Fitness Armbånd siger om dårlig søvnkvalitet? Det betyder ikke noget endnu

Hvis du bære fitness tracker, Du har sikkert dette skete: du vågner op og føler sig som en solid, men enheden siger, at din drømme Det var ikke dyb nok. Helt muligvis, bør du ikke ignorere sådanne advarsler.

I 2014, psykologer Cristina Draganich og Kristi Erdal foretaget en undersøgelsePlacebo søvn påvirker kognitive funktion.I hvilke vurderede vi kvaliteten af ​​søvn 164 studerende. Men hvad med varigheden af ​​REM-søvn, alle af dem bevidst løj.

I de fleste tilfælde, at produktiviteten af ​​deltagere i eksperimentet faldt sammen med det faktum, at de er blevet informeret om kvaliteten af ​​deres søvn. Kort sagt, de tror på en falsk analyse og overbevise din krop til at tilpasse sig under den.

Det ser ud til, at vi ikke har nogen grund til ikke at have tillid til fitness armbånd. Men i 2017 en ekspertgruppe i en drøm fortalteOrthosomnia: Er Nogle patienter, der tager den kvantificerede Self Too Far?At nogle af deres patienter til åbent blande trackere undergå behandling.

Alle tre patienter var i seng for meget tid på at forsøge at øge søvn tid, der zasekut deres trackere, og det kan forværre deres søvnløshed. Sådanne enheder er ofte unøjagtigt vurdere søvn, så de kan bidrage til dannelsen af ​​dårlig søvn.

instagram viewer

Desværre er der ingen præcise oplysninger om, hvor ofte folk bedrage sig selv på denne måde. Men under alle omstændigheder er det vigtigt at huske på én ting: søvn trackers giver ikke altid nøjagtige statistikker. Det er bedre at lytte til din krop og følelser, snarere end at lægge en ufuldkommen enhed. Hvis specialisten fortæller dig at gøre noget, der er i modstrid med anbefalingerne i fitness-båndet, er det bedst at lytte til eksperten.