Hvorfor humør skifter hvert 5. minut, og hvad de skal gøre
Sundhed / / December 19, 2019
Humørsvingninger forårsage ubehag og udmattende. Kun at alt var godt, og pludselig følte syge - følte lyst til at græde, var der en følelse af vrede og irritation. En sådan tilstand er undertiden er tilfældet med alle. Men for at forstå, hvordan man slippe af med det, du har brug for at kende den nøjagtige årsag.
stress
Staten vores organisme høj grad afhænger af helbredstilstand. Når vi oplever en stærk chok begynder at intensivt produceretDe 4 Major stresshormoner Cortisol - hormonet stress. Dette fører til træthed, dårlig søvn og appetit, men endnu mere indflydelse på vores adfærd og humør.
Hvad gør
Prøv at falde til ro og slappe af. Hurtigt restituere sig og normalisere humør hjælpMeditation: En let og hurtig måde at reducere stress Praksis vejrtrækning eller meditation.
Hvis du ikke kan holde en fuld meditation, så prøv at trække sig tilbage til et roligt sted for et par minutter. Slap af, fokusere på åndedrættet og de fornemmelser i kroppen. Træk vejret jævnt og dybt. Ryd dit hoved af tanker og forestille sig, at du er fyldt med ro i sindet.
Meditative praksis kan hjælpe med at kontrollere humør.
Anvendelsen af alkohol eller narkotika
Hvis du misbruger alkohol eller tager stofferDette kan være årsag til pludselige humørsvingninger.
Psykoaktive stoffer er vanedannendeAddiction: hvad er det?, Og du kan ikke ignorere. Afhængighed fører til et tab af kontrol over adfærd og følelser, på grund af dette, er stemningen i konstant forandring.
Hvad gør
Afhængighed er svært at slippe af med deres egen. Så den bedste måde - at se en læge.
Hvis du tager medicin eller alkohol, men ikke føler den afhængighed, så prøv at opgive brugen af mindst en uge. Det viste sig - så der er ingen afhængighed. Tja, hvis du brød ned, så bare tid til at se en læge. Du kan starte med en psykolog eller gå direkte til Narcologist.
Når du slippe af med afhængighed, humør tilbage til normal.
graviditet
Hos gravide kvinder, humørsvingninger - en fælles begivenhed, især i de første 6-10 uger. Denne periode kaldes også det første trimester.
Til skylden for forskellene i fysisk stress, træthed, ændringer i hormonniveauer - østrogen og progesteron. To af disse hormoner regulererProgesteron og progestin: Hvordan virker de? arbejdet i den kvindelige reproduktive system. Hvis kroppen producerer for lidt, problemet starter med stemningen og velvære.
Hvad gør
Først, skal du kontakte din gynækolog. Hormoner - en alvorlig ting. Progesteron mangel kan forårsageProgesteron abort eller for tidlig fødsel. Derfor skal du bestå inspektion og til at donere blod, at kontrollere tilstanden af kroppen. Hvis frygt bekræftes, vil lægen ordinere medicin.
For det andet, søvn mere, gåtur i den friske luft, spise godt, så prøv yoga og massage. Generelt gør alt for at føle munter og ikke give dig selv en grund til at være ked af det.
overgangsalderen
Undersøgelser viserOvergangsalderen og humørsvingningerUnder overgangsalderen kvinder er meget mere tilbøjelige til at blive vist angst, søvnløshed, symptomer på depression og ændringer i humør.
Årsagerne er hormonelle forandringer, manglende støtte i den svære periode af dårligt helbred. Blot én faktor til at påvirke den følelsesmæssige tilstand.
Hvad gør
Før behandlingen påbegyndes, vil det være godt at vide, hvad der forårsagede sygdommen. Vil hjælpe med at bestemme den nøjagtige årsag til gynækolog.
Hvis forskellene skyldes ændringer i hormonelle niveauer, ordne detOvergangsalderen og humørsvingninger hormonterapi. Og øget angst og depression symptomer kan fjernes antidepressiva og angstdæmpende medicin.
Hvis tungtvejende grunde læge ikke har fundet, forsøge at forbedre livskvaliteten. Undgå stress, tage hvile og dvaletilstand, motion, prøv meditation.
psykiske lidelser
En hel række af psykisk sygdom påvirker humør.
