Hvordan til at sidde på den bærbare computer, så for ikke at såre tilbage

Laptops udvide jobmuligheder. Skærm, forbundet til tastaturet og en relativt lav vægt - der er nødvendige for fri bevægelighed på kontoret og andre steder. Men ved konstant kommunikation med noutom rygsmerter, nakke og skuldre. Alle de samme enhed af skærmen og tastaturet gør det ubehageligt i ryggen af ​​et stykke: Det er svært at finde en position, hvor den kropsholdning er korrekt.

Dette er, hvad er værd at gøre til mindre belastning tilbage, når der arbejdes på den bærbare computer:

• Brug et separat tastatur og mus på de vigtigste arbejdsplads. den bærbare computer selv, sat på et stativ, således at skærmen er i øjenhøjde.
• Placer ikke notebook på skødet. Placer den på et bord eller natbord - den vigtigste ting, der var en greb.
• Tag pauser. Mindst to gange i timen distraheret fra arbejde og hoved i fem minutter - så belastningen på led og muskler vil være mindre.
• Lær hvordan man korrekt sidde ved et skrivebord. Hvordan præcist - vi beskrevet nærmere i dette artikel. Sørg for, at bord og stol matche din vækst, og til højre i de ting, som du nemt kan nå.
instagram viewer
• Fjern hånd fra hans ansigt, glatte og justere din kropsholdning nu!. Find står for notebook og yderligere tastatur, selvom du har ingen smerter.

Smerter i ryg, nakke og skuldre er stigende gradvist, og bliver behandlet med stort besvær. Så tøv ikke for vane at sidde lige på dengang.