Hvorfor faktisk nødt til at sove i et køligt rum
Sundhed / / December 19, 2019
Forskere har fundet, at søvn ved kølig temperatur positivt påvirker kroppen og forbedrer stofskiftet.
I kroppen er der to former for fedt: hvid og brun. Hvid - levering af kalorier. En brun giver varmeudvikling. Brunt fedtvæv udviklet hos nyfødte. Det hjælper dem til at holde varmen, men med alderen, vi mister de fleste af disse væv.
I modsætning til hvidt fedt, som gemmer en forsyning af kalorier, brunt fedt hjælper med at forbrænde kalorier.
Forskere fra det amerikanske National Institutes of Health har fundet, at det er muligt at hæve niveauet brunt fedt i kroppen, hvis du sover i et køligt rumTemperatur-akklimatiseret brunt fedtvæv modulerer insulinfølsomhed hos mennesker..
Forskerne gennemførte et eksperiment: fem sunde deltagere inden fire måneder sove i en temperatur-kontrolleret. er også taget Antallet af kalorier forbruges af dem i betragtning. Den neutrale Temperaturen blev holdt til 24 ° C i den første måned under søvn. Den næste måned blev reduceret til 19 ° C, derefter igen hævet til neutral. Og i sidste måned blev temperaturen hævet til 27 ° C.
![sove i et køligt rum: lur i en kontrolleret temperatur](/f/423da46e6d736a843a1255737888b48b.jpg)
Det konstateredes, at kølig temperatur væsentligt påvirker kroppen. Bare en måned sove i et køligt rum reserver af brunt fedt i kroppen af deltagerne næsten fordoblet. Og dette igen har forbedret deres følsomhed over for insulin. Denne egenskab angiver, hvor godt kroppen nedbryder glucose. Ved en reduceret følsomhed over for insulin øger risikoen for at udvikle sukkersyge.
Også i denne måned, deltagerne brændte flere kalorier i løbet af dagen. Men så snart de begyndte at sove igen ved forhøjet temperatur, er ændringerne til noget. Indholdet af den brune fedtvæv tilbage til den samme højde som før forsøget.
Dette er en god nyhed. Efter alt, viser det sig, at genstarte dit stofskifte, blot for at sove i et køligt rum.