Hvordan til at håndtere den tarmsygdom i rejsen
Sundhed / / December 19, 2019
I fuld gang er det tid til at forlade, og nogle af os, at være væk fra hjemmet, konfronteret med fødevareforgiftning varierende sværhedsgrad. Hvad kan du gøre dig selv til at overvinde sygdommen, eller i det mindste reducere ubehag? Dette - i vores artikel.
Noget så ikke male livet som en rejse! Og intet overskygger rejse som tarm lidelse, eller ganske enkelt diarré. Desværre, konfronteret med dette problem, næsten alle turisterne. Selv erfarne ernæringseksperter og deres familier er ingen undtagelse. Denne artikel er skrevet ikke kun på smart lærebøger, men også på baggrund af deres egne erfaringer.
tarm lidelse kan overhale nogen af os, selv de mest forsigtige og erfarne rejsende med en stærk immunitet. Det eneste spørgsmål i mængden og aggressivitet uvenlige mikroorganismer, der kommer vores vej. Nogen "heldig" er ikke en joke, og folk slidte på ferie mere end en eller to gange, over tid, begynder at tage en tur til apoteket arsenal.
Hvordan kan det være? Stop kører? Åh, nej! Tilbud instruktion i en række "før, under og efter" anti-diarré og andre intestinale lidelser rejser.
risikoområder
For at komme i gang på højrisikoområder. Nemlig, i nogle lande, er sandsynligheden for forgiftning er størst.
Disse indbefatter (faldende)
- alle lande i Afrika;
- alle lande i Asien;
- Alle lande i Sydamerika;
- Mellemøsten;
- Sydeuropa.
Selvom du aldrig vide! Helt ærligt, "heldig" er overalt. For ikke så længe siden var min familie og jeg blev forgiftet i Moskva. Og bare for at rejse uden for deres fædreland, kan du hente skadelige bakterier. Men risikoen for forgiftning landets statistik er fordelt nøjagtigt som angivet i ovenstående liste. Derfor, hvis du går til Afrika eller Asien, være yderst forsigtige med, hvad du spiser og drikker.
Hvordan undgår forgiftning
Nu Lad os tale om sikkerhedsforanstaltninger. Hvad kan du gøre dig selv til at forhindre forgiftning.
før turen du kan drikke et kursus af probiotika. Ja, det er ikke bekræftet af videnskabelige undersøgelser. Men! Probiotika stabilisere og forbedre tarmfloraen (og dette er bevist), og hun til gengæld løfte af stærk immunitet. Efter alt, et stærkt immunforsvar - det er en af de vigtigste faktorer i vores forsvar, især når det kommer til madforgiftning, konfrontation bakterier, parasitter og vira. Af gode grunde to personer kan spise den samme kylling, og man vil være den mest alvorlige forgiftning med feber, hospitaler og korrupte dage af livet, mens den anden ikke kunne pleje mindre! Og mange sådanne eksempler.
Personligt har jeg nok af dette argument. Jar af probiotika vil koste dig meget billigere regninger for læger i et fremmed land, for ikke at nævne de skader af forkælet ferie. Efter alt, er ikke alt i dette liv målt ved penge, er enige.
Sådan skal du tage probiotika, skrev jeg her.
på stedet er det bedst at tage følgende forholdsregler:
- Drik kun flaskevand. Hvis det er muligt, vælge produkter af kendte mærker. Efter alt, kan ingen garantere kvaliteten af vand fra en lokal producent, selvom hun og pakket i en flaske.
- Ud over almindeligt vand, foretrækker varme drikke (te og kaffe), fordi de er lavet af kogt vand, hvilket betyder, at risikoen for forgiftning er minimale.
- Hvis du er en fan af sodavand og øl, drikker ikke direkte fra flasken og / eller dåser. Det er bedre at hælde drikken i et glas. Endnu bedre - i en disponibel.
- Undgå is i drinks. Som regel disse is frosset fra almindeligt postevand. Hvis du forberede dig drikker med is, købe is i butikken (i store supermarkeder, ofte sælges is har dele pakket i plastik).
