10 enkle måder at ikke spise for meget
Sundhed / / December 19, 2019
Jeg tror, denne video er meget vigtigt efter nytår og juleferie, for efter vores traditionelle familie fester, fra bordet for at komme op eller gå ud er umuligt. Du kan enten rulle ud derfra, med risiko for at miste hans bukser knappede øverste knap og bælte, og enten forbliver på bordet, lænet mod sofaen indtil næste måltid.
Og her er 10 enkle liv hacking, hjælp til at komme sig og forberede de næste helligdage. Det er ønskeligt at anvende dem kommer besøg til forældrene;)
1. Bruge mindre plader. Dette har mere end en gang fortalt derfor benytte lejligheden, interesseret, gælder, hvis nogen af jer er en regel i livet?
2. Hvis du tager snacks (chips, nødder, slik, etc., etc.), brug af den ikke-dominerende hånd (højrehåndet - venstre, venstrehåndet, henholdsvis - højre). Undersøgelser har vist, at ved hjælp af en "ikke arbejder" hånd, du spiser 20% mindre.
3. Brug høje glas i stedet for lav og "pot-bellied". Vi har allerede en gang skrev i en artikel om antallet af beruset øl så kort og "pot-bellied" ølglas kun i udseende synes mindre rummelig. Faktisk er de mere i volumen.
4. Hæng i køkkenet spejlet. Og endnu bedre - i køleskabet, for at være i stand til at holde styr på størrelsen af kinderne i realtid.
5. Hvis du er sulten, tygge drøv, er det bedre med en frugt smag. Ikke meget nyttigt, men det vil hjælpe doterpet indtil det øjeblik, hvor du kan få en normal måltid.
6. Sæt på bordet en ske eller en gaffel efter hver bid mad eller en del sendes i munden. Således du spiser langsomt.
7. Plader rød reducere appetit. Jeg ved ikke, hvad det er tilsluttet, men den video lover at hjælpe.
8. Må ikke se TV under måltid tid. Mens du ser TV, du mister kontrollen over, hvor meget spist. Og som regel er mængden spist mere end du tror.
9. Fotografi junk food, at du har spist, eller kommer til at spise. Det lyder mærkeligt, men også lover at hjælpe. Af den måde, kan du abonnere specifikt til Instagram til folk, der desperat ikke ved, hvordan man tager billeder af mad (sådan, og en hel del). Gifted person, selv fra et kulinarisk mesterværk formår at gøre, bruger den forkerte vinkel og de valgte filtre, noget helt uappetitlig og uspiselige.
10. Reducer de mange forskellige udvalg af retter i et enkelt måltid indtag. Jo mindre du ønsker at prøve, jo mindre vil du spiser. Recall, for deres kampagner til ferien til deres forældre eller pårørende! Tabel, som altid, fabrikat, mærke, og min mor, "Nå, prøve kylling! Nå, specielt forberedt til dig! Nå, lidt, men i det mindste et lille stykke! Men den nye salat opskrift! Prøv og fortælle mig, hvordan det er dig? Nå, i det mindste en skefuld "fører til den kendsgerning, at efter test måltider på et lille stykke, er du nødt til at trække vejret tungt.