"Jeg ønsker at tabe sig!", "Jeg ønsker at begynde at køre," "Jeg ønsker at komme i form", "Jeg ønsker at spise" - December 31, disse og andre ønsker vil ryste jul luft. Til disse ord forvandlet til handlinger, blev vi og vores venner fra forlaget "Mann, Ivanov og Ferber" valgt for dig de mest nyttige og "sundhedsfremmende" bog.
Se et udvalg af bøger fra Layfhakera
Af den måde, på samme link, kan du downloade bogen "Regler ved lang levetid", som fortæller om de ni lektioner en glad og lang levetid.
Dette nytår gave til os alle. Har tid til download, vil det kun være tilgængelig indtil december 21st!
Salt, sukker og fedt
Hvad: bog om, hvordan fødevarer giganter manipulerer os gennem smagsløgene.
Du har allerede kommet med nytårsmenu? Må ikke travlt op at gå for fødevarer - først læse bestseller af Michael Moss Pulitzer Prize. Denne bog - ved den måde, nummer 1 i New York Times bestsellerliste - er i stand til at slå alle repræsentationer om mad.
På eksempler på Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft og mange andre, forfatteren viser, hvordan specialister i laboratorier food giganter er 'lyksalighed point' - den perfekte kombination af ingredienser til at skabe smagen af produkter og pålagt os junk food:
På grund af fedt smagløse chips er omdannet til sprød mirakel ristet brød - i silke skiver, dirty-grå billige kød - i udsøgte delikatesser.
Det er tid til at forstå, hvad du køber.
Ayurveda
Hvad: kun et billede bog om Ayurveda på russisk.
Ved du, hvorfor denne bog - den bedste gave? Fordi det vil hjælpe henrettelsen af en af de vigtigste nytår ønsker - at være sund.
Ayurveda - den ældste system sund kost. Tilhængerne af Ayurveda mener, at vores krop ved, selv som ham for at være sund, for at være i harmoni med sindet, ånd og miljø. Han havde brug for bare lidt hjælp gennem individuel udvalg af mad og livsstil. Det vil hjælpe dig med at vælge produkter, som passer til dig, baseret på, hvad din krop struktur. Ud over teorien, "Ayurveda" finder du 150 brugbare opskrifter, der vil hjælpe du føler dig bedre.
Mad og hjernen
Hvad: bestseller i 2013 ifølge New York Times, som fortæller historien om, hvordan gluten dræber vores hjerne.
Jeg kalder gluten "usynlige skadedyr": du bliver angrebet, vil du forårsage betydelige skader, og du ikke selv mistænkt.
Så skriver den kendte neurolog David Perlmutter i hans bestseller ernæringsmæssigt. Han er sikker: hukommelsesproblemer, stress, søvnløshed og lavt humør behandles med afvisningen af visse fødevarer. Glutenfri diæt fører til en dramatisk forbedring i sundhedstilstanden. En masse af patienter, der har "prøvet alt" gik gennem alle de tilgængelige neurologisk undersøgelse og scanning i håb om at finde en kur for hans sygdom, kunne genvinde sit helbred, ændre dagligt kostvaner.
Selvfølgelig ferien bordet sidste, jeg ønsker at tænke over farerne eller fordele af produkter. Og det er en stor fejltagelse. Efter alt, fra hvad vi spiser, det afhænger direkte på arbejdet i den mest værdifulde - vores hjerne. Tips i denne bog vil hjælpe dig til at bevare et godt helbred og skarphed i sindet til alderdommen.
Videnskaben om søvn
Hvad: udflugt ind i den mystiske verden af menneskers liv og sandheden om drømmen.
Hvor godt har du sovet i nat? Desværre, 40% af mennesker besvare dette spørgsmål: "Ikke rigtig." Og ikke betragter det som et problem. Og med god grund.
Efter alt, i drømmen, vi tilbringer næsten en tredjedel af livet. Hertil kommer, længe vidst, at vores evne - er et resultat af de processer, der finder sted hver aften i vores hoved, indtil det hviler fredeligt på hovedpuden. David Randall havde en reel "søvnig undersøgelse", og beskrev, hvordan søvn påvirker vores liv.
tvivl
Hvad: Chefredaktør Layfhakera Tak Baranskii om, hvordan man kommer ud af mørket.
"Tvivl" - er en anledning til at reflektere over, hvordan vi lever, og at genoverveje vores vaner før nytår. Det er åbenbart for enhver, der ønsker at blive mere bevidste og for at komme ud af mængden. Ikke for meget tid bliver brugt på sociale netværk? Vi har tid til at kommunikere med deres kære i det virkelige liv? Er hans liv vi lever er en liv eller pålagt multgeroya?
Nogle af os har glemt, hvad det er - et fuldt liv. Og næsten som en klog kat Leopold, Glory opkald:
Gutter, lad os leve... lang, se mere, tænke mere bredt, til at køre hurtigere, gå videre, ligesom lysere bruger hvert minut kun givet os det univers af livet kun som virkelig har brug for os, vores krop, sind og hjerte.
på koffein
Bogen er nummer 1 i "Koffein" på Amazon.com.