Her er de grunde kan forårsage gynger.
bipolar lidelse
Dette er den ikke blot humørsvingningerog perioderBipolar lidelse høj (mani) og lave (depressive). Først skal du fuld af energi i en sådan grad, at du er villig til at flytte bjerge, og så pludselig du glider ind i depression. Depression er ofte ledsaget af selvmordstanker.
cyclothymisk lidelse
symptomerCyclothymi (cyclothymisk Disorder) det samme som i bipolar lidelse, men er holdt i en mildere form. I stedet mani - hypomani også den energi stiger, men meget svagere. Du kan mærke det som en forhøjet humør. Hypomani erstattes med mild depression, som havde tanker om selvmord normalt ikke bringe.
Borderline Personality Disorder
følelser springer sidste fra flere timer til flere dage. og ændringerBorderline Personality Disorder ikke kun stemningen, men også de værdier, interesser og forventninger. Mennesker med denne lidelse kan ikke forstå, hvem de er, og hvilken rolle spilles i denne verden. Derfor farende fra side til side og gå til yderligheder.
dystymi
det er en kroniskVedvarende depressionslidelse (dysthymia) depression, eller, som lægerne siger, en vedholdende depressiv lidelse. dette stat Det kan vare i årevis og forstyrrer den normale liv. Følelsesmæssige udsving i patienter med usædvanlig: Ikke en god stemning til dårlig, og fra slemt til forfærdeligt. Det vil sige, du konstant føler deprimeret, undertrykte, trist og træt. Bare på et tidspunkt, disse følelser mindre, i nogle - mere.
Mood dysregulering disorder
denne diagnoseForstyrrende Mood Dysregulering Disorder plejer at lægge kun børn. Raserianfald, raserianfald og irritabilitet, pludselige humørsvingninger påvirke ydeevnen og livskvaliteten for barnet. For at klare problemet, er det nødvendigt at appellere til en børnepsykolog.
Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
ADHD symptomer forekommer i barndommen, men kan vare i ungdomsårene og voksenlivet. Uopmærksomhed, impulsivitet og hyperaktivitet - det er ofte et tegnAttention-Deficit / Hyperactivity Disorder lidelser, som supplement til humørsvingninger. En person kan ikke fokusere på én ting, hele tiden ryk, farende fra den ene ting til den anden, og glemmer eller savner det døve øre til vigtige detaljer.
Hvad gør
Én efter én at bestemme det omskiftelige stemning lidelse, selvfølgelig, umuligt. Og generelt, diagnosticerer sig selv bedre at lade være. Hvis du har mistanke om noget fra listen, køre til psykoterapeut.
I tilfælde af en manglende fjerne symptomerne, kan du bruge adfærdsterapi, antipsykotika, beroligende midler og andre behandlinger, der er ordineret af en læge.
Thyroid sygdom
Skjoldbruskkirtlen regulerer produktionen af hormoner, der styrer vores humør. Når balancen forstyrres i kroppenÆndring Hormoner og Mood Swings: Hvad du kan gøreDet påvirker hjernens kemi og psyko-emotionelle tilstandsændringer. Det betyder ikke noget for meget eller for lidt hormon frigives - det er lige så slemt.
Hestevæddeløb humør er ikke det værste, der kan ske for os på grund af uregelmæssigheder i skjoldbruskkirtlen. hormoner påvirkerHvad at vide om hormonelle ubalancer det reproduktive system, kropstemperatur, blodtryk og puls, vægt, vækst og udvikling, metabolisme og meget mere. Bare ikke tælle. Forestil dig, hvor meget skade kan forårsage hormonelle fiasko, hvis hele kroppen er under kontrol af disse stoffer.
humørsvingninger i sig selv endnu ikke tale om skjoldbruskkirtlen sygdom. Men hvis dem du har fundet andre tegn på en ubalance, er det en lejlighed til at besøge en endokrinolog.
Her er nogle af de symptomer,Hvad at vide om hormonelle ubalancer:
- overdreven sveden;
- søvnløshed;
- eller en skarp sæt af vægttab;
- tør hud;
- højt eller lavt blodtryk;
- konstant træthed;
- overdreven tørst;
- hovedpine;
- hårtab;
- hævelse i nakken;
- krænkelse menstruation - forsinkelser, kraftig blødning, svære smerter.
Hvad gør
Kontakt en læge til at tage en blodprøve for hormoner og gennemgå behandling, som vil udpege en læge. På en anden måde her på nogen måde. Self ikke kun ubrugelig, men også farlig.
Selv en mindre symptom ligesom humør springer, kan det være et tegn på alvorlige sygdomme i kroppen. Må ikke ignorere det.
se også🧐
- Klassisk musik påvirker humør og mentale ydeevne
- 10 bevist måder at muntre dig op
- humør hormon: Hvorfor har vi brug serotonin og hvor man kan finde det