Hvor mental indstilling påvirker aldring

Kalender og biologiske alder

I 1979, psykologi professor Ellen Langer (Ellen Langer) med sine elever i de mindste detaljer restaureret situationen i det gamle kloster i New Hampshire, at genskabe atmosfæren, der eksisterede der tyve år siden. Så de inviteret en gruppe af ældre mænd i alderen 70-80 år til at foretage forsøget. Deltagerne skulle tilbringe en uge og leve, som om i retten i 1959. Så Langer ønskede at vende tilbage deltagerne, i det mindste mentalt, på et tidspunkt, da de var unge og raske, og se hvordan det vil påvirke deres helbred.Miljømæssige determinanter for hukommelse forbedring i sene voksenalder. .

Hver dag, Langer og studerende mødtes med deltagerne og diskuteret de "aktuelle" begivenheder. De talte om lanceringen af ​​den første amerikanske satellit og den cubanske revolution, set gamle transmission på en sort og hvid TV og lyttede til i radioen Nat King Cole. Alt dette skulle flytte medlemmer i 1959.

Når Langer analyserede helbredstilstand af deltagerne på denne uges fordybelse i fortiden, fandt hun, at de forbedrer hukommelsen, syn og hørelse. Hun sammenlignede derefter disse resultater med dem af deltagerne i kontrolgruppen. De, også tilbragte en uge i disse forhold, men de blev ikke fortalt om den eksperimentelle karakter og bliver ikke bedt om at "leve i fortiden." Den første gruppe i alle parametre er blevet "yngre". Forskerne fotograferet deltagerne før og efter eksperimentet og spurgte fremmede at bestemme alderen af ​​mænd. Alle sagde, at mændene i billederne efter eksperimentet kiggede yngre.

Dette eksperiment viste overraskende, at vores kronologiske alder, som vi regne med din fødselsdato, ikke så pålidelig indikator for ældning.

Ellen Langer i første omgang at undersøge, hvordan sindet påvirker vores opfattelse af deres egen alder, og dermed - vores velbefindende. Andre forskere har fokuseret på problemet med at bestemme den biologiske alder. Dette udtryk omfatter den fysiologiske udvikling af organismen og dens udryddelse, samt med relativt stor præcision kan forudsige risikoen for forskellige sygdomme og levetid. Det blev konstateret, at de væv og organer ældes med forskellig hastighed, så den biologiske alder er svært at reducere til et enkelt ciffer. Men de fleste forskere er enige med konklusionerne Langer: subjektive opfattelse af deres alder påvirker, hvor hurtigt vi alder.

Biologiske markører for ældning

Evolutionsbiologer accepterer aldring som en proces med tab af evnen til at overleve og formere sig som et resultat af "intern fysiologiske slitage." Wear, til gengæld er lettere at forstå for eksempel af, hvordan celler: de ældre cellerne i en bestemt krop, jo mere sandsynligt, at de vil ophøre med at kløft og dør, eller de vil udvikle mutationer, der forårsager kræft. Dette antyder, at vores krop stadig er den sande biologiske alder.

Men for at definere det ikke var så let. Først, forskerne begyndte at lede efter såkaldte biomarkører for aldring - de karakteristika, der varierer kroppen og som kan forudsige sandsynligheden for aldersrelaterede sygdomme eller bestemme varigheden liv. Sådanne biomarkører i andet tidspunkt tilskrives blodtryk og vægt samt telomerer - de terminale regioner af kromosomer, ved at beskytte kromosombrud. Men alle disse teorier er ikke blevet bekræftet.

Derefter forskernes opmærksomhed er skiftet til hvor hurtigt reducere antallet af stamceller i kroppen og andre fysiologiske processer. Steve Horvath (Steve Horvath), professor i genetik og biostatistik fra University of California, studerede forholdet af genekspression med aldring. Så lavede han en interessant opdagelse.