- Banal, men vask dine hænder! Med sæbe og vand mere end en gang om dagen. Generelt på ture gøre det til en regel at vaske deres hænder, hver gang muligheden byder sig. Det faktum, at hænderne skal vaskes før spisning og efter toiletbesøg, selv en eller anden måde ubehageligt og skrive - det er banalt. Men man ved jo aldrig! Jeg husker for showet. Du ved aldrig, ...
- Glem ikke, at alle frugter og grøntsager skal vaskes godt med vand på flaske. Ikke fra hanen i dit hotel!
- Når børste tænder under anvendelse af samme flaskevand.
- Undgå fisk, skaldyr og kød, som lå under åben sol i lang tid (for eksempel på lokale fødevaremarkeder eller ved buffet i hotellet).
- Selvfølgelig, gade uhøjtidelig spisning - en uforglemmelig oplevelse for turister. Men, forsøger at uddele dem, du gør det på egen risiko. Det faktum, at den russiske godt, tyskerne - død. Derfor, hvis i den filippinske sjov spisning middag al den lokale landsby, betyder det ikke, at din mave hvide mand med den samme entusiasme til at tage dette måltid med alle de mikroorganismer i det. Hvis du beslutter, vælger dybstegte og dampet retter, for at minimere risikoen.
- Hvis du kan, tage et kig på køkkenfaciliteter, hvor du kommer til at spise. Hvis det var fuld af fluer og snavs, så se efter et bedre sted. Selvom denne restaurant menu adskiller billighed, og interiøret er en fryd for øjet.
- Forbruge kun pasteuriseret mælk og dens produkter. Det samme gælder for yoghurt og is (dette er også mejeriprodukter).
Hvad hvis du stadig har forgiftet
Som du kan se, kan du gøre nok for at forhindre angrebet. Men fra madforgiftning og diarre ingen er immune. Derfor, hvis du har lidt denne skæbne, jeg foreslå foranstaltninger til en bedring:
- Drik så meget rent vand (aftappet) for at vise alle skadelige mikroorganismer og deres metaboliske produkter.
- Ud over vand, skal du drikke mere noget sødt og noget salt. For eksempel, juice, frugt drikke, juice eller lignende. Nå du kan bruge enhver urtete med marmelade eller honning.
- Advarsel: ikke drikker kaffe, sort og grøn te og andre koffeinholdige drikke. De dehydrerer kroppen og hindre opsving.
- Hvis du ikke møder op på mad, spise så meget frugt (glem ikke at vaske dem godt med vand fra en flaske). Frugt mætte kroppen med nødvendige fugt og mineraler til at hjælpe os med at genoprette hurtigere. Plus de lige fordøjes. Bananer er særligt velegnede, æbler og kiwi.
- Når du er igen i stand til at spise noget mad, foretrækker grød på vandet og kogt mad. Ingen mælkeprodukter og endnu mere personlig oksekød. Alt dette mad er dårligt fordøjet og tager vores styrke, og at der mangler en sygdom. Spare din udmattede krop mindst en uge.
Hvad man ikke skal gøre
Tag ikke antidiarrépræparater medicin. De kunstigt stoppe din tarm, ikke at lade ham slippe af ondsindede mikrober. Konsekvenserne af en sådan stopper kan være dystre. Undtagelserne er de ekstreme tilfælde, når du for eksempel et presserende behov på flyet, og den anden vil være et par dage mere.
Antibiotika? Nej. Bare ikke ejer. Generelt er antibiotika i behandlingen af diarré og andre spiseforstyrrelser bruges i ekstreme tilfælde, hvor staten virkelig tung (høj temperatur, som varer mere end to dage, feber, dehydrering og alvorlige abdominale smerter for mere end 12 timer). Normalt vil vores krop være i stand til at hjælpe sig selv. Det er kun nødvendigt at give det lidt tid.
Hvornår skal søge læge
- Hvis diarré varer mere end to dage.
- Hvis den vigtigste faktor, der ikke er foruroligende diarré og / eller opkastning og stærke smerter i maven, med en sådan tilstand fortsætter i mere end 12 timer.
- Hvis der er en blanding af blod afføring.
- Hvis diarré var stoppet, men steg kraftigt opkastning og / eller temperaturen steg over 38 grader.
Her er tips til at hjælpe dig, hvis du ikke forhindre angrebet helt, eller i det mindste lindre deres tilstand så hurtigt som muligt.
Et godt helbred til dig!