Du ændrer dine løbesko kun fordi de bliver slidte og se præsentabel? Selvfølgelig, udseendet af betydelige, men det er ikke det eneste kriterium for fitness sko. Der er flere faktorer, som afskrivninger, trækkraft, indre rum mikroklima. Og alle disse ting gennem øjnene ikke er synlige, men de spiller en vigtig rolle.
Fra hvilken grad afhænger slid sneakers
Hvis du søger efter information på internettet om dette problem, på mange steder vil du finde en indikation af antallet af kilometer - 500-1000. Dette er den afstand, du har overvundet, hvorefter det anbefales at ændre sportssko.
Jeg tænkte på, hvor har disse numre, og om du kan stole på dem? Jeg har forsøgt at udføre sit journalistiske undersøgelse med hjælp fra Google og finde ud af. Og til min overraskelse, efter to timers søgning jeg ikke finde nogen videnskabelige eller endda logiske argumenter i deres favør. Tallene netop givet af forfatterne uden nogen forklaring.
Jeg har på fornemmelsen, at disse tal - nogen forsøg på at give folk en slags gennemsnit vartegn. Og måske bare et marketing gimmick, der opfostrede online shopping for at stimulere salget.
Under alle omstændigheder, at revidere en masse materiale, kom jeg til den konklusion, at afstanden på 500-1000 km er ikke en faktor, og ikke det beløb, der kan påberåbes. På den er der mindst tre grunde.
- Kropsvægt. Jo mere vægt atleten har, jo hurtigere kommer i forfald sko. Det vil sige, hvis en persons vægt 75 kg, så livet for sine løbesko er mere end den samme sko, der tilhører en person, der vejer 110 kg.
- Surface. Fra overfladen, på hvilken uddannelse afhænger af, hvor hurtigt slidte såler. På fortovet vil bære en, på jorden - en helt anden, og den "elastik" af stadion - den tredje.
- Brugsfrekvensen. På dette tidspunkt, er alt logisk. Fodtøj, der bruges en gang om ugen, vil vare længere end de sko, bære hver dag.
Som du kan se, mange faktorer påvirker slid på sko, og det er umuligt at reducere alt kun til afstanden. Derfor 500-1000 km, hvorefter du har brug for at ændre sko, det er mere myte end sandheden.
Hvordan kan du bestemme, hvad du har brug for at skifte sko
Hvordan kan vi afgøre, hvornår de skal skifte sko? Og for at gøre det, som de siger, for øjet, uden at bruge nogle avancerede udstyr, uden at udsætte dem for laboratorietest.
dæmpende egenskaber
Den vigtigste del i løbesko - en sål. Fra det ene af staten afhænger af, hvilken form for belastning test ben, led, knæ, fødder og hvordan komfortable følelse atlet under træning.
Til dato, næsten alle løbesko har en sål fremstillet af skum, som bærer navnet EVA (ethylenvinylacetat). Det er populært, fordi det har fremragende dæmpningsegenskaber og er meget let. Dette opnås som følge af, at skummet er indeholdt inde i en flerhed af luftbobler komprimeres under hver fod kontakt med jorden og tilvejebringe dæmpning. Over tid, boblerne brister, og effekten af strejken kraft kompensation af overfladen reduceres.
En af de nemmeste måder at kontrollere de stødabsorberende egenskaber af deres sko - et kraftigt skub fremad fingre på midten af sålen, og at gøre det på sidefladen, snarere end den, der kommer i kontakt med jorden. Hvis sålen er godt presset og se små rynker, skoene i god orden.
Men hvis overfladen er hård, urokkelige, er et klart tegn på, at det vil kompensere for dårlig slag. Denne ekstra belastning på benet.
udseende
Må ikke bekymre dig, at dine sko er plettet. Det er uden betydning, viser kun, at du bruger dem. Det eneste, du skal bekymre dig om, er deres samlede slid.
Her er de visuelle tegn kan du skelne sko skal udskiftes:
- Hælen er fast løst og frit "rejser" indeni.
- Én eneste blev asymmetrisk i forhold til den anden.
- En eller to, når skoen ikke længere stå oprejst på en flad overflade.
- Tæerne er udstedt forud kraftigt at trække i stoffet.
Alle disse er tegn på, at det er tid til at skifte sko dog udelukkende af æstetiske grunde.
komfort
De gamle grækere kørte nøgen og barfodet. Det var ubehageligt, så komme op med sko. Så skoene har brug for at fødder var så behageligt som muligt. Hvis denne betingelse ikke er opfyldt, så hvad er pointen med denne sko?
Vores krop er i stand til at fortælle os, hvornår de skal skifte sko. Hvis du bemærker smerter, kløe i fødder, ben, knæ, lår, eller et andet sted, er det et klart tegn på, at noget er galt. Og måske grunden i dine sko.
For eksempel havde jeg en sag, hvor en løbesko pludselig revet og jeg blev tvunget til at bære et par gange for at køre de gamle sko, indtil du køber et nyt par. Og hver gang jeg har lagt mærke til, at efter træning jeg har ømme lænden. Med nye sneakers denne ubehagelige smerter forsvandt.
Dette kan også omfatte en sådan post som en kobling med jorden. Hvis sålen er slettet, sko slides, det medfører også nogle ubehag og forstyrre produktiv øvelse. Sådanne sko skal ændres.
Men ofte sker det, at man vænner sig til løbesko og ikke bivirkninger på deres slid. Hvordan man lærer at mærke forskellen?
Få dage efter køb af nye sko, så brug dem skiftevis med det gamle. Så din krop vil føle forskellen, og huske den følelse.
Og et andet vigtigt punkt. Hvis dine løbesko er slidte, betyder det ikke, at de skal gå i skraldespanden. Det betyder blot, at de ikke længere er egnet til væddeløb, men du kan bruge dem til at gå, medmindre, selvfølgelig, æstetisk de er mere egnet til dette formål.
Og hvad er de tegn på slid sko, du kender?