Hvorfor har en hovedpine om morgenen: 5 almindelige årsager
Sundhed / / December 19, 2019
1. Sovende problemer
apnø
I denne sygdom under søvn, vejrtrækning bliver meget overfladisk eller endda stopper kortvarigt. Symptomer på søvnapnø - snorken og hyppig hovedpine om morgenen.
Du kan have dette problem, hvis du:
- ofte vågner om natten;
- følelse døsighed dag;
- af Kraftig sveden under søvn;
- snorke.
Søvnapnø kan være tegn på mere alvorlige sygdomme, herunder hjerteproblemer og forhøjet tryk. Hvis du bemærker ved lignende symptomer, konsultere en læge.
Mangel på søvn
Eksperter anbefaler voksne at sove i 7-8 timer om dagen. ifølgeSøvnforstyrrelser og hovedpine American Association for Studiet af hovedpine, smerter stiger, hvis du sover mindre end 6 eller mere end 8,5 timer.
Her er et par tips, der kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten.
- Gå i seng og vågner op på samme tid.
- Undgå koffein, Nikotin og alkohol. De forstyrrer søvnen.
- Inden vi går i seng forsøge ikke at stimulere hjernen: ikke se tv og ikke sidde på internettet.
- Go gør noget beroligende, såsom meditation.
- Hold en liste over, hvad der hjælper dig med at sove godt, og der forstyrrer.
- Opret et behageligt miljø for søvn. Rummet skal være mørkt og stille.
- Tag et bad til at slappe af før de går i seng.
- Udøve regelmæssigt.
2. Depression og angst
Affektive lidelser ofte føre til kronisk hovedpine. Naturligvis er det negativt påvirker livskvaliteten. Derudover depression og angst er ofte ledsaget af søvnløshed.
forskere har opdagetHovedpine, depression og angst: foreninger i Eurolight projekt forbindelsen mellem humørsvingninger og hovedpine. De analyserede data fra 6000 deltagere fra forskellige europæiske lande, og fundet, at de fleste ofte depression og angst forbundet abuzusnaya (lægemiddel) hovedpine. Det skyldes overskydende Hour smertestillende. På andenpladsen spændingshovedpine, den tredje - en migræne.
Antages det, at det er sikkert at tage NSAID (Non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler. - Ca.. Red.) Fra en hovedpine ikke mere end en dag. Hyppigere teknik er allerede taler om det faktum, at en sådan hovedpine tendens til at blive kronisk. Analgetika denne situation ikke forbedres, vil kun forværre som vil maskere den sande natur af smerte.
Nikita Zhukov, en neurolog-epileptolog, forfatter til "Moditsina" og "Moditsina². Undskyldning", skaberen af den ressource Encyclopatia.
Til behandling af affektive sindslidelser normalt ordineret antidepressiva. Mange af dem hjælp til at sove bedre og forebygge nogle migræne. Derfor, hvis du bemærker på tegn på angst eller depression, skal du sørge for at konsultere en specialist. Forsøg ikke at behandle dig selv.
3. Alkohol og psykotrope stoffer
Forskerne studeredeUdbredelse og risikofaktorer for Morning Hovedpine i den almindelige befolkning Forholdet mellem hovedpine og alkohol, ved at analysere data fra 19.000 deltagere i forskellige lande. De, der drak mere end seks drinks om dagen, mere tilbøjelige til at lide af hovedpine om morgenen, end dem, der drak kun en eller to portioner.
Mere hoved ofte gør ondt dem, der tager psykofarmaka - "Xanax", "Valium", "Zyprexa", som ofte behandle depression, angst og søvnløshed. Disse deltagere i studiet oplevede en morgen hovedpine i 7-17% mere.
4. bruxism
Mennesker med denne sygdom i høj grad komprimere og skære tænder i søvne. Nogle gange er det ubevidst gentages i løbet af dagen. Bruxism refererer til bevægelsesforstyrrelser og forårsager svær hovedpine. Hertil kommer, at risikoen for søvnapnø stiger med det.
Normalt mennesker ikke klar over, at drømmen skære tænder. Det faktum, at du har bruxism, siger disse symptomer:
- højt tænders gnidsel, der vækker den, der sover med dig;
- optrådte med nogen åbenbar årsag chips og revner på tænderne;
- ømhed i kæben eller ansigt;
- trætte kæbemusklerne;
- kæberne ikke åbne eller lukker ikke som det skal;
- smerte øre;
- følsomhed tandTandpine;
- rydde hvorfra iværksat skade på indersiden af kinderne;
- en kedelig smerte i templerne;
- søvnforstyrrelser;
- hyppig hovedpine om morgenen.
5. Alvorlige sundhedsproblemer
Hovedpine kan være et symptom på alvorlige helbredsproblemer, herunder hjernetumorer, skader, højt blodtryk eller slag. Sådanne hovedpine kaldes sekundær.
Det er den situation, når du skal søge læge.
- Hovedpine gentages to gange om ugen eller mere.
- Tidligere hoved gør ikke ondt, og nu ofte gør ondt. Dette er især farligt, hvis du er over 50.
- Der er en skarp svære smerter og stivhed i nakken.
- Hovedpine viste sig efter en skade i hovedet.
- Sammen med hovedpine forekommer høj feber, kvalme, opkastning, og det kan ikke forklares med en anden sygdom.
- Hovedpine ledsaget af uklarhed eller tab af bevidsthed, svaghed, dobbeltsyn (du ser dobbelt).
- Dramatisk ændre karakter eller styrken af smerte.
- Kronisk hovedpine forekomme i barnet.
- Hovedpine ledsaget af kramper eller åndenød.
- Hyppig hovedpine forekomme i dem, der er syge med HIV eller kræft.
fund
Mange faktorer, der forårsager hovedpine om morgenen hænger tæt sammen. Psykiske problemer som depression og angst ofte føre til alkoholmisbrug og søvnforstyrrelser. Dette vil igen, forårsager hovedpine. Derfor skal du først identificere årsagen og forsøge at fjerne det.
Ofte er hovedpine forårsaget af en forkert måde at leve på. Hvis der er mistanke om, at det er i det, først ændre noget i deres vaner.
Nikita ZhukovEnhver ved sine fulde fem moderne læge netop dette, og fortælle dig i første omgang, hvis vi spore forbindelse med livsstil.
Hvis du ikke er sikker på, om eller ikke alvorligt med hovedpine, er opmærksomme på kriterierne NSAID 4-3-1-2. De viser den mulige tilstedeværelse af alvorlige problemer. I dette tilfælde, anden relevant undersøgelse.
se også🧐
- Hvorfor har en hovedpine og hvad man skal gøre
- 6 tegn på, at svimmelhed er farligt at livet
- Hjernerystelse: hvordan man genkender, hvad de skal gøre og hvordan man ikke skal skade