wow, det er fantastisk. Jeg elsker udfordringer! "Når børn ser fiasko som en udfordring, de aktiveres, og prøve hårdere. De reflekterer over deres "fejl" i forhold til, hvad der kan læres.
Ligesom børn, der står over for den fiasko, kan du vælge, hvordan reagere til at mislykkes: at opgive, hvad der blev anset for svært at finde motivationen til at prøve hårdere.
Psykologer refererer til motivation af kompetence eller effektiviteten af motivationen til at angive, hvor ofte at overvinde de hindringer, der bremser gennemførelsen af opgaver, yderligere motiverer os.
Persistens i at løse et specifikt problem kan øge vores evne til at håndtere andre udfordringer. Dette fænomen er kendt som en lærd arbejdsomhed.
Ifølge Eisenberger teori, folk er forskellige i, hvordan de gør en indsats for at forsøge modstå fejl og brug selvdisciplin (i stedet styret kun momentane ydelse). Hvis dine handlinger bakkes kun af resultaterne (succes eller fiasko), kan den manglende slikke dig.
Til sammenligning, hvis du navigerer til processen, viste så utrolig stædighed selv i lyset af fiasko. Forskning psykologer Quinn, Brandon og Copeland har vist, at mennesker med en højere grad af lært hårdt arbejde er mindre tilbøjelige til at vende til rygning eller stofmisbrug til at klare skuffelser.
Oplevelsen af fiasko - det er en mulighed for at føle, at du bliver udfordret og udvikler lært hårdt arbejde - den nødvendige færdighed i at overvinde modgang og skuffelser, som er uundgåelige i livet.
3. Det var ikke vigtigt for succes
Bekymret, man ser på situationen snævert du fokusere på et enkelt mål, med udelukkelse af alle andre, og selvfølgelig tror, at dens vigtige mål. Jeg tror, at naturen er klogt: hvad er virkelig nødvendigt, ikke modtager annulleringen af dit valg eller vilje.
Blodet skal cirkulere gennem kroppen, en person skal ånde og fordøje maden. Hvis du ikke gør det, du dør. Det er så vigtigt, at du gør det automatisk.
Få gode karakterer, tjene en masse og møde en mand eller kvinde af dine drømme lige nu er ikke en nødvendighed.
Wally er bekymret for, at den kunne når som helst afskedige. Vi studerede hans situation, og fandt, at en vis sandsynlighed for et sådant resultat er til stede. Jeg fortalte ham historien, han hørte fra en psykiater Isaac Marx, patienten, der er i konstant bekymret om, hvad der vil hente en kønssygdom.
Efter mange måneders behandling (som ikke havde nogen effekt på patientens tvangstanker) han virkelig kontraheret syfilis. Til hans overraskelse, følte han lettet: han lærte, at sygdommen kan behandles, og deltog i gruppe terapi for mennesker med seksuelt overførte sygdomme.
Vi Wally undersøgt mulighederne, der vil være til rådighed for ham efter afskedigelsen, fx privat rådgivning. Den følgende uge blev jeg kaldt af Wally: "Bob, gæt hvad? Jeg har syfilis! "Jeg spurgte ham, hvad han mente. "Det er meget lig det, du får at vide: Jeg blev fyret, og jeg besluttede at starte sin egen konsulentvirksomhed. Jeg brugte nogle kontakter, og jeg begyndte at få kunder. På mine skuldre faldt jeg en stor sten. " Arbejde i en bestemt virksomhed var ikke afgørende.
Næsten hver mål, at du forsøger at opnå eller har opnået, ikke en nødvendighed.
Hvis det er tilfældet, behøver du ikke at lide så meget. Optagelse på en bestemt skole specifik undersøgelse, en affære med denne kvinde eller denne mand, udseendet på møde tid, at en mulighed for at se dine bedste - det er mål, som du anser for nødvendige i forskellige øjeblikke liv. Nu kan du spørge dig selv, "Hvordan ville ændre mit liv, hvis jeg ikke havde nået nogle af dem?"
