Hvorfor en øm hals og hvad de skal gøre
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 19, 2019
Hvis halsen snurre, poscholkivaet, river, dens trange, kan ånde: med en sandsynlighed på 99% er ikke noget forfærdeligt sker for dig. Kun 1% af nakkesmerter forårsaget afHvornår skal bekymre sig om Neck Pain... og når ikke til! virkelig foruroligende årsager. Og de fleste af disse farlige sygdomme manifesterer sig ikke for meget.
Når smerten i nakken er virkelig farligt
Sommetider nakkesmerter kan være et symptom på en autoimmun sygdom, kræft, betændelse, nerve fastklemning, problemer med blodkar eller rygmarvsskade. Foreslår sygdommen kan være ubehagelige, hvis du ser på en gang tre vigtige træk.
- Ubehag eller smerter i nakken stopper ikke mindst et par dage.
- Ubehag stigning.
- Har du mindst én "skærpende faktor":
- ældre end 55 år eller yngre end 20 år;
- tiltagende smerter når tappet;
- feber, kvalme og utilpashed;
- vægttab;
- regelmæssige hovedpine;
- stivhed i den enkleste af bevægelser;
- følelsesløshed, Prikken, svaghed i andre dele af kroppen - arme eller ben.
Når sammenfaldet af alle tre elementer, prøv så hurtigt som muligt den terapeut. Lægen vil ordinere test og muligvis sende til specialister til at klarlægge årsagerne og diagnose.
Der er endnu en oplagt situation, når smerten ikke kan blive efterladt uden øjeblikkelig opmærksomhed: hvis du er involveret i en ulykke, faldt fra cykel, ski, snowboard eller såret på en anden måde og akutte smerter i nakken indtraf umiddelbart derefter. Her kan du straks kontakte skadestuen eller til en kirurg.
Hvorfor ømme nakke
Halsen er tynd og fleksibel, og det er nødvendigt at holde et tungt hoved, som også er en spinning frem og tilbage, bryde balancen. Generelt manglende spænding. Men i nogle situationernakkesmerter belastningen øges, og der er smerter. Hertil kommer, ofte en rolle i forekomsten af det sidste spil, og andre faktorer.
muskelspændinger
Næsten alle kender ham, der tilbringer en masse tid computeren eller bord. Siddende, vi ubevidst Vi serverer frem, bærer lederen af skulderåget. For at holde det i en ikke-fysiologisk position, musklerne nødt til seriøst stamme. Hvis det varer i timevis, hals begynder at gøre ondt.
Der er en ekstra detalje: i sidste ende musklerne vænne sig til at være i den forkerte position, og de er ikke så let at slappe af. Så har spændingshovedpine blevet regelmæssig.
Af den måde, er nakkemusklerne overbelastet, selv sådanne tilsyneladende uskadelige ting som at læse i sengen eller en vane med clenching dine tænder.
slidte fuger
Ligesom andre led i kroppen, hals slides med alderen. Pakninger mellem dem - elastisk brusk, som giver den nødvendige støddæmpning under belastning og bløde vindinger - bliver tyndere, og nogle gange endda ødelagt.
På grund af tyndere brusk leddene, når de flytter gnider mod hinanden. Dette forårsager stivhed og ømhed.
piskesmældsskader
Du er på rejse, for eksempel i bussen, og på et tidspunkt det dramatisk sinker. Dit hoved friløb føres fremad, så læner sig tilbage og igen bevæger sig fremad på hans bryst.
Belastningen på musklen stiger, de i høj grad strakt, er der mikrobrud. Fodlæger kalder det piskesmældsskader på grund af den karakteristiske bevægelse af halsen.
muskelinflammation
For at køre uden et tørklæde om vinteren eller sad i et udkast til - og det er blæst hals. Taler i medicinske termer, som følge af udsættelse for kolde ømme muskler - begyndte myositismyositis.
nakkemuskler kan blive betændte som på baggrund af infektionssygdomme: SARS, influenza, viral halsbetændelse... Oftest myositis er ikke farligt i sig selv passerer inden for et par dage. Det er dog vigtigt at holde styr på de symptomer, der er anført under "Når smerten i nakken er virkelig farligt", i tide til at se en læge, hvis nødvendigt.
