I biblioteket af dem, der bekymrer sig om deres helbred: bøger, der er værd at læse
Bøger / / December 19, 2019
"Flygt hurtigt og uden skader," Gordon Pirie
Selvfølgelig, hvis du interesserer dig for dit helbred, så motion. Og det er sandsynligt, at kørende. Gordon Pirie bog vil hjælpe dig med at mestre den korrekte løbeteknik. Du vil huske, at kvaliteten altid vil have forrang mængde, vil du lære om de optimale frekvens trin hvordan man korrekt forberede træningsprogrammet, så tænk på selvkontrol, og meget mere, ikke mindre vigtigt.
læse
«Lift. Løft den indre energi til det højest mulige niveau, "Igor Kalinauskas
Energi - det er den livgivende kraft, det er de "batterier", der er nødvendige for os hver dag. Alt er godt klar over, men ikke alle rationel deres energi bruger det ikke på noget, der er nødvendig.
Winston ChurchillEn pessimist ser vanskeligheden ved enhver lejlighed, en optimist ser muligheder i enhver vanskelighed.
Forfatter til bogen «Lift. Løft den indre energi til det højest mulige niveau, "fortæller dig, hvordan du kan gendanne vitale energi og brug den med omtanke. Du vil huske, at det er vigtigt, og lære at kaste en mindreårig.
læse
"The China Study," Colin Campbell og Thomas Campbell
Vi har alle hørt denne sætning:
Du er hvad du spiser.
Men stadig mange mennesker fortsætter med at blive involveret i usund mad, så meget desto mere, det er deres spisevaner. Vi er klar over, at dette ikke kan fortsætte, men stadig ikke tage nogen konkrete foranstaltninger for at ændre det.
Denne bog - en undersøgelse fyldt med tal og statistikker, og ikke kun den personlige erfaring af forfatterne. Du vil lære de faktiske forhold, og at ændre noget eller ej - det er op til dig.
køb
"15 minutter til frokost," Jamie Oliver
Jamie Oliver vil dele en enkel, nyttig, velsmagende, superhurtig og, vigtigst af alt, korrekt udarbejdet ud fra ernæring opskrifter.
Når du igen ønsker at spise en hamburger og kartofler i nogle fastfood, så husk at du er i stand til at forberede din egen lækre og ordentlig mad. Tja, hvis utilgængelig, oprettelsen af Oliver, fyldt med smukke fotografier af retter, vil inspirere dig til noget, for at lære det grundlæggende i kulinariske færdigheder.
køb
"Zen Cat" Gani Sultanov
garanti for sundhed - en fuldstændig og regelmæssig hvile. Overhold din kat. Ja, ret, hun sover omkring 16 timer om dagen, altid fuld af energi og altid klar til exploits og eventyr. Du kan helt sikkert lære af denne stolte dyr. I sin bog, Gani Sultanov fortælle, hvad det var.
Gani SultanovEn kat kan lære os en masse, uden selv at vide det. Hendes naturlige raffinement og fælles apati - er et godt eksempel at følge i løbet af livets storme og forandringens vinde.
"Indtil døden er sundt," AJ Jacobs
Alle mennesker vil før eller senere begynder at bekymre sig og tage sig af deres helbred. Og de vil uundgåeligt står over for mange rygter og myter, som intet har bekræftet, men det kryber ind i hovedet på folk og hældes i en generel hysteri og panik.
Det er faktisk at aflive disse myter og bestille mål AJ Jacobs. Efter at have læst det, vil du lære at forholde sig til pleje af sundhed i sindet, og til alle de rygter omkring det - med en sund dosis af skepsis.
læse
Power Speed Endurance, Brian Mackenzie
En anden bog, som vil være af interesse primært tage sig af deres helbred til atleter. Svømning, cykling, løb - du vil lære om, hvordan man kan gøre deres træning mere produktive. Den mest interessante kapitel om ernæring. Fra det vil du lære om biohakinge og på hvilken tilstand den nødvendige kraft til aktivt praktikant mand.
køb
"The Science of Sleep", David Randall
Afslappende søvn - er en anden søjle, som opretholder menneskers sundhed. Livet i hvirvelvind af daglige aktiviteter, bekymringer og problemer fører til det faktum, at vi er begyndt at stjæle tid fra søvn, forsøger uden held at have tid til at gøre alt. Men vi glemmer en enkel sandhed: hvis vi ikke sover nok, og vi trætte, vi kan ikke effektivt og i rette tid til at beskæftige sig med noget vigtigt.
David Randall tilbyder at huske om hvorfor sund søvn - er nøglen til din produktivitet, og hvorfor udtrykket "Jeg skal sove i pension" er meget, meget lille trøst.
køb
"Det paradoksale af chimpanser. Brain Management", Steve Peters
Vi husker alle, at det er vigtigt at passe på ikke kun om deres fysiske, men også mentale sundhed. Vrede, raseri, panik - der er så mange destruktive følelser, som kan forårsage betydelig skade på vores mentale sundhed.
Steve Peters fra bogen, vil du lære en masse om selvkontrol og hvordan man kan forebygge negative følelser til at styre dit liv.
køb
«På koffein, "Murray Carpenter
Kaffe. Om morgenen ved morgenmaden. Til frokost på kontoret. Om aftenen derhjemme. Hvor mange kopper af duftende drikke du drikker? Har du nogensinde ønsket at vide, hvilken effekt koffein på din krop? Hvis ja, så bør du læse bogen Murray Carpenter "koffein", som belyser de nyttige vane.
køb
Bonus: for at læse i Layfhakere dem, der bekymrer sig om deres helbred
Årsager til allergi
Kost til graviditet
At komme af med sukkeret afhængig 4 Hour
Sådan forblive sunde, sidder i 8 timer om dagen
5 myter om tandsundhed
Infografik: Hvor højt hæle påvirke dit helbred
Hvorfor "live food" returnerer sundhed?
50 enkle trin til sundhed
20 layfhakerskih planter til at fremme sundheden
Hvad tror du, hvilke bøger skal være i biblioteket af mand, der bekymrer sig om hans helbred?