Hvordan at slippe af hudirritation under kørslen

Kløe og irritation af huden på fødderne, mens den kører dræbe alle glæde af processen. Overraskende var jeg ikke i stand til at finde en mere eller mindre fuldstændige oplysninger om årsagerne til og midler til at bekæmpe denne svøbe. Lad os løse denne misforståelse, og vi skal forstå i denne sag.

Normalt, når løberne bliver spurgt om dette emne læger, de straks antager kolinerge nældefeber. Men hvis i dit tilfælde kløe hurtigt stopper, når du stopper eller flytter et skridt, så alt er meget mere banal og ikke så skræmmende.

montering tøj

Først og fremmest, være opmærksom på dit tøj: hendes tilstand og kvaliteten, eller rettere passende beskæftigelse.

kvalitet tøj

Vær særlig opmærksom på undertøjet og det første lag af tøj. Pick up på figuren. Tøj skal ikke hænge på dig eller støde ind i din krop.

Pick up tøj fra materialer med fugtspredende egenskaber. Hvis du vælger ikke meget pres og bare købe noget til lektioner fra de berømte sports brand, huske på, at du ikke er nogen egnet sportstøj. Kig efter en model, designet specielt til at køre. Vær opmærksom på skræddersyning. Ting skal være så lille som muligt svejsninger.

tilstand tøj

Forkert tilstand af tøj, såvel som huden, kan også forårsage kløe og irritation. Vær særlig opmærksom på renlighed som forslidt sved og snavs er gavnlige jorden for bakterier. Alt sammen, denne "økonomi" og forårsager irritation.

Vask Brug ikke pulvere, der indeholder blegemidler og tilsætningsstoffer. De gør stoffet stiv, hvilket øger friktionen mod huden. Som de "træsko" membranen væv, forringer dets Vægeegenskaberne. Brug baby pulver eller sæbe.

Og selv hvis du ikke har observeret sådanne problemer, stadig være opmærksom på råd om tøj. Manglende overholdelse af disse regler kan medføre en "forhastede løbere", som bliver nødt til at tage barnet creme indeholdende Desitin, eller endda til at se en læge.

Forberedelse af kroppen

En anden årsag til kløe og hudirritation, mens den kører, kan være din krops manglende forberedelse til sådanne belastninger. Fra min egen erfaring ved jeg, at med regelmæssige jogging kløe lægger sig, men vises igen efter en lang fravær. Denne proces kan fremskyndes og gøres mindre smertefuld.

Tog fartøjer: ifølge nogle kilder, kan kløe forekomme på grund af problemer med blodtilførslen. For at gøre dette, tage en douche: 3 minutter under varmt vand i 30 sekunder - i kulde. Start med en lille forskel i temperatur og øge med hver tilgang. Gør 3-5 sæt.

Betydningen af ​​den generelle opvarmning før jogging, jeg tror alle kender, men forberede og hud børstning hendes varmer op salve eller særlige sportslige smøremiddel for at reducere friktionen.

Hvad skal man gøre, hvis vi ikke forberede eller alle vores forberedelser har ikke hjulpet? Den første regel - ikke ridse! Det vil være meget svært, men muligt. Hvis du begynder at bunden, så alt vil blive endnu værre.

Prøv at flytte et skridt, det hjælper mig, eller stoppe helt. Sidste gang skete for mig på den måde, irritation var simpelthen uudholdeligt. Men jeg behersket mig fra skrabe kløende steder, gik tilbage og gjorde alt for at ikke være opmærksomme og til at skifte til mere behagelige ting. Over tid alt stoppet og jeg var i stand til at genoptage jogging.

cholinerge urticaria

Hvis kløen ikke passerer under eller efter jogging og udslæt optrådte på periferien af ​​hvilken der rød kant, er det meget muligt, at denne cholinerg urticaria - allergisk reaktion krop. Derfor bør du søge ikke blot til en hudlæge, men også til allergolog.

Mere sandsynligt er det, at spørgsmålet vil blive løst ved hjælp af passende tøj og forberedelse af kroppen, fordi kolinerge nældefeber lider kun 7-8% af verdens befolkning.

Så rækker ud efter din sneakers og lad små problemer ikke stoppe dig. Et godt løb!