Er citron tabe
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 19, 2019
Til citron hjælper med at tabe
Hvis du er i det mindste en gang imellem læste blanke interviews med kendte, du sikkert ved, at de bruger citron i halen og manke.
For eksempel Naomi Campbell kalder24 timer med Naomi Campbell en kop varmt vand, citronsaft og bedre alternativ til probiotika morgenkaffe. Miranda Kerr sigerHow To Make Miranda Kerrs Ultimate Sund SmoothieAt beruset vand fastende citronsyre stuetemperatur udløser fordøjelsessystemet og forbedre stofskiftet end hjælper bekæmpe overvægt. Gwyneth Paltrow sigerHvordan man gør Gwyneth Paltrow'S "CLEAN SKØNHED" Kost til AMAZING HUDDet skylder harmoni og strålende udseende citron detox: et tyndt lag for at fjerne den gejst forvasket frugt, fyld den med 200-300 ml kogende vand, giver bryg 5 minutter til drikke morgenmad.
I mange fora at diskutere piger cocktail opskrifter, kost sammensætning, samt andre måder at bruge citron til vægttab. Men grundlaget for de fleste af de anbefalinger - podkislonnaya vand i en eller anden form.
Hvordan vand med citron
1. Du indtager færre kalorier
Hvis vandet klemme halvdele af citronsaft, vil den kaloriefattige indhold af drikken være omkring 6 KcalCitronsaft, rå Ernæring Fakta og kalorier. Dette er betydeligt mindre end i den moderat sød kaffe, te, kefir, yoghurt, appelsinjuice eller andre drikkevarer. Udover rent vand, naturligt.
Udskiftning selv en drink et glas citron vand kan reducere den daglige kalorieindtag med 100-200 point.
2. Har du drikker
der er undersøgelserØget Hydration kan associeres med vægttabAt bevise: øget væskeindtag hjælper med at reducere vægten.
Hertil kommer, at vandet virkelig accelerererVand termogenese metabolisme og fordøjelse af fedtvæv. Det er derfor, H2O (selv uden tilsætning af citron) er med til at tabe sig.
Advarsel! Bare ikke overdrive det, ikke for at tjene forgiftning.
Men undersøgelsen af effekten af citronsaft er ikke udført på vægttab.
3. Har du brug for mindre mad at spise
Også her den fordel er ikke så meget citronsaft, hvor meget vand. bevistVandforbrug Reducerer energiindtagelse ved en morgenmad måltid hos overvægtige ældre voksneEn sådan, at brugen af 0,5 liter væske nogen tid, før maden gør folk spiser mindre end omkring 13%.
Vand med citron, ligesom almindeligt vand, er med til at spise mindre portioner.
Så uanset om effektiv slankning citron
Du skal have bemærket: de professionelle har mindre at gøre med en citron, men med vandet. Og det er sandt.
Citron, selvfølgelig, også nyttigt. For eksempel dens saft og skorpe er yderligere udbydere af C-vitamin og antioxidanter. Desuden er der tegn på, at citronsyre hjælperKan citronsaft være et alternativ til kaliumcitrat til behandling af urin-calcium sten hos patienter med hypocitraturia? En prospektiv randomiseret studie. forebygge forekomsten af nyresten.
Men nogen væsentlig indflydelse på bekræftede og vægten i sig selv ikke har citronsaft.
Og i citron vand og brug vitamin format er tvivlsom: koncentrationen af næringsstoffer er for lille.
Som for gejst, at situationen ser lidt (meget lidt!) Er mere optimistisk: undersøgelseLemon Polyfenoler Undertryk Kost-induceret fedme ved opregulering på mRNA niveauer af enzymer involveret i β-oxidation i Mouse White fedtvæv I 2008 blev det konstateret, at de polyfenoler, der er indeholdt i huden af en citron, kan accelerere nedbrydningen af fedtstoffer i musene, der lider af fedme. Lyder lovende. Men det faktum, at skræl hjælper med at tabe sig hos mus ikke, at det vil hjælpe folk.
dette betyder dog ikke, at den citron kost er ubrugelig. Hvis du kan lide smagen, og det opfordrer dig til at drikke mere vand, ikke nægte dig selv fornøjelsen at presse i en halv kop vand citrus. Det er under alle omstændigheder en god indvirkning på sundheden.
se også💃🙏🕺
- 7 principper for intuitiv magt, hvilket vil bidrage til at tabe sig uden slankekure
- 12 øvelser til vægttab, der kan håndtere alle
- Er sodavand tabe
- Er vandet for at tabe
- Vand med citron - det er bare vand med citron