Workrave - et program til at beskytte dit helbred

Karpaltunnelsyndrom, en krumning af rygsøjlen, nakkesmerter, vægtøgning og mere - det er en trussel mod dem, der har for meget arbejde på computeren. Styr dig selv er næsten umuligt på grund af det faktum, at hvis du brænder for arbejdet, kan du "forsvinde" i et par timer, mens de resterende næsten ubevægelig. Workrave - program med open source, tilgængelig til Windows, sørge for, at du ikke er forarbejdede, lavet miniotdyhi og øvelser de kropsdele, der falder ind i risikoområdet. Det vil endda fortælle dig, hvordan du gør det, med billeder :)

dette program er et lille vindue her er:

Det første punkt - det er den tid, hvor du bare har brug for at hvile i et halvt minut. Den anden - den resterende tid op til 10 minutters pause, den tredje - resten af ​​den samlede arbejdstid.

Tilpas alle mulige tidsintervaller efter eget valg.

Det vigtigste er, at du kan vælge for dig selv, om du kan udskyde den tvungne ferie eller ej, låse computeren eller ej, etc.

I løbet af 10 minutters pause, kan du gøre en masse øvelser for hænder og fingre, øjne, skulder og nakke.

Pas på dig selv!

Workrave