Hvorfor folk mister deres hukommelse med alderen og hvordan man undgår det
Sundhed / / December 19, 2019
Alle ønsker at leve et liv, selv hendes sidste, af lyd sind og klar hukommelse. Her er nogle tips, der vil hjælpe dig med at opnå dette.
Psykiske lidelser, herunder svækket hukommelse, mere end 50 millioner mennesker, der lider i verden. Forskere har endnu ikke pålideligt, hvorfor hukommelse forværres med alderen, men de har et par forslag til hvordan man kan reducere denne risiko.
Hvilke typer af hukommelsestab, der
Det vigtigste tre: kognitiv tilbagegang i modningen, lunger kognitiv svækkelse og demens. Generelt de ligner hinanden, men der er væsentlige forskelle.
Kognitiv fald i modningen
Helt normalt. Med alderen, den menneskelige kroppens celler slides, herunder neuroner. Så at de små problemer med hukommelsen hos ældre mennesker - det er naturligt.
Let kognitiv svækkelse
Det er et krydsHvad er mild kognitiv svækkelse? mellem kognitiv tilbagegang og demens. Folk, der lider de glemmer mange ting, men kan stadig fungere uafhængigt af hinanden.
demens
Dette er et syndrom, hvor en person mister
demens hukommelse, kognitive evner, og evnen til at udføre daglige aktiviteter. Mennesker med demens også opleve problemer med synet, orientering i rummet, mister sprogkundskaber.På et senere tidspunkt, kan de glemme familie og venner, bliver aggressive uden synlig grund, kan de vises paranoid og gangbesvær. Den mest almindelige form for demens (60-70% af tilfældene) - Alzheimers sygdom.
Præcise oplysninger om, hvor der er demens, nej. I tilfælde af Alzheimers sygdom-amyloid og tau-proteiner ophobes i hjernenHvad sker der med hjernen i Alzheimers sygdom? og vævet ind måtter, forhindrer kommunikation mellem neuroner. På grund af denne adfærd og tænkning af patienterne begynder at ændre.
Det menes, at de første beskadigede områder af hjernen er ansvarlig for hukommelse, og derefter alle andre. Gradvist, den person mister evnen til at drage omsorg for sig selv, tale og bevæge sig, og i sidste ende - at ånde og sluge.
Hvem er påvirket af demens og hukommelsestab
Den største risikofaktor - alder. cirka halvdelenHvad er demens? ældre over 85 lider af en form for demens. Blandt andre faktorer - de tilfælde af demenssygdomme i familien (det mere var der, jo mere sandsynligt, at du har det, også vil blive vist) og tilstedeværelsen af psykiske lidelser ligesom depression.
Sådan undgår hukommelsessvækkelse
I øjeblikket er der ingen måde at garanti for at modstå udviklingen af kognitiv svækkelse. Men kan forsinke deres udseende.
Vedligehold fysisk aktivitet
showKan øge den fysiske aktivitet forebygge Alzheimers sygdom? undersøgelse, motion er ikke meget hjælp at bevare mindet, men forbedre andre kognitive evner, såsom evnen til at planen. De er nyttige i almindelighed - især for at bevare evnen til at bevæge sig.
At overvåge trykket
En nylig undersøgelseVirkning af Intensiv vs Standard blodtrykskontrol på mulig demens mere end 9.000 mennesker med hypertension har vist, at sænke blodtrykket til normale niveauer (120/80 mmHg) reducerer risikoen for lunge kognitiv tilbagegang mere end 20%, og demens - 16%. Desuden har forskerne fundet, at tryk normalisering i høj grad reducerer risikoen for dødelighed og kardiovaskulær sygdom.
Kommunikere med andre
Den mest lovende måde at minimere risikoen for demens i dag - social interaktion. I en undersøgelse,Web-aktiverede konversation interaktioner som en metode til at forbedre kognitive funktioner de ældre, hvoraf nogle led af kognitiv svækkelse lunger, hver dag i 30 minutter af video-chat kommunikere med specialuddannede interviewere.
Som et resultat, mange af de emner, havde forbedret kognitive evner såsom verbal fluency og hastighed reaktion. Viste forbedring, selv lidende lunger kognitiv svækkelse.
Social isolation stigningerThe Lancet Kommissionen om demens forebyggelse, Intervention, og pleje: en opfordring til handling risikoen for demens med 2%. Forskerne peger på, at selv periodisk kommunikation med pårørende om videochat kan reducere denne påvirkning.
se også🧐
- 2 øvelser for at hjælpe forlænge levetiden og ungdom
- 14 Naturlige måder at forbedre hukommelsen
- 5 måder at holde hjernen ung og sund