4. Der er nogle adfærdsmønstre, der ikke skyldtes
Kan ikke nå målet, kan du konkludere, at alle dine handlinger i denne situation var forgæves. Giver det mening? Forestil dig, at du har arbejdet i et år, og du er fyret. Du er kommet til den konklusion, at alt, hvad du gør i tjenesten, var det en kontinuerlig fiasko?
Steve arbejdet temmelig tvivlsomme selskab for omkring et år, hvor virksomhedens økonomiske problemer førte til hans afskedigelse. Han begyndte at kritisere sig selv og kastet ud i en depression hængende over etiketten taber. Jeg bad ham om at udarbejde en detaljeret jobbeskrivelse for det foregående år, og derefter at vurdere på en skala fra 1 til 5 og alt, hvad han gjorde på arbejde.
Efter at have undersøgt beviserne, han indså, at han var meget vellykket i næsten alle aspekter af sin virksomhed. Vi har undersøgt i detaljer, hvilke nye færdigheder, viden og kontakter, han havde erhvervet. Som et resultat, Steve indså, at han nu var langt mere erfarne end jeg var for et år siden.
Jeg gik ud fra, at han har modtaget en fremragende uddannelse og trak nogle fordele i form af løn. Steve kunne godt lide tanken. En måned senere gik han til en samtale, hvor han blev tilbudt en stilling, som han aftalt. Tidligere erfaringer har vist sig at være et vigtigt kriterium for den nye arbejdsgiver.
Vi tror ofte, at hvis ikke nå målet, vil ingen af vores indsats ikke betale sig hele investeringen af arbejdskraft ville være spild af tid.
For eksempel kan du bekymre dig, at dit forhold vil ikke vare evigt - og måske vil det. Men var alt, hvad der skete med dig, et spild af tid, hvis dit forhold sluttede? Fra 50 til 70% af ægteskaber ender i skilsmisse. At tro, at et forhold, der ikke vare evigt, var en fiasko, ville betyde, at næsten hele vejen rundt - tabere.
Opfattelsen af forholdet på princippet om "alt eller intet" helt ulogisk: de havde en masse behagelige øjeblikke og vigtig, selv om de er over.
De endelige resultater kan være tvetydig. Men kig på livet udelukkende med hensyn til vurderingen (og kun ideal), kan føre til, at du begynder at undervurdere deres egne erfaringer.
Hvis vi følger denne logik, alt det, der ikke sidste indtil din sidste dag er spild af tid.
5. Alt, det er umuligt
En af konsekvenserne af svigt er følelsen af ensomhed i problemer. Du begynder at tro, at du bare ikke har held i livet. Svigt bliver noget personligt og ikke særegne for folk i almindelighed. Du kan beslutte, at din manglende er unik, du er kvalitativt forskellige fra de andre til det værre, Jeg føler mig som en slags tåre på menneskeheden, som naturligvis består af en utrolig succes i alle anliggender mennesker.
Sharon følte ødelagt på grund af de seneste fiaskoer på arbejdspladsen. Hun var flov over, at andre kender til hendes fiasko og ikke ønsker at beskæftige sig med hende. Jeg bad hende om at nævne fem personer, som hun kendte godt, og som beundrede. Så spurgte jeg hende til at fortælle mig, om nogen af dem nogen problemer eller fejl. Jeg regnede en af hendes venner, som i alle ting mislykkedes, og i rollespil bad hende om at fortælle om mine følelser med mig om dette.
Efter rollespil spil, Sharon sagde, at når folk delt med hende ubehagelig oplevelse, udviklede hun mere respektere dem og føle sig tættere på dem. Dette viste sig at hendes to ting:
- Alt mislykkes, selv folk hun beundrer.
- Hvis snak om svigt af en god ven, kan det hjælpe dig komme tættere (i virkeligheden er det historien om succes er i stand til at skubbe nogle mennesker).
