Den flade ansigter og hvad man skal gøre med det
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 19, 2019
Flat - dette er ikke en undskyldning fra hæren, og et alvorligt problem, skyldes som smertefuldt at gå eller endda sidde. Layfhaker regnet ud, hvordan at foretage en simpel test på den flade og det tænder ikke dine fødder i svømmefødder.
Hvad er en flad, og hvor det er taget
Flade fødder - en fod deformitet. I en rask person knogler danne to sæt: langsgående og tværgående. De ligner en bue i midten af foden. Denne bue er en støddæmper og hjælper fordele belastningen, når du går.
Patienten menneskelige fod kontakt med gulvet, når du går. Det påvirker knogler og led.
Alle små børn har flade fødder i en eller anden grad. Det er ikke forbundet med abnormiteter og tydelig, fordi barnet stadig vokser og udvikler sig. Derfor op til 5-6 år efter diagnosen "flad" er ikke sat.
buen består af knogler, ledbånd og muskler. Når ledbånd og muskler ikke kan arbejde ordentligt, de ikke støtter knoglerne i den korrekte position, udvikle flade fødder. Oftest flad begynder at udvikle sig i barndommen og ungdommen, og i sidste ende bliver stærkere.
De væsentligste årsager til flade fødder:
- Feet ikke har nok belastning. Hvis du ikke gå, ikke løbe, ikke udøver på alle og hele tiden sidde, musklerne vil ikke arbejde, vil blive svækket og ude af stand til at udføre de væsentlige funktioner.
- Belastningen på fødderne for højt. Det er på grund af overskydende vægt eller du har en masse til at stå uden at flytte. Dette er også de ubehagelige sko og høje hæle: du kan ikke altid holde trit i en akavet stilling.
- Skade og sygdom. Det frakturer, lammelse, rakitis i barndommen.
Men nogle gange flad - en genetisk hilsner fra forældre, når den normale bue af foden er ikke dannet på grund af arvelighed.
Hvad er årsagen til flade fødder
Hvis graden af flatfoot er lille, betyder det ikke give ubehag. Men hvis foden deformeres kraftigt manifesteret ubehagelige konsekvenser: benene hurtigt bliver træt og opsvulmet, begynder at gøre ondt.
Som anført ovenfor, er hvælvingerne i foden er nødvendig for at give og sprede belastningen ved gang og oprejst. Når stoppet ikke er engageret, byrden falder på de andre led: knæet, hoften. De såre en person skifter gangart. Rygraden er også lider. Flade fødder kan føre til alvorlige problemer ned til diskusprolaps diske.
Det er derfor, med flade fødder ikke tager til hæren: høj fysisk aktivitet kan føre til spinal skade i tjenesten.
Hvis den flade er venstre ubehandlet, fod deformitet stiger, er der hælspore, smertefulde knogler i de store tæer, ligtorne.
Hvordan til at opdage fladt
Flatfoot er langsgående og tværgående. Men i sin rene form er det sjældent. For at finde ud af, om du har et problem, er du nødt til at se på kurverne i buer af foden.
For at gøre dette, udføre simpel test. En sådan måling er konventionel og omtrent, men ikke kræver beregning. Fedt stop-farvestof (fx fingermaling børn, som er let vaskes af) eller fed creme. Så stå med begge fødder på et stykke papir (fødder skal være i en afstand af 10-15 cm fra hinanden) og analysere udskriften.
Til at begynde, tegne en lige linie mellem den udragende del af den indre kant af foden. Så find midten af linjen og slip en vinkelret på den modsatte kant af foden. Opdel linje i tre lige store segmenter.
Normalt skal et sæt print besætte en tredjedel af den linje, er den maksimale - halvdelen. Hvis udskriften er gået til disse værdier, er det tid til at mødes den læge, der vil gennemføre en mere præcis diagnose, dirigere røntgen og give anbefalinger.
Sådan behandler flatfoot
Helt slippe af flatfoot er næsten umuligt, især når han blev spottet sent deformation påvirker knoglerne, og de er ikke nemme at ændre. Men behandling hæmmer sygdom ikke tillader ham at udvikle sig. Hvad hjælper med flade fødder:
- Drift. Kirurgisk behandling er påkrævet i alvorlige tilfælde.
- Medicin. De er ordineret af læger til at lindre smerter og stress.
- Fysioterapi. i løbet af retningen giver også lægen.
- Massage. Ælt fod på egen hånd, og glem ikke et par gange om året for at tage kurser af terapeutisk massage.
- Særlige sko og indlægssåler indlægssåler. Når milde flatfoot de godt hjælpe forsinke udviklingen af sygdommen. Men de kan ikke bæres for at beskytte, ikke at svække musklerne. For komplekse tilfælde er ortopædiske sko lavet på bestilling.
- Terapeutiske øvelser. Dette er en effektiv måde at løse en flad, men du har brug for at beskæftige sig med på regelmæssig basis.
Øvelser til behandling og forebyggelse af flatfoot
Gør øvelser til behandling og forebyggelse af flade fødder har en stor fordel: de er sjove og ikke kedeligt at udføre. Nogle ligne en skole for fysisk kultur træning.
- Gå på tæer og hæle på de interne og eksterne sider af foden.
- Walk med spidsede sine tæer og fingre rejst.
- Tag dine sko og fødder ruller en lille stram kugle eller en flaske vand.
- Løft fra gulvet småting, sensationsprægede deres tæer.
- Stående på jorden, rullede fra tå til hæl.
- Sidder eller ligger ned, rotere fødderne i forskellige retninger.
Nogle af disse øvelser er færdig for dagen. For eksempel sidder ved dit skrivebord, dreje fødderne eller på vej til arbejde tur på hans tæer og hæle.
Der er de øvelser, der er værd at bruge 5 minutter efter operationen.
- Sid på en stol, bredte hans knæ, og tilslut foden. Tryk tæerne sammen og hæle dræning og forbinde. Forestil dig, at du er en frø, der popper hæle.
- Slagtilfælde foden fra spidsen af foden til knæet af det andet ben.
- Crouch på tæerne. Tag en gymnastisk pind (rund), stå på det og squat.
- Sid på en stol, sat på gulvet en papirserviet. Saml hendes tæer uden at løfte fødderne fra gulvet.
- Tegn dine fødder: Mindst fingermaling, farveblyanter selv.
Sådan undgår flatfoot
Børn inspicerer regelmæssigt kirurgen, så gå ikke glip af de obligatoriske metoder: Dr. varsel, hvis udviklingen af barnet, at noget er galt.
Voksne bliver nødt til at holde øje med ben selvstændigt. Det er ikke så svært: dosis belastningen på fødder, opretholde en sund vægt, og komfortable sko. Ordentligt fodtøj er stabil og relativt fri, for ikke at klemme benet. Det har en lille hæl (3 cm) høj og solid hæl.
Og hvis du kan ikke ikke smukke, men ubehagelige sko, eller i det mindste ikke bære det hele dagen lang og ofte gør en workout for fødderne.