12 angst symptomer

Angst - en følelse mærkes af alle de mennesker, når de er nervøse eller bange for noget. Konstant være "på nerverne" ubehagelige, men hvad de skal gøre, hvis liv er dette: der er altid en grund til alarm og frygter, må vi lære at holde dine følelser under kontrol, og alt vil være fint. I de fleste tilfælde er det.

Worry - normalt. Nogle gange er det endda nyttigt, når vi oplever på grund af noget, så vi være mere opmærksomme på dette, til at arbejde hårdere og opnå endnu bedre resultater.

Men nogle gange angst er ud over rimelige grænser og forstyrrer livet. Og det er en angst - en tilstand, som kan ødelægge alt, og som kræver særlig behandling.

Hvorfor får jeg en angst

Som i tilfældet med de fleste psykiske lidelser, kan ingen sige præcist, hvorfor vi klamrer sig til alarmen: hjernen, indtil de ved for lidt at sige om årsagerne til tillid. Sandsynligt, at skylden flere faktorer - fra genetik til den allestedsnærværende traumatisk oplevelse.

Nogen angst skyldes excitation af enkelte dele af hjernen, nogen frække hormoner -

serotonin og noradrenalin, og nogen bliver ked i belastningen til andre sygdomme, og ikke nødvendigvis psykisk.

Hvad er en angst

For angstlidelserAt studere Angstlidelser. er flere grupper af sygdomme.

• Generaliseret angst. Dette er tilfældet, når alarmen ikke vises på grund af de kommende undersøgelser eller udforske de elskede forældre. Angst kommer af sig selv, behøver det ikke en grund, og følelser er så stærke, at de ikke tillader en person til at udføre selv de simpleste daglige aktiviteter.
• Social angst. Den frygter, der forhindrer folk til at være omkring. Hvem er bange for andres vurderinger, nogen - af andres handlinger. Uanset hvad det var, det gør det svært at studere, arbejde, selv at gå til butikken og sige goddag til naboerne.
• panikangst. Mennesker med denne lidelse erfaring panikanfald: de er bange så meget, at nogle gange ikke kan foretage et træk. Hjertet slår i et rasende tempo, mørke øjne, luften er ikke nok. Disse angreb kan komme i den mest uventede øjeblik, med nogle gange på grund af dem, at personen er bange for at forlade huset.
• fobier. Når en person er bange for noget konkret.

Desuden angstlidelse forekommer ofte i forbindelse med andre problemer: bipolar eller obsessiv-kompulsiv sygdom, eller depression.

Hvordan ved du, at denne lidelse

Det vigtigste symptom - en konstant følelse af angst, der varer mindst seks måneder, forudsat at de grunde til at være nervøs fraværende eller ubetydelig, og følelsesmæssige reaktioner ude af proportioner. Det betyder, at alarmen ændrer liv: du giver op arbejde, projekter, ture, møder eller bekendte, nogle aktiviteter, fordi alt for bekymret.

andre symptomerGeneraliseret angst hos voksne - Symptomer. Hvilket antyder, at noget er galt:

• konstant træthed;
• søvnløshed;
• konstant frygt;
• manglende evne til at koncentrere;
• manglende evne til at slappe af;
• rysten på hænderne;
• irritabilitet;
• svimmelhed;
• Hyppige palpitationer, selvom der er ingen abnormaliteter i hjertet;
• overdreven sveden;
• smerter i hovedet, maven, muskel - på trods af, at lægerne ikke finde nogen overtrædelser.

Præcis test eller analyse, som du kan identificere en angst eksisterer ikke, fordi alarmen ikke kan måles eller rørt. Beslutningen om at acceptere diagnosen af ​​en specialist, der ser på alle de symptomer og klager.

På grund af dette, er det fristende at gå til yderligheder: enten at diagnosticere sygdommen selv, når livet lige begyndt sort stribeEller ikke er opmærksomme på deres tilstand og skylden svag vilje karakter, når frygt for et forsøg på at gå ind i gaden bliver til en bedrift.