Da Fred var i college, fik han tre for deres arbejde i økonomien. privat service er blevet foreslået i dette papir til bekvemmelighed elementer, som vil konkurrere med posthuset. Professoren mente, det var urealistisk og tåbelig. To år efter sin eksamen fra college, Fred Smith grundlagde Federal Express.
Det første selskab af Henry Ford gik konkurs, og grundlæggerne af Standard Oil forgæves søgte olie i mange år, indtil han endelig fundet det.
succesfulde mennesker De bygger deres succes på deres egne fiaskoer. Alle falder, når lære at gå, alle taber i tennis, hver bestand investor tabt penge - jo flere vinder, jo større tab.
Vores kultur gør for stærk vægt på succes og utilstrækkelige fokuserer på udholdenhed, udholdenhed, robusthed og ydmyghed.
Fejl - dette er normalt. Dette er en del af et forhold, arbejde, sport, investering eller endda for nogen bekymrer.
Hvis vi kan bevise over for os selv, at fiasko - er normen, at med det kommer den erfaring, vil vi være mindre bekymre og lad os betragte det som en del af livet proces, et gebyr for deltagelse i arrangementet.
6. Måske ingen bemærket
Vi har ofte bekymre sig om, hvad alle meddelelser vore fiaskoer, diskutere dem, og husk hele tiden fordømme os. Tænk på, hvor denne egocentrisk fantasi. Andre gør ikke andet end at sidde og diskutere vores problemer?
Vi frygter, at vores manglende evne kan synes at andre mennesker så dårligt, at de vil tænke over det.
Jeg gik på en psykologisk konference med mine studerende, og vi handlet rapporter. I publikum var sandsynligvis en hundrede mennesker. Teri der repræsenterede sin første rapport, fortalte mig, at hun er bekymret for, at alle i publikum vil bemærke, at hun var nervøs.
Hun er bekymret nogen vil stille et spørgsmål, som hun ikke kunne svare, og det vil ligne en tåbe. Jeg spurgte hende, hvordan nogen kunne se, at hun var bekymret over, hvad han ser eller hører? Hun frygtede, at hendes stemme vil give ud eller i publikum vil bemærke, hvordan hendes hænder rystede.
Jeg spurgte Terry, da hun hørte talerne på konferencen. Der var omkring 15. Og hvad hun huskede om deres bekymringer? Det gør ikke noget. Interessant ingen bemærket, at flertallet af talerne var bekymrede, selv om det ville være fair.
Måske folk ikke varsel - eller ikke kan huske - fejl, problemer eller fejl.
Eller lad os tage et eksempel Don - TV-studievært, der var sikker på, at folk se, hvordan han var nervøs og laver fejl i luften. Jeg spurgte ham af hvilke grunde seeren vil være i stand til at bestemme sin bekymring. Han indså, at hans dom er baseret på hans egne subjektive erfaringer. Han følte ængstelig og, selvfølgelig, altid vidste om hans angst. Derfor kommer jeg til den konklusion, at alle seere er tilgængelige for de samme oplysninger.
Han led af en lidelse kaldet en illusion af gennemsigtighed, og den tanke, at man kan bestemme dens status. Jeg foreslog at Don se optagelser med hans deltagelse, og afgøre, om det er at sige, da han kunne have følt angst og angst symptomer var mærkbar. Han kunne ikke gøre noget for at finde, især på en lille tv-skærm.
7. Manglende betyder, at jeg forsøgte. Forsøg ikke at værre
Vi har allerede drøftet ideen om lærde flid, dvs. stolthed i bestræbelserne på at nå målet. Mennesker med ulærd omhu er ikke bare fokuseret på resultater og mindre tilbøjelig til at dele oplevelsen af succes og fiasko. De er mindre deprimeret, mindre angst og mindre tilbøjelige til at stole på en række stoffer (såsom alkohol og narkotika), til at klare deres følelser.