Lymphatitis
Strengt taget, i dette tilfælde, ikke den ømme nakke og ophobning af lymfe celler. Forstørret, smertefulde lymfeknuder - et sikkert tegn på, at kroppens slagsmål infektionHævede lymfeknuderKoncentreret i nakke og hoved.
Oftest er der tale om en almindelig forkølelse - influenza, SARS, øreinfektioner. Men nogle gange forårsage betændelse i lymfeknuder i nakken kan være "eksotiske". For eksempel udvikler karies i en tand begynder mæslinger, lidelser immunitet og endda HIV.
For at fastslå den nøjagtige årsag kan kun være en kvalificeret læge, så omhyggeligt spore deres tilstand, for ikke at gå glip af de faresignaler i tide og rådføre sig med en specialist.
Hvad hvis halsen gør ondt nu
Langt størstedelen af problemer med halsen i forbindelse med muskelspændinger eller smerter, eller en forringelse af leddene. Disse situationer ikke kræver særlig behandling. Ubehaget passerer normalt inden for få dage.
Lindre smerter, hvis det er absolut forkæle dit liv, læger anbefalerHvorfor har min hals ondt? som følger:
- Tag en smertestillende - Aspirin, ibuprofen eller paracetamol.
- Fastgør halsen pakket ind i en tynd håndklæde ispose eller frosne grøntsager - det er inklusive hjælpe med at lindre hævelse, hvis nogen. Brug koldt som muligt i løbet af de første 2-3 dage.
- Hvis ubehaget ikke blev vedtaget i 2-3 dage, for at lette den betingelse bedre ved hjælp af våd varme. For eksempel tager varmt brusebad eller anvende til halsen dyppet i varmt vand håndklæde.
- make øvelserDet vil blidt strække nakkemusklerne og forbedre cirkulation. Note træning forbudt i akutte smerter eller mistanke om sygdom i halshvirvelsøjlen - en klemt nerve, diskusprolaps, og så videre. Igen tjek mod dine følelser med afsnit "Når smerterne i nakken er virkelig farligt", og i tilfælde af tvivl så hurtigt som muligt, rådføre sig med din læge.
Hvad skal man gøre for at halsen gør ikke ondt
Den mest effektive måde at behandle smerter i nakken - forebyggelse. For at gøre livet lettere for denne vigtige del af kroppen, holde følgende retningslinjer.
- Hold øje med bærende. Når du står eller sidder, så sørg for dine skuldre er placeret direkte over hofterne, og ører - på hans skuldre.
- Tag pauser og varme op. Hvis du arbejder meget ved computeren sidder eller rejser, ved enhver lejlighed, stå op, flytte, ælt dine skuldre og træk i nakken.
- Juster højden på skrivebord og stol, en skærm og et tastatur. Displayet skal være på niveau med dine øjne og knæ - lige under hofterne. Tastatur - at ligge på bordet, så du kan arbejde komfortabelt på albuerne på armene af stolen.
- Slip af med den vane at holde telefonen mellem øret og skulderen, mens du taler. Hvis dine hænder er travlt, bruge et headset eller højttalertelefon.
- Hvis du ryger, her er endnu en grund smide. Rygning forværrer tilstanden af blodkar, der forsyner muskler og brusk. Som et resultat, det øger risikoen for smerter i nakken.
- Må ikke bære tunge poser på skulderrem.
- Sov så hoved og hals flugter med kroppen - dette vil reducere belastningen på rygsøjlen. Ideelt, sove på ryggen, sætter det under hans hals en lille rulle, og under hofterne - en flad pude.
- Hold styr på din menu, selv om lige nu har du ingen smerte. En afbalanceret kost vil give den muskelkraft og forlænge sundhed leddene.
- Vær forsigtig, undgå træk og skader.
- Pas på sundhedsmæssige forkølelse sæson. Layfhaker Jeg er blevet rådet som ikke fange influenza.
se også😦
- 5 produkter til sunde led
- 5 ansøgninger til korrekte arbejdsstillinger og lindre smerter i nakken
- Gymnastik til hals: 11 øvelser, som vil fjerne stress og forbedre din kropsholdning