Ingen grund til at lade sig rive med og forvirre den konstante stress og konstant angst.

Stress - en reaktion på en stimulus. For eksempel kalder utilfreds kunde. Når situationen ændrer sig, og understrege ud. Og angst kan bo - det er en reaktion af kroppen, der opstår, selv om der ikke er nogen direkte indvirkning. For eksempel, når et indgående opkald kommer fra faste kunder, der alle glade, og tag slangen er stadig skræmmende. Hvis alarmen er så stærk, at enhver telefonsamtale - er tortur, det er en lidelse.

Ingen grund til at skjule hovedet i busken og lade som om alt er normalt, når DC spænding forhindrer bor.

Kontakt lægen med sådanne problemer er ikke accepteret, og angst er ofte forveksles med mistænksomhed og endda fejhed, og være en kujon i samfundet - skam.

Hvis folk deler deres frygt, de fleste vil få råd til at tage dig sammen og ikke halte, du byde for at finde en god læge. Problemet er, at for at overvinde sygdommen magtfulde indsats vil ikke arbejde, betyder det ikke bliver helbredt tuberkulose meditation.

Hvordan til behandling af angst

Permanent alarm behandles, samt andre psykiske lidelser. For at gøre dette, og der er terapeuter-specialister, som i modsætning til den fælles myterIkke bare at tale med patienterne om svær barndom, og hjælp til at finde sådanne metoder og teknikker, der virkelig forbedrer tilstanden.

Nogen vil føle sig bedre efter et par samtaler, nogen hjælp farmakologi. Lægen vil gennemgå den livsform, for at finde årsagerne til, at du får nervøs en masse, sætter pris på hvordan udtales symptomerne og tage medicin, hvis nødvendigt.

Hvis du stadig tror, ​​du ikke har brug for en terapeut, så prøv at tæmme den angst alene.

1. finde årsagen

Analysere, på grund af hvad du oplever oftere og oftere, og forsøge at fjerne fra livet i denne faktor. Alarm - dette er en naturlig mekanisme, der er nødvendig for vores egen sikkerhed. Vi er bange for noget farligt, der kan skade os.

Måske, hvis du hele tiden ryster af frygt for myndighederne, er det bedre at skifte job og slappe af? Hvis det lykkes, så vil din angst er ikke forårsaget af lidelse behandles behøver ikke noget - levende og nyde dit liv. Men hvis du isolere årsagen til angst opnås ikke, det er bedre at bede om hjælp.

2. motionere regelmæssigt

Ved behandling af psykiske lidelser en masse hvide pletter, men én ting forskere er enige: regelmæssig motion hjælper virkelig at holde sindet i orden.

3. Lad hjernen hvile

Den bedste ting - søvn. Kun i en drøm frygt overbelastet hjernen slapper af, og du får en pause.

4. Lær at bremse arbejdet i fantasien

Angst - en reaktion på, hvad der var sket. Det er frygten for, hvad der kan kun ske. Faktisk er der kun en alarm i vores hoveder og helt irrationel. Hvorfor er dette vigtigt? Fordi modstand mod angst - er ikke rolig, men en realitet.

Mens spændt fantasi ske alle mulige rædsler, i virkeligheden, alt går som sædvanlig, og en af ​​de bedste måder at slukke den konstante frygt for kløe - tilbage til nutiden, til den aktuelle opgave.

For eksempel tager et hoved og hånd arbejde eller sport.

5. Rygestop og drikke

Når der allerede er en rod, ryste den skrøbelige balance i stoffer, der påvirker hjernen, i det mindste ulogisk.

6. Udforsk afspændingsteknikker

Her er reglen "jo mere, jo bedre." Lær åndedrætsøvelser, er yogastillinger udkig efter afslapning, prøv musik eller endda ASMR, Drik kamille te eller bruge rummet lavendel æterisk olie. Alt, indtil du finder en række muligheder, som vil hjælpe dig.