Hvad skal man gøre for at ændre dit liv opholdt sig i lang tid
Motivation Bøger / / December 19, 2019
Duften af varme tærter gør straks glemme alt om kost. Misbilligende kritisk ord dræber lysten til at skabe. En interessant episode i nat stjæler søvn. Alt dette udløser - eksterne stimuli, der forårsager ændringer i tanker, vi ofte omfatter uønskede adfærdsmønstre og øge kløften mellem den "ideelle" I "" og "rigtige" I "".
Marshall Goldsmith, forfatter af "triggere", forstår at modstå dem, og hvad er mere - hvordan brug udløser i deres egne interesser: at ændre deres adfærd, mindre ondt af fejl og nå ethvert formål. Han fortæller hvad de skal gøre, hvis du vil ændre, og gode vaner i dit liv er ikke flygtigt.
Non-stop trigger
Miljø - ikke en amorf plads vedrørende vores hud, og non-stop udløser. Triggers vises uventet. Dette kan være en del af eller det omgivende tryk is om natten, hvilket er forvirrende og får at gå imod deres vilje. De kan være rart at bekymre sig, da udsigten til personlige udstillinger, eller at ødelægge os, som nyheden om sygdommen af en elsket.
Eksterne faktorer uden for vores kontrol. Ofte tror vi, at vi ikke er i stand til at påvirke dem, og vi føler marionetter af skæbnen. Du må ikke tage det.
Fate - et kort, som vi fik. Valg - hvordan man spiller dem.
Hvorfor er det så svært at ændre?
Skift dig selv - det er generelt den mest vanskelig opgave for en person.
Tror du, at en overdrivelse? Så besvare spørgsmålene. Hvad vil du gerne ændre i dit liv? Og hvor længe du ønsker det? Hvor mange måneder? Eller år?
Hvis vi er tilfredse med deres liv - ikke nødvendigvis glad, bare tilfredse - at vi lever af inerti. Vi gør, hvad vi altid har gjort.
Hvis du ikke er tilfreds, kan vi begynde at jage enhver idé, aldrig overholde nogen af dem længe nok. De er som et band-støtte: løse det umiddelbare problem, men ikke korrigere vores adfærdsmønstre for evigt.
Et andet spørgsmål: ofte ved vi ikke, hvordan man kan ændre. Motivation, forståelse og evner - forskellige ting. Og ofte ikke ønsker at ændre, selvom sindet forstå, at det ville være nødvendigt.
Og hvad man skal gøre?
I bogen, en masse tips, der arbejder. Ikke "som" eller "type", og arbejde. Til at begynde med - enkel. Lær at ignorere puls.
En passager på passagersædet, som spiller højt musik i hovedtelefonerne; en mand, der står på venstre side af rulletrappen, når du er i en fart, og så videre. Disse udløser - mindre problemer. De sker hver dag, forsvinder ikke. Men de kan køre grundlæggende instinkter.
Når udløseren er gyldig, har vi en impuls til at opføre sig på en bestemt måde. Men den højere bevidsthed, jo mindre chance for, at enhver provokation ville medføre udslæt adfærd - og vil føre til uønskede konsekvenser.
Lær varsel puls og ignorere provokerende stimuli. Dette vil "frakobling" øjeblik. Hvis stammen er ingen patron, er aftrækkeren ikke noget.
Spørg dig selv spørgsmål
Og dette råd er vanskeligere. Men det også kan begynde at anvende i dag.
Tænk over dine mål, skal du vælge et par nøgle. Nu lave en liste over spørgsmål og opgaver efter formlen: "Jeg vil gøre alt for at ..."
Du bør ikke gøre denne liste til at gøre at imponere nogen. Det er kun dine spørgsmål og dit liv. Men vi er nødt til at overveje et par punkter. Hvorvidt disse spørgsmål er vigtige for dit liv? Har de hjælpe til at blive det, du Jeg vil gerne være?
Spørgsmål kan relatere til arbejde og arbejde, familie, sundhed og uddannelse. Listen over opgaver skal bygges, så du kan evaluere dem på daglig basis. Nedenfor - et par spørgsmål fra en personlig liste over Marshall Goldsmith. Han scorede på en skala fra 1 til 10 point hans indsats, han har gjort for at udføre hvert element.
Hvis din score forsøger at være glad i dag var lav, i morgen er en ny dag, at gøre en større indsats. Og hvis der efter en måned vil du bemærke, at aldrig gøre en indsats (til for eksempel mere end nok søvn eller gøre øvelser), det hjælper til at skabe en følelsesmæssig impuls til forandring.
Hvorfor leve faretruende uændret
Forestil dig et liv, hvor intet ændrer sig. Det er ikke hensigten arbejde i samme virksomhed gennem et helt liv eller 40-års ægteskab med én person. Dette valg er kun respektere.
Der er et aspekt af konstans i vores liv, at vi bærer stolt som en medalje på hans uniform. Det handler om vores manglende vilje til at ændre deres stil af relationer. Søstrene er ikke set, og ikke tale med hinanden år på grund af for længst glemt skænderi. En gammel ven er stadig hører fra os ydmyge barndom øgenavn. Spontan reaktion på ulydighed af barnet er for barsk. Men hvorfor?
Når vi ikke ændrer deres negative adfærd, der kan skade kære eller os selv, vi bevidst vælger for os selv det værste liv og færre muligheder.
Når vil læse denne artikel, så tænk på en ændring, der ikke vil være en beklagelse senere. Dette er det eneste kriterium. Måske du ringe til min mor. Eller takke kunderne for deres engagement. Eller siger ikke noget, men holde kritik eller ironisk bemærkning.
Den vigtigste ting, din handling var udgangspunktet bevægelse mod noget bedre for. Og så vil din adfærd vil være den udløsende faktor for nogen.
Begynd at nå deres mål, lægge mærke udløser. Du vil blive mere ligner den, som du ønsker at være, vil du have færre beklager. Du vil blive gladere. Og dette er kun begyndelsen.
Kun Layfhakera læsere: Download e-bog "triggere"Free. Kun indtil 23:59 (Moskva tid) søndag, den 24. september.