Hvordan til at tabe sig i en uge og holde sig i live

Sådan arbejder hurtigt kost?

Express kostvaner er opdelt i flere typer:

1. Du har brug for en uge for at spise på menuen, som indeholder en lille mængde kalorier.
2. Jeg har brug for en uge har det samme sæt af produkter, alle med samme ubetydelige mængde kalorier.
3. Det er nødvendigt at har en uge superfud (Eller drikke en cocktail), som vil ødelægge fedt og samtidig vil kurere alle sygdomme.
4. Det er nødvendigt i tillæg til ovenstående at gøre noget for afvænning. Her forfatterne fantasi er grænseløs: fra den sædvanlige lavement til bade med en enorm salt wraps og plastfolie.

Alle disse metoder deler to ting. Denne mangfoldighed af mobning er, når kroppen skubbes ind ekstreme forhold. Og alligevel er det i teorien hjælp til at tabe sig hurtigt.

Er det muligt at tabe kilo på en uge?

Ikke altid. Meget afhænger af, hvordan var din vægt i første omgang. Mand med fedme (når body mass index større end 30), eller bare over vægt og kunne teoretisk tabe et kilo om dagen.

Men det er ikke den vægt, der bør tabt.

I teorien, på det tidspunkt, kroppen skal hurtigt kost ødsle lagret fedt at få energi, som ikke længere leveres i kosten.

I praksis, kroppen er ikke så god til at tænke, at forstå, hvorfor han stoppede giver en normal kost. Derfor spilder ikke kun fedt reserver, men også væske til musklerne.

Og hvis en person var oprindeligt ikke overvægtig, at bare et ønske om at blive mere slank, så mister det af sig selv, og der er ikke noget. I dette tilfælde kan hurtig kost ikke give noget resultat.

Er der nogen skade af hurtige diæter?

Mere skade end gavn.

Årsagen er, at den hurtigt vægttab kost - er tabet af væsker. Kroppen kan simpelthen ikke genbruges flere kilo fedt i et par dage. Derfor kan kroppen hurtigt forlade kun vandet.

Væsken vil forlade på samme tid og fra huden, og fra blod og fra musklerne. Det lider i denne hjerne - det er for nervevævet dehydrering strejker først. Konsekvenser - en hovedpine og træthed.

Men den svage manglende energi - det er den ønskede virkning. Men fremkomsten af ​​galdesten - en ubehagelig overraskelse, hvorfra mennesker lider af overvægt, besluttede brat at sidde på en stiv kostSlankekure og galdesten.

De mest skadelige virkninger af alle disse kostvaner - tillid til, at den måde, det bør tabe. Hvorfor har du brug for hver dag for at følge den kost, motion regelmæssigt, og tænker på sundhed, når du kan lide et par dage og få resultatet?

Og selvfølgelig er afbalanceret kost ikke kaldes. Kroppen har ikke nok mineraler, den ene efter den anden trak mærkelige problemerAt vælge en sikker og vellykket vægttab program. For at forstå, hvad der truer den konstante forkælelse sådan kost, bare læse fora.

Fans af ekstreme kurser spørger hinanden, hvordan man flygte fra smerter i maven, problemer med en stol, hårtab, søm adskillelse, svimmelhed, eksem, søvnløshed tab af appetit. Nogle spekulerer, hvor er væk månedligt.

Er de tre kilogram af de ofre, desto mere, at vægten kommer tilbage, men problemerne tilbage.

Er det muligt at observere i det mindste nogle udtrykkelig kost?

Faktisk en kost ekstremt lav i kalorier brugt. For eksempel, når patienten overvægtig forbereder til operation for at reducere maven eller når fedme startede så med et lavt kalorieindhold kost vil gøre mere gavn end skade.

Princippet i denne diæt - omkring 800 kalorier om dagen. Samtidig fødevarer bør være forskellige, udgør kosten under lægeligt tilsynKlinisk virkning af meget-lav-energi kost.

Mere skånsom metode - 1 000-1 200 kalorier per dag for kvinder, 1 200-1 600 for mænd.

Og mens antallet af vægttab er stadig ikke mere end 1 kg om ugen.

Hvordan til at erkende, at en kost - skidt?

Der er et par sætninger markører i beskrivelsen af ​​kosten, som antyder, at du er en person har besluttet at snyde:

1. Tabe sig uden kost og motion!
2. Spis hvad du kan lide, og vokse tynd!
3. Kast 15 kg per måned!
4. Fat fra maven (lår, bagdel) vil gå!
5. Samlet for ugen ...

Flere billeder bør advare "før og efter", hvor alt er så godt, at det er simpelthen umuligt, og mistænkelig stjerne og en fodnote i småt i programmet beskrivelsen.

Er der nogen fordel af hurtige diæter?

Hurtig kost nemmere at holde sig til. For det første, den er lang, og du ved, at du skal være tålmodig en lille smule. For det andet, de er enkle: ingen grund til at tro, at du kan spise og hvad man ikke, behøver ikke at puslespillet løbet opskrifter. For det tredje, hvis de ikke, så resultatet kan ses med det samme, det behøver ikke at vente i flere måneder.

Med et sundt vægttab af bonusser, er der kun et langsigtet arbejde på sig selv. Men det er muligt at vedtage nogle nyttige teknikker til hurtige kostvaner.

1. Hold en kost for den kommende uge. Og tror ikke, at du kan være en kage eller ej i dag. Mindre smerte af valg - det er lettere at holde sig til en kost.
2. Noterer vægten på en dag. Selv små sejre som 100 gram hjælp til at se fremskridt, og dette er den bedste motivation.
3. Hold en kost, så de ikke behøver at udholde. Hvis du ikke kan leve uden den søde, derefter koge lavt kalorieindhold slik. Hvis du elsker fastfood, make hamburger ud af majs brød og kogt oksekød.

Og det vigtigste. Hvis du beslutter, at et presserende behov for at tabe sig med ekstreme forhold, ikke haste efter en kost for alle produkter i en række. En bedre vælge programSom vil hjælpe til at tabe sig gradvist. Så er der brug for og hasteforanstaltninger.