DNA-methylering og epigenetisk ur

I 2009 tog Horvath op analysen af ​​DNA-methylering niveauer på forskellige steder i det humane genom. DNA-methylering - en proces, der bruges til at slukke gener. Ved cytosin, er en af ​​de fire baser af hvilke konstrueret nukleotider af DNA, såkaldt tilsat methylgruppe - en forbindelse af et carbonatom med tre hydrogenatomer. Da methylering ikke ændrer sekvensen af ​​nucleotider i DNA'et, men kun regulerer genekspression, kaldes det epigenetisk proces. Forud for studiet af Kroatien og havde ikke forventet, at epigenetik Det kan en eller anden måde er forbundet med aldring, men resultaterne imponeret.

Horvath del 353 identificeret i det humane genom (epigenetiske markører), som er til stede i cellerne i alle væv og organer. Han udviklede algoritme til at skabe på disse steder "epigenetiske" timer - en mekanisme, der måler de naturlige indhold af DNA-methylering til bestemmelse af biologisk væv alder.

I 2013 offentliggjorde Horvat resultaterne af analysen af ​​8000 prøver fra 51 typer af raske celler og vævDNA methylering alder af humane væv og celletyper. . Og disse resultater forbløffet alle. Når Horvath anslået biologiske alder baseret på den gennemsnitlige værdi af indholdet af methylering på 353 lokaliteter, fandt han, at dette tal er tæt på kalenderen alder på den person. I 50% af tilfældene, var forskellen mindre end 3,6 år - er det bedste resultat blandt de opnåede resultater i analysen af ​​forskellige biomarkører. Desuden Horvath fundet, at midaldrende og ældre epigenetisk ur begynder at bremse eller fremskynde. Dette er en måde at afgøre, hvordan en person bliver ældre: hurtigere eller langsommere end referencekalenderåret.

På trods af dette, Kroatien mener, at begrebet biologiske alder er mere anvendelig end hele kroppen som en helhed, og til specifikke væv og organer. Forskellen mellem biologiske og kalender alder kan være negativ, nul eller positivt. Negativ afvigelse betyder, at vævet eller organet under det forventede, nul - ældning forekommer i et normalt tempo, den positive - vævet eller organet er ældre end deres kronologiske antyder (kalender) alder.

Som regel, aldrende accelerere forskellige sygdomme, er det særligt tydeligt hos patienter med Downs syndrom eller smittet med hiv. Fedme fører til hurtige aldring af leveren. Undersøgelser er døde af Alzheimers sygdom viser, at præfrontale cortex af sådanne patienter også bliver udsat for accelereret ældning.

På trods af den rigdom af data, vi stadig ved meget lidt om forholdet mellem methylering markører og biologisk alder. "Manglen på epigenetiske timer, som vi simpelthen ikke forstår præcis, hvordan de arbejder på det molekylære niveau," - siger Horvath.

Men selv uden en præcis forståelse af principperne for driften af ​​denne mekanisme, kan forskerne teste den procedure, bremse aldringsprocessen. Sam Horvath nu undersøge muligheden for hormonterapi.

Indflydelsen fra subjektive forestillinger om alder på fysiologiske processer

Forsøget blev udført af Ellen Langer i 1979, det tyder på, at vi kan påvirke din krop med sindet. Ifølge Langer, er sindet og kroppen indbyrdes. Så hun spekulerede på, om en subjektiv mentale tilstand påvirker sådan en objektiv beskrivelse af, hvordan blodsukkeret hos patienter med type 2-diabetesBlodsukkeret følger opfattet tid snarere end egentlig gang i mennesker med type 2-diabetes. .

Medlemmer af en ny undersøgelse foretaget af Langer må have været over 90 minutters spilletid computerspil. På bordet ved siden af ​​dem har indstillet uret. Hvert 15. minut, deltagerne måtte ændre spillet. Forskere har tidligere ændret hastigheden på uret: en tredjedel af deltagerne, de gik langsomt til den anden - hurtigere og for sidstnævnte - ved normal hastighed.

