REVIEW: "En vane om ugen. Ændre dig selv for et år, "Brett Blumenthal

Den måde du tilbringe din dag, bare hvordan kan du bruge dit liv. Book Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) vil hjælpe dig til at erhverve nye vaner og ændre dit liv til det bedre i løbet af året.

Nogle gange er du udskyde noget til i morgen, og så viser det sig, at 10 år er gået. Ideen til at vågne op en ny person ser meget fristende, men meget få mennesker formår det uden kraftige stød. Jeg plejer at lave en cirkel rundt om tætte skov af dets vaner og tilbage til udgangspunktet, dårligt underminerer troen på deres egen styrke. Hvordan undgår man det? Skift gradvist, i små skridt, under vågent og følsomt lederskab.

Brett Blumenthal

En ekspert på sund livsstil. Han modtog en MBA og en MBA fra Cornell University. For mere end 10 år som rådgiver Fortune 100 virksomheder, der hjælper ledelsen til at opnå effektive forandringer. Vinder af adskillige udmærkelser og certificeret af den amerikanske Aerobic og Fitness Association.

Mest sandsynligt, du har mødt en lang liste som "100 ting du skal gøre for at være lykkeligere." Personligt er jeg elsker dem, kan du læse, tænke, hvordan det ville være fantastisk at gøre det hele og glemme efter 10 minutter. Brett Blumenthal sender de uendeligt nyttige lister op til 52 elementer til at forbedre dit liv for året i fire områder:

• resistens mod stress;
• evnen til koncentrat og ydeevne;
• hukommelse og beskyttelse mod aldring;
• lykkelig og fuld af liv.

Hvordan fungerer denne her

Programmet består af 52 små ændringer i din livsstil. Hvert af disse små skridt er ledsaget af en forklaring af årsagerne til dens betydning og tips til en vellykket gennemførelse af positive forandringer i dit liv. Konsekvent at opnå succes ved hvert skridt, du får forsyning af energi til det næste trin.

Små ændringer er mindre smertefuldt og mere reel. Derudover kan du se resultater hurtigere. Uanset hvad en person ønsker at ændre et fundamentalt tre punkter: enhver væsentlig ændring indebærer en række på hinanden følgende små ændringer; den taktik "alt eller intet" ofte ikke virker; små ændringer i sig selv presser ønsket om at bevæge sig fremad på vejen til succes.

Brett Blumenthal, "en vane om ugen"

Selv om det lader til, at nogle af de vaner har du allerede mestrer, ikke ignorere de relevante punkter i programmet. Der er en stor forskel mellem Ledende virksomhedsfortegnelser og deres effektive anvendelse. Og en reel kløft er mellem den daglige lytte til musik og bruge musik til at hjælpe med daglige aktiviteter. Må ikke haste til at sætte et flueben i check-liste over dine nye vaner!

Apropos checklisterne: Bogen har en hel sektion af værktøjer og ressourcer til at føre tilsyn med udviklingen af ​​programmet. Her finder du spørgsmål og tabeller, der måler vigtigt for dig at forstå retningen af ​​forandring og deres problemer. Dette er en stor fordel, ikke efterlader smuthuller for dig til dovenskab og skødesløshed og gør det muligt at justere programmet, så det passer til dine behov.

Hvem er denne bog

Helt ærligt, den er universel. Selv hvis du er helt tilfreds med dit liv, vil du opdage, at der er mange gode ideer og tips vil være i stand til at tage endnu et kig på nogle af deres vaner. Endeligt skal til at læse denne bog, hvis du:

• igen ikke i stand til at ændre deres liv mandag;
• kan bare ikke få ud af din comfort zone eller, endnu værre, kan du ikke finde din komfortzone;
• Du ved ikke, hvordan man kan prioritere;
• Du ved ikke, hvordan man kan slappe af;
• Du ønsker at være gladere, men kan bare ikke råd til det;
• "Generelt er det er glad, men ...";
• Du ved ikke, hvordan man kan reagere på livets problemer;
• ønsker at selvværd;
• ønsker at forbedre relationer med mennesker;
• Vi indset vigtigheden af ​​langsigtede perspektiver.

Programmet er designet i et år, men det Brett Blumenthal foreslår at betragte det som en guide til den langsigtede brug. Nogle punkter i programmet, kan du sikkert smutte i et par dage, kan udviklingen af ​​nogle vaner tager over en uge. Må ikke haste til at give det nye fast forankret i dit liv. "En vane i en uge" - dette er ikke en bog, der kan læses og give til nogen. Til det kan du komme tilbage igen og igen, så snart føler mangler noget vigtigt i deres liv. Som et kinesisk ordsprog siger, skal du ikke være bange for at vokse langsomt, bange for at være uændret.

"En vane om ugen. Ændre dig selv for et år, "Brett Blumenthal

Køb på Litres.ruKøb på Amazon