Serviceoversigt til vægtkontrol FatSecret

udvælgelse Target

Når du først starter FatSecret bede dig om at vælge en af tre mål: at tabe sig, bevare din nuværende vægt eller at tage på i vægt. I fremtiden vil tjenesten give dig de nødvendige oplysninger for at nå det valgte mål. Du vil vide cirka hvor mange kalorier du indtager, og hvordan du ændrer din kost for at opnå de ønskede resultater.

Tilføjelse parametre

FatSecret tilpasser sig den enkelte bruger indstillinger. Derfor, efter valg af mål skal du give din alder, køn, højde, livsstil (fx aktiv eller stillesiddende), såvel som den faktiske og ønskede vægtindikatorer. På grundlag af disse datatjenester vil beregne hastigheden af DGC (den anbefalede daglige mængde kalorier), skal du overholde.

tegner kalorier

Når tjenesten fortælle os om dig selv, kan du gå videre til det grundlæggende arbejde med FatSecret - permanent fiksering forbruges og kalorier brugt. Til disse formål er det fanebladet "Blog". Åbning af det, vil du være i stand til at tilføje produkter og stykker, som du brugte til mad i løbet af dagen. Eller motion og andre aktiviteter, som du var engageret. Systemet vil blive oversat til alle kalorier.

Databasen Projektet indeholder oplysninger om kalorier i fødevarer af kendte mærker, samt retter af store restauranter. Denne information bliver brugt ved beregning af FatSecret og giver dig mulighed for at ikke gøre unødvendige data manuelt. Find det rigtige produkt, produktet eller parabol, kan du bruge den indbyggede mappe eller søg formular.

Den service er tilgængelig i form af hjemmesider og applikationer til mobile enheder. Så du kan indtaste data til enhver tid og på ethvert sted. Et arrangement af elementer i browserbaseret og mobile version er lidt anderledes. Men efter at have mestret nogen af dem, kan du nemt orientere i den anden.

Sporing fremskridt

Hvis du regelmæssigt og ordentligt indtaste data om kalorier, vil du kun nødt til at sørge for, at de numeriske falder sammen med RAC. Hvis du mærke forskellen, er det nødvendigt at justere den valgte kost.

For mere kontrol, kan du med jævne mellemrum gøre resultaterne af vejning af fanen "vægt", som også viser en graf over vægtændring. Overhold dynamikken i kalorieindhold kan være på fanen "Rapporter".

FatSecret kan afholde begyndere overflod parametre og ikke den mest intuitive brugerflade. Så du er nødt til at bruge lidt tid til at udforske centrum. Men hvert minut udelonnaya tilbagebetales med renter: du får en praktisk og effektivt værktøj til vægtkontrol. Hertil kommer, helt gratis.