3 vigtig grund til at rette sin hunched tilbage
Sundhed / / December 19, 2019
Forkert kropsholdning kan ikke være mindre skadelig end rygning. Ud over sundhedsspørgsmål, kan sammenkrøbet stilling påvirke dit humør, produktivitet og endda succes.
Trudyaga gennemsnitlige kontor i USA kun 36% af driftstiden med en korrekt holdning. Med andre ord, 38 minutter ud af en time sidder han skævt. Og dette skal bekæmpes. For "stærke" positur med en lige ryg og åbne skuldre hjælpe med at forhindre rygsmerter og forbedre den fysiske tilstand. Hun vil rette sociale position og ydeevne.
1. Posture påvirker produktiviteten
Rygsmerter - en af de mest hyppige klager fra besøgende polyclinics. Årsag til at lide ofte ligger på overfladen og er forbundet med den meget ujævn kropsholdning. Lige tilbage giver absolut den modsatte effekt: en person føler en eksplosion af energi, det bliver fjernet migræne og stress, er koncentrationen forbedres, og øges effekten.
Det faktum, at den normale funktion af det respiratoriske og fordøjelsessystemet afhænger af kropsholdning. "Brokeback" situation ikke giver dem mulighed for at arbejde på den sædvanlige måde, især for at levere den nødvendige mængde af hjernen af ilt og næringsstoffer. Det bør dog rette hans skuldre, og det forlades rum normaliserer samspillet mellem alle tænderne i kroppen, forbedre den generelle sundhed.
2. Posture påvirker selvtillid
Direkte kropsholdning hjælper producere de kemikalier, der gør du tror på dig selv. Han løftede hovedet og brede skuldre rettede årsag emissioner testosteron. Berømte hormon giver styrke og selvtillid. Sammen med ham, og cortisol frigives, ansvar for at nedbringe stressniveauet.
en forskning Ohio State University viste, at en halv time brugt med dårlige arbejdsstillinger, betydeligt hæve niveauet af angst, depression og angst. Hold tilbage et niveau fører til større tillid og lav spænding.
3. Posture påvirker den sociale situation
Med dårlige arbejdsstillinger, du forklejne deres lederevner. I en forestillinger TED Talk social psykolog Amy Cuddy (Amy Cuddy) beskriver, hvordan kropssprog former personligheden. Hun trækker en parallel til dyrenes verden. Forestil dig, hvordan fejer og majestætiske udseende i stigende grad domineres af enkeltpersoner og hvordan Formindsker dyr, der føler magtesløse.
Folk ubevidst gentage denne adfærd. Direkte rack giver en følelse af magt og kontrol. Vi daske og vikler armene i tider med usikkerhed. Blot ved at ændre placeringen af kroppen, kan du pumpe deres tillid og lederevner.
Amy giver vigtige råd: før en vigtig tale eller en vigtig samtale tage en anledning af Superman.
To minutter åbner dine ben skulder-bredde fra hinanden, lige ryg, lagde sine hænder på hendes hofter. Nu er du klar!