Hvordan bliver en mester i 2017 i alt, hvad du gør
Motivation Bøger / / December 19, 2019
Svar ærligt til to spørgsmål: hvad ønsker du, og hvor mange af disse drømme bliver til virkelighed? Alle drømmer om sin: arbejde ud, smide et kedeligt job og starte deres egen virksomhed, at tabe sig ved 10 kg, for at tilbringe mere tid sammen med din familie eller begynde at male. Kun en eller anden grund mellem "ønsker" og "gør" - bugten på størrelse med Grand Canyon.
Hvis du ønsker at opnå det ønskede, vil du hjælpe systemet Bob Bowman, træner. Han trænede den legendariske Michael Phelps - svømmer, der har flest medaljer i historien om De Olympiske Lege - og andre stærke atleter.
System, som beskrevet i bogen "De gyldne regler"Fungerer ikke kun i poolen, men også i køkkenet, på kontoret, koncertsal eller operationsstuen. Og det fungerer perfekt.
Der er ingen grund til at tro, at du ikke kan
Hver person kan gøre det umulige. Vi har brug for tre ting: brændende øjne, en klar plan og hårdt arbejde. Ja, et eventyr om guldfisk bliver nødt til at glemme. Men du vil få noget bedre - tillid afhængighed og realisere en drøm. Har du en drøm? Så gå videre!
Sport, økonomi, videnskab, musik, karriere og livet i almindelighed er forenet med en: først skal du sætte et mål og derefter bevæge sig i små skridt for at nå det. Folk gør det samme i virksomhedernes kontorer og i små butikker, i gymnastiksalen og i klasseværelset på universitetet i landet og i sin garage.
Denne strategi giver dig mulighed for at vinde guld hver dag. Din personlige guld. Næsten som OL, men i hverdagen.
The Golden Rules of Bob Bowman
Bob Bowman har udviklet ti store guld regler, som begyndte at teste i praksis, da Phelps endnu ikke var ti år gammel. Og så igen og igen løb jeg i disse regler til andre atleter, de vokser ud af de mestre og succesrige mennesker.
Ideen er at skubbe manden til de opnåede resultater og motivation til at vinde guld på daglig basis. Og det drejer sig ikke kun atleterne. Det er essensen af metoden Bowman:
- Tegn en stor drøm.
- Put milepæle.
- Break alle i stykker og se, hvordan det kan forbedres.
- Lav planer for dagen, ugen, måned, år.
- Arbejde langsomt, men regelmæssigt.
Dette er kun et generelt billede, der fylder indholdet Bowman, fortæller i detaljer om hvert trin.
På vej til målet er ikke kun en detaljeret plan og indsats, men også den rette indstilling til livet, familie støtte, evnen til at håndtere stress og angst. Skal kunne ikke give op, selv om det ser ud til, at alt er tabt. Alt dette kan lære at alle. Og du, også.
Derfor vil vi tale om nogle få regler, som vil hjælpe dig med at realisere drømmen.
Indstil en supertask
Arbejdet med svømning coach er ikke at lære at flyde og svømme perfekt. Træneren skal opfylde en drøm, at se potentialet, til at videregive det, og til hjælp lykkes til alle, der ønsker det, skubber på det rigtige tidspunkt.
Bowmans metode begynder med en meget vigtig ting - ideer om destinationen. Du bør klart se, hvor du vil hen, hvad de skal opnå og hvad man skal være i fremtiden. Hover din interne kompas til det endelige mål. Så bliver vejen lettere.
Billedet af målet - dette er din vigtigste opgave. Lad nu hun synes alt for fed eller ambitiøse. Tillad dig selv at drømme og se, at drømmen til virkelighed.
Da Alice spurgte Cheshire Cat, hvor gik det til gengæld fik hun ganske fornuftigt: "Hvor vil du hen?". "Jeg er ligeglad", - sagde Alice. "Så jeg er ligeglad hvor de skal gå. Du kommer et eller andet sted. Bare nødt til at gå længe nok. " Og det er sandt.
Hvis ud af kurs, rette det
Verden omkring os forandrer sig. Og den plan, du skitserede for seks måneder siden, kan i sidste ende blive mindre præcis. For at undgå dette, nogle gange henvises til din køreplan, og se, om du er på rette spor.
I bogen, Bob Bowman fortæller, hvordan Michael Phelps under forberedelsen til OL i London næsten alt er ikke ødelagt. Efter legene i Beijing, hvor Phelps vandt 8 guldmedaljer, han solede sig i herlighed. Hans fotografier har optrådt på forsiderne af magasiner, blev han inviteret på tv, sponsorer opmærksomme på det. Interesser Phelps stoppet koges ned til, at svømme den krævede afstand.
Bowman indså, at situationen havde ændret sig, og Michael har brug for lidt tid til at gå ud over dykning verden og blive fortrolig med de nye funktioner, der er overvældet over ham i overflod. Men selv Bowman vidste, at hvis Phelps ikke samle - vil ikke træne til at klare sig godt i konkurrencer, lytte til deres træner - det venter på fiasko.
På det tidspunkt, Michael er gået på afveje. Og den vigtigste mission var at få ham tilbage på vejen til målet. De måtte gå igennem de argumenter og diplomatiske samtaler med hinanden, prodding og vrede, trykket og truslen om at miste ansigt.
Som et resultat, Michael var i stand til at samle. Han ikke længere sprunget en træning. Resultat - 4 mere olympiske guldmedaljer. Men hvis ikke for hjælp fra træneren, som på det tidspunkt sagde, at atleten er selvfølgelig, ville konsekvenserne være alvorlige.
Det er derfor, det er vigtigt at tage vare på dig selv og se om du kommer til at få, som viser den indre kompas. Du kan gøre dette selv, men du kan finde en mentor, eller en ligesindet ven, der vil blive en gang om måneden, er du nødt til at spørge: "Hvordan har du det?". Tro mig, det er nok.
På en dårlig dag, ikke mister fokus
Det er ikke muligt hver dag for at udsondre optimisme og luchitsya lykke. Drømme, og daglige arbejde tager styrke og desværre motivation. På dette tidspunkt, det vigtigste - ikke give op. Olympisk medaljevinder Allison Schmitt perfekt illustrerer denne regel.
Hver dag, tidligt om morgenen, kommer hun til puljen i godt humør og altid smilende, som den førende vejrudsigt. Hun var urolig, at solen knapt steget, luften ikke varmet op, og forud for en opslidende syv kilometer i puljen.
De næste par timer, vil hun flyde langs den samme sorte linje, som så hundredvis af gange i års træning. Og efter venter hende yderligere syv kilometer, den samme sorte linje, og Allison kender det.
På trods af dette, hver morgen Hardworking Allison Schmitt Resistent kommer til praksis med et smil. Hvordan hun formår at ikke bukke under for monotoni? Når hun fortalte reportere, at der er dage, hvor, ligesom enhver person, betyder det ikke ønsker at gå i morgen til træning.
Så hjælper hun udtrykket "at spille rollen, mens han ikke vil blive hende, hvis et tilstrækkeligt antal gange til at gentage hvordan kølig dukkert i vandet, i sidste ende bedrage dig selv, og du vil begynde at nyde, selv når de ikke Jeg vil. "
Tag vedtaget denne metode. Nogle gange er du nødt til at arbejde hårdt for at gå på arbejde, især hvis du søger at opnå betydelige mål.
Så snart du sætter opgaven og planen - i karriere, familie, studie, hobby - der kommer et tidspunkt af hårdt arbejde. Og hvis du følger køreplanen, er du sikker på at nå dit ønske.