Hvor er de fobier og hvordan man kan bekæmpe dem

Phobia - en stærk ukontrollabel angst for objekter eller situationer. Den fobi er forskellig fra den sædvanlige frygt?

For det første, irrationelle fobier. Hvis du er bange for den store ond hund, der styrter på dig med en menneskelig hånd i munden - det frygt. Han er rationel, fordi du er bange for deres liv og helbred. Men hvis du ser en lille puddelhund i snor og mundkurv, og det instinkt selv begynder at slå alarm, mest sandsynligt en fobi.

For det andet kan den fobi ikke styres. Hvis en venlig hund, vinke hale, besluttede man at snuse rundt, vil du være i stand til at undertrykke frygten for logiske ræsonnement - det er en god hund, hun bider ikke. Hvis du har en fobi, du Du kan ikke hvile. På trods af den stemme af sund fornuft, du begynder at gå i panik.

Panic angreb - det er ofte (men ikke påkrævet) satellit fobi. Her er en liste over symptomer på en panik angreb:

• hjertebanken;
• åndenød;
• hurtig tale eller manglende evne til at tale;
• mundtørhed;
• højt blodtryk;
• fordøjelsesbesvær og kvalme;
instagram viewer
• brystsmerter;
• rysten;
• kvælning;
• svimmelhed;
• forøget sveden;
• en følelse af håbløshed.

For det tredje, hvis du har en fobi, du undgå situationer, hvor du kan møde genstand for frygt. For eksempel, behøver du ikke gå en tur i parken, fordi der går deres hunde.

Årsagerne til fobier

Der er flere årsager til fobier - biologiske, genetiske, psykologiske, sociale.

Biologisk og genetiske årsager

Du kan ikke kalde disse faktorer afgør, men de øger risikoen for fobier. Mennesker, der er tilbøjelige til angst og frygt, der er mangel på gamma-aminosmørsyre (GABA) - en neurotransmitter, der har en beroligende virkning.

hjerneskade som følge af skade, lange medicin, misbrug stoffer, depression, langvarig stress - som alle kan påvirke reduktionen af ​​GABA og stigende angst.

Ofte er der tale om overførsel af arvelig fobi. Læger har fundet, at hvis barnet vokser op i en familie, hvor den ene forælder lider af en fobi, er der en mulighed for, at angst-fobiske lidelser opstår og barnet. Men man kan ikke argumentere med en præcision, der har en større effekt på udseendet af en fobi - en genetisk disposition, eller observation af adfærd forældrene.

sociale årsager

Næsten aldrig forekomme fobier opstår uden ydre påvirkninger. Spørgsmålet er, om den traumatiske begivenheder syge husker som specifikke fobier ofte udvikle sig i den tidlige barndom.

De chokerende begivenheder oplevet i barndommen, efterhånden udartet til irrationel frygt. For eksempel, hvis barnet har haft en dårlig oplevelse med et lukket rum (såsom dem fra Carrie Stephen Kings roman, som er en straf låst i en smal skab), senere han kan udvikle klaustrofobi. Angrebet af dyret, insektbid, tabet af mængden, der falder fra en højde - sådanne begivenheder kan godt årsag fobier.

psykologiske årsager

Fobier, samt panikanfald, kan ikke have en indlysende årsag. Der var ingen stress eller traumatiske begivenheder, men der var en fobi. I dette tilfælde kan årsagen være lurer i underbevidstheden.

Fejlfortolket handlinger og ord, fejlagtig vurdering af fremtidige begivenheder som muting personlighed og andre psykiske problemer kan også forårsage panikanfald og uberettiget frygte.

fædrene arv

Det menes, at nogle fobier er opstået i løbet af evolutionen. For eksempel i oldtiden var det farligt at være alene i åbne rum på grund af risikoen for angreb rovdyr.

Det er derfor logisk, at nogle mennesker, især små børn, er bange for at være i et åbent område. De instinktivt forstår, at det er meget sikrere at være i skjul.

Social fobi kan også være et ekko af overlevelsesinstinkt. Tusind år siden, er fortsat fremmede til gruppen (for eksempel folk fra en anden stamme) var langt farligere, end den er nu.

Entomophobia, frygt af insekter, kan forklares af frygten for giftige bites. Trypophobia, frygt af klynger af huller, - tilstedeværelsen af ​​giftige dyr med en lignende farve.