"Vi ønskede at vide, hvordan det vil ændre sig i blodsukkeret: i overensstemmelse med den nuværende eller den subjektive tid - siger Langer. - Det viste sig, at med den subjektive ". Denne overraskende vist, at psykologiske processer kan påvirke de metaboliske processer.

Mens Langer ikke var engageret i studiet af sammenhængen mellem sind og epigenetiske ændringer, andre forskere mener, at der eksisterer en sådan forbindelse. I 2013 Richard Davidson (Richard Davidson) fra University of Wisconsin-Madison offentliggjorde resultaterne af sin undersøgelse, ifølge hvilken selv en enkelt dag bevidst meditation kan påvirke ekspressionen af ​​generHurtige ændringer i histondeacetylaser og inflammatorisk genekspression i ekspert meditators. . I undersøgelsen, Davidson og hans kolleger så de 19 erfarne "mediterende" før og efter en dag med intens meditation. Til sammenligning, forskerne observerede også en gruppe af mennesker, der har brugt hele dagen tomgang. Ved slutningen af ​​dagen dem, der mediterede havde reducerede niveauer af aktivitet af inflammatoriske gener - den samme virkning kan observeres, når man tager anti-inflammatoriske lægemidler. Så kan mental indstilling have en epigenetisk effekt.

Alle disse undersøgelser forklare, hvorfor en uge-lange ophold "i fortiden" (det første eksperiment Langer), så påvirkede nogle aldersrelaterede karakteristika for de ældre mænd. På grund af det faktum, at deres intelligens blev overført på et tidspunkt, da de var yngre, kroppen også "vende tilbage" på det tidspunkt, og takket være forbedret hørelse, syn og hukommelse.

Ikke desto mindre er det værd at bemærke, at biologiske aldring er uundgåelig og før eller senere kommer der et tidspunkt, hvor ingen positive tanker ikke bremse processen. Alligevel Ellen Langer mener, at som vi alder, skyldes i høj grad vores forståelse af alderdom. Og det er ofte forstærket af den udbredte i samfundet stereotyper.

Når vi er omgivet af mennesker, der forventer fra os en bestemt adfærd, vi normalt forsøger at leve op til disse forventninger.

Ellen Langer, professor i psykologi

opsummering

De fleste af os har gjort gældende, at hans kalender alder og opfører sig i overensstemmelse med det. For eksempel, unge mennesker har en tendens til at tage aktive skridt til at komme sig hurtigt, selv efter en mindre skade. Og dem, der er over 80, der ofte blot affinde sig med den smerte og sige: "Nå, hvad vil du, Getting On". De behøver ikke tage vare på sig selv, og deres tro bliver en selvopfyldende profeti.

Subjektiv opfattelse af alder er meget forskellig i forskellige grupper af mennesker. Folk i alderen 40 til 80 år, for eksempel, som regel ser det ud til, at de er yngre. Tres år kan sige, at de føler sig 50 eller 55 år, nogle gange endda 45. Meget få mennesker ville sige, at han føler sig ældre. På tyve år ofte subjektive falder sammen med kalenderen eller endda en smule for at få forude.

Forskere har opdaget, at den subjektive alder er associeret med nogle fysiologiske markører for ældning, såsom ved en hastighed på gang, vital kapacitet af lungerne, og selv med C-reaktivt protein i blodet (det indikerer betændelse i kroppen). Den yngre du føler, jo bedre disse tal: du går hurtigere, du har mere vital kapacitet af lungerne og mindre inflammation.

Selvfølgelig betyder det ikke garantere, at kun den subjektive følelse af unge vil gøre dig sundere.

Men afslutningen af ​​alle disse undersøgelser er indlysende: kalender alder - det er bare et tal.

"Hvis folk tror, ​​at med alderen, er de dømt til lediggang, hvis de brækker alle bånd og har en negativ holdning til livet, er de reducerer deres muligheder - siger forskere. - Et positivt syn på livet, dialog og åbenhed kan helt sikkert have en positiv effekt ".