Carol klaget over manglen på nydelse af livet, Depression, og håbløshed. Jeg bad hende om at holde styr på, hvad hun gjorde hver time i løbet af ugen, og vurdere enhver aftale i form af sjov og dygtighed (hvordan det var effektivt eller kompetent).
Da hun viste en graf over aktiviteten, har vi bemærket, at det meste af den tid, hun mener om hendes depression. Hun følte sig bedre, da hun talte med sin mand eller med venner, men også med dem, hun tilbragte meget mindre tid med siden kastet ud i depression.
Jeg bad hende om at gøre mere konsortium med andre og nogle uafhængige interesser. Hun er interesseret i fotografering, så jeg starter shoot. Først gjorde hun ikke, at hendes arbejde vil være godt (ret typisk negativ filter til den deprimerede person).
Men prøver bare at gøre noget, lægge en indsats, hun allerede følte sig lidt bedre. Hun sagde: "Du ved, den følelse af, at jeg har forsøgt at bringe nødhjælp." Jeg forklarede hans tommelfingerregel:
Miljøet er en naturlig forstærkning for positiv adfærd.
Med andre ord, tæt på Carol var de mennesker og aktiviteter, der kan understøtte sine forsøg. Jo mere Carol forsøgte, jo bedre følte hun. Det styrkede også sin kontrol over sit eget humør, da det blev klart, at hendes humør afhænger af de adfærdsmønstre, som det bruger.
I sidste ende forsvandt hendes depression. Carol flyttet fra evalueringen resultat til den lærde hårdt arbejde - evnen til at se et punkt af stolthed i indsatsen.
8. Jeg er lige begyndt
Forestil dig at du 33 år. Jeg beder jer om at se tilbage på alle de komplekse færdigheder, som du har erhvervet i livet. Det kan være forbundet med sporten, lære et sprog eller beherske noget nyt. Har du stødt på nogle "fejl" og "skuffelser" på denne måde?
Skal være en masse gange du føler frustreret og var endda parat til at give op, men stadig holde ud. Du tror måske, at hvis noget ikke virker nu, så er det slut. Jeg ser det som "du er kun lige begyndt."
Da jeg var i college, min ven og jeg gik til Larry gymnastiksalAt tabe sig. Hver uge i gymnastiksalen kom en anden ung mand i en dårlig form. Al træning han løftede en stor vægt til grænsen af deres evner. Jeg fortalte Larry, "Nå, ser vi ikke mere. Han vil vende hjem føler en forfærdelig smerte, der aldrig ønsker at komme her. " Du kunne satse.
Aktiviteterne i disse atleter holdt sig inden for rammerne af det nye år løfte: "I år har jeg tænkt mig at komme i form og begynde at gøre det lige nu. Jeg vil gøre det ordentligt. " Ligesom alle nytårsforsætter, vil det vende fiasko.
Årsagen er, at den bedste måde at etablere en ny model for adfærd - til at forme det i færd med gradvist at øge hyppigheden og intensiteten af bestemte handlinger.
Hvis du ønsker at jogging, bør du nok starte med en frisk gåtur i 5 minutter, derefter gradvist øge tempoet og jogge de næste par måneder. Du er nødt til at sætte i din kropsform eller adfærd. Startende med det samme med tung last, kan du skabe illusionen af en dag, at du er død sæt mod sit nye program. Men det er næsten en garanti for, at i den nærmeste fremtid vil du afvise det.
Kun sekvens fører til succes.
Kig på deres adfærd som en del af en lang udviklingsproces, selv-ændring, forandring. Hvis du forventer øjeblikkelige resultater, men ikke får dem, du kan fortælle dig selv, der netop er startet. Du har stadig til at tælle.
Bog af Robert Leahy "Cure for nerver. Hvordan man kan stoppe bekymrende og nyde livet"Vil hjælpe bremse angst og sætte fokus på muligheden for en fiasko.
køb