Så frø af traumatiske begivenheder falder i den frugtbare jord i genetisk disposition eller en svag psyke, hvilket kan resultere i en fobi, eller endda en buket fobier.

risikofaktorer

Øget risiko for at udvikle fobier er mennesker, der er tilbøjelige til at angst og post-traumatisk oplevelse, såvel som børn, hvis forældre lider af fobier.

Med hensyn til de andre faktorer, alder, sociale og økonomiske situation, kan gulvet forårsage en tendens til en bestemt type fobi.

For eksempel, kvinder er mere almindelige fobier relaterede til animals. Børn og personer med lav økonomisk status, mere tilbøjelige til at lide af sociale fobier. Og mænd er mere tilbøjelige til at fobier er forbundet med tandlæger og andre læger.

typer af fobier

Den American Psychiatric Association identificerer mere end 100 forskellige fobier. Her er de mest almindelige.

agorafobi

Ofte er denne fobi kaldes frygten for åbne pladser. Mennesker med agorafobi frygter at være i en menneskemængde eller fanget langt fra hjemmet. de ofte undgå sociale arrangementer og foretrækker "ikke at forlade lokalet, skal du ikke lave en fejl."

Mange mennesker med agorafobi lider af en panik angreb i et sted, der ikke kan forlade. Hvis de har en kronisk sygdom, de er bange for eksacerbationer og sygdom angreb på mennesker eller hvor ingen kan hjælpe dem.

social fobi

Denne fobi kaldes også foruroligende social lidelse. Det er frygten for sociale situationer, selv de mest simple. For eksempel kan folk med social fobi være bange for at bestille i en restaurant eller tage telefonen.

specifikke fobier

Her er nogle usædvanlige fobier er indregnet:

• ablutophobia - frygter at tage et bad;
• aelurophobia - frygter af katte;
• acarophobia - frygter pochosyvaniem;
• kaliginefobiya (venustrafobiya) - Frygt for smukke kvinder;
• krometofobiya (hrematofobiya) - frygter røre penge;
• mageyrokofobiya - frygter for madlavning;
• tsiklofobiya - Frygt for cykler og et køretøj i bevægelse;
• hedonophobia - frygter af glæde, nydelse;
• tetraphobia - frygter for nummer fire.

En lang liste af specifikke fobier er givet i Wikipedia, Men her dem endnu mere.

Hvordan skal man behandle fobier

I modsætning til den sædvanlige frygt, som kan styres ved hjælp af logiske argumenter, vrede ledelse og vejrtrækning teknikker, fra fobier er ikke så let at slippe af med. Til behandling af denne lidelse bruge forskellige typer af behandling - medicin, psykoterapi, hypnose.

WHO og Sundhedsministeriet i USA den mest effektive form for terapi til behandling af fobier genkende CBT. Essensen af ​​denne teknik er, at patienten har fuldstændig ændrer de negative tanker om deres frygt i positiv.

Terapeuten guider patienten ved at stille ham ledende spørgsmål: "Hvem besluttede, at det er dårligt?" Eller "Hvem sagde, at det vil fortsætte for evigt '?.

Kognitiv adfærdsterapi er baseret på den overbevisning, at en persons egne tanker påvirker, hvordan han føler. Med behandling en person slipper af falske overbevisninger, realisere deres fejlagtige tanker, der forårsager angst, og erstatter dem med positive holdninger.

Hertil kommer, med hjælp af kognitiv adfærdsterapi, er en person fundet med deres frygt. Under tilsyn af en terapeut, er han fordybet i atmosfæren i en situation, der giver ham panikanfald.

I første omgang er det i patientens sind, og derefter - i virkeligheden eller virtuelle virkelighed. I de senere år er virtual reality gadgets bliver mere overkommelige, og terapeuter kan bruge dem til maksimal fordybelse i en farlig situation for patienten i et sikkert miljø.

Under behandling patienten dannet et vane normalt reagere på skræmmende objekter eller situationer. Han lærer at klare på egen hånd med en fobi, tager kontrol over sin frygt.

Også anvendt medicin: medicin medvirke til at reducere de fysiske manifestationer af angst og frygt. Når angst og fobiske lidelser ordineret antidepressiva, beroligende midler, i særlige tilfælde - neuroleptika.

Men de lægemidler påvirker ikke årsagen til fobi derfor som regel anvendes i forbindelse med psykoterapi.

Og du mødt med fobier i dit liv?