En anden gamle spørgsmål, der ofte givet af menneskeheden sidste hundrede år: Er kaffe skadeligt? Du ønsker at kende den præcise svar på dette spørgsmål? New York Times journalisten Murray Carpenter indsamlet alle mulige forskere af kaffe i en mappe, og er villig til at dele med os hele sandheden.
"En dag i baren, jeg spurgte min ven, hvor meget kaffe hun drikker. Hun sagde, at kaffen er ikke det stor værdi. Hun bare drak to kopper om morgenen. Så spurgte jeg ham, da det var sidste gang hun forlod huset uden de to kopper. Kvinden tænkte sig om et øjeblik og sagde: "Jeg tænker over 35 år siden," "- hvis du genkende dig selv i denne dialog, som forfatteren beskriver" koffein", så bør du læse denne bog. Skal læse for alle fans af kaffe.
Spis ordentligt, løbe hurtigt
Book fra den amerikanske rekord for den daglige drift.
Tilstaa, hvor mange gange i dit liv (og, måske, og det nye år), vil du gøre et løfte: "Alt fra mandag begynder at løbe!". Og hvordan går det?
Scott Jurek ikke vente på mandag. Han bare går ud og kører. Og ved den måde, ikke et par kilometer og 266 kilometer i 24 timer! Han sverhmarafonets og rekordholder på den daglige kørsel. I bogen, Scott fortæller alt om, hvordan han kom til sporten. Giver tips om løbeteknik. Og kostvejledning. Denne integreret og kraftfuld bog. Bogen handler om vejen til dig selv. Inspireret, vi stiger den 1. januar om morgenen og løb-løb!
Age of lykke
Hvad: Opskrifter til et lykkeligt liv på alle alderstrin.
Lad det nye år for at nyde hver dag. Fejlen mange af os er, at vi ikke er i stand til at værdsætte øjeblikket. Og jo ældre vi bliver, jo sværere er det for os at nyde livet. Denne bog er med til at se på verden forskelligt. Her - fantastiske historier om folk, der har vist ved eksempel, at lykke og succes ikke afhænger af alder. I modsætning hertil efter 50 det kommer den lyse og frugtbart at gå.
Denne bog - en uundværlig tilføjelse til det nye år ønsker lykke. Den oplader, inspirerer og lækkerier. Alle. Og på alle alderstrin. Det er umuligt at pakke og wrap lykke. Men du kan donere en bog. Forældre. I øjeblikket.
sund mad
Hvad: fortsættelse af bestselleren "The China Study".
For at være lykkelig, er du nødt til at være sund. Det er derfor, vi alle forsøger at leve en sund livsstil og spise rigtigt. Men her er det springende punkt: få mennesker ved, hvad der er "god ernæring." Det faktum, at de fleste af os sunde, i virkeligheden, til skade for den menneskelige.
Vi spiser, hvad vi dræbe, efter omtalte myter om sund kost.
Denne bog - hele sandheden om sund mad, hvordan det er at blive skjult, og hvorfor. Du har ret til at vide. Men hvad man skal gøre - for at danne deres egne meninger om, hvad der udgør en sund kost, eller fortsætte trust farmaceuter og medicinsk forskning selskaber, der tjener på vores sygdomme - du vælger.
I form af 100 dage
Hvad: effektivt program uddannelse for amatører.
"Du har altid ønsket at starte et nyt liv? Så kan dagligt, 100 sider rulle fremad, rød cirkel blyant dato og angive, hvilken slags resultater du ønsker at opnå på dette tidspunkt. Senest efter 14 uger, vil du ikke være i stand til at stoppe. Tidligere uopnåelige mål er ganske reel "-! Løfter til bogen. Vi ønsker alle at se bedre ud, er det let at falde i søvn og vågne op, bryde den onde cirkel af usund levende og forbedre deres sportslige præstationer.
Denne bog vil hjælpe alle, der ønsker at ændre sit liv. Uddannelsesprogram fra de berømte olympiske passer alle, uanset alder og atletisk træning. Det har brug for kun 100 dage og endnu vigtigere at komme i form og vænne sig til en ny måde at leve på - ikke stopper.
Maksimal koncentration
Hvad: bog-superfunds fra 'information træthed".
Virkelig den mest nyttig bog, som vil lære at styre sig og at leve i en tilstand af flux. Aldrig har koncentration spørgsmål ikke står foran os så dårligt. Enhver kan hvor som helst ringe og skrive til dig. Du forstår ikke, hvad der sker, digitale stimuli presser fremad, er du klar til at køre, og... og du havde at gøre?
Denne bog vil hjælpe med at tage livet i egne hænder og til at beslutte, hvad de skal lade ind i det, og hvad man skal udelade. Med ordene fra den spanske filosof José Ortega y Gasset: "Sig mig, hvad du er opmærksom, og jeg skal fortælle dig, hvem du er." Vi skaber os selv, plukke ud, hvad man skal kigge efter.
På dette, måske, alt.
Til at begynde at elske dig selv og tage vare på dig selv behøver ikke et nyt år, og siden læse en hvilken som helst af disse bøger. Vælg, læse og handle.
Og for at komme i gang, skal du hente din gave - "Regler for sundhed og levetid" bogen
Få en gave
Godt Nytår! ^_^