De erfaringer, som jeg har lært, havde været syg meget end

ICD-10 (International Classification of Diseases 10. Revision) Deler alle utilpashed, unormal tilstand, abnormitet af kroppen i to dusin klasser. Jeg foretrækker en simpel opdeling af sygdomme i tre typer.

Først, død. Der er intet du kan gøre. Hvis du har denne syge, dør man, og ubrugelig til at modstå.

For det andet, forbigående. December 31, 2015, jeg kom ned med noget, der senere vil kalde nedoanginoy. Smerter i halsen, hoste, feber, manglende evne til at læse, se, spille, for ikke at nævne det faktum, at arbejde. Og med fuld tillid til, at det går over. Faktisk lang søvn, skyl, pulvere - og den 7. januar, jeg i sociale netværk, og 8. januar reran medierne projektet "Vi Jo».

Forbigående sygdomme efterlader ingen erindring om sig selv, og hvis de forlader - noget lille. Vi kan forudsige, hvor længe vil komme ned. Vi ved, hvordan man skal håndtere det. Så der er ikke noget at tale om. "Det også vil finde sted."

For det tredje, kroniske sygdomme, og på dem, vi vil tale. Denne tilstand af kroppen og ånd, som ikke kan helbredes. Har du leve med dem. Jeg kalder en kronisk uhelbredelig nogen (eller næsten ikke helbredes) tilstand - et amputeret ben, sukkersyge, hiv-status. Med en sådan tilstand at leve, uønskede virkninger i nogen grad kan endda løsnes: i tilfælde af en benprotese, kost og insulininjektioner for diabetes terapi for korrekt HIV. Men videnskaben i de næste 10 år vil ikke hjælpe vokse et ben, ikke helbrede 9% af verdens befolkning for diabetes, ikke forvise HIV.

Om diabetes ved jeg på første hånd - omkring 5 år siden, blev det konstateret, at mit liv ændret for evigt. Selvfølgelig chokket. Men man kan ikke sige, at jeg ikke var klar til test - alle former for dråber, pulvere og tabletter fra en anden neurologisk sygdom har jeg været siden barndommen. Selve idéen om kroppens manglende evne til at tilpasse sig ved hjælp af bevidst procedure var ikke fremmed for mig.

Den tredje tilstand, som jeg begyndte at leve mere for nylig - depressiv lidelse. Men lægerne er ikke sikker på deres diagnose. Vi fortsætter med at vælge terapi, og på samme tid og beregne, hvad det er.

Historien jeg vil fortælle dig, ikke om hvordan man vinder depression, Cure diabetes, eller reparation hjernen. Det korrekte svar - intet. Milliarder af mennesker lever med kroniske sygdomme. Du skal være forberedt på det faktum, at dit liv vil være en stat og holde det ud, du ikke kan.

Den heltemod af de få vindere - en historie om sejr over sygdom, som syntes fatal eller kronisk. Overbevist om, at alle kan (her en beskrivelse af enhver metode - herunder de mest kvaksalver) komme sig - det er nytteløst og foragtelig. I kampen "mod russisk urin skalpel læge" i tilfælde af kroniske uhelbredelige sygdomme besejre sygdommen.

Jeg er ikke læge, og derfor ikke kommer til at give råd, der direkte vedrører din sygdom eller følelser. Men jeg er en patient, der ledsager hele vejen kroniske uhelbredelige sygdomme. I løbet af de næsten 35 år, jeg har lært en masse af lektioner, som, Gud ved, du kunne købe til en billigere liv. Jeg besluttede at udarbejde en kort liste over dem, der har lært deres diagnose i dag, eller vil se det i øjnene i morgen. I et øjebliks svaghed, der er sikker på at komme efter sådan nyhed, er der intet at støtte en bedre viden om, hvad andre mennesker har lært at håndtere det.

Lektion 1. Dit helbred - ikke bare

Der er ingen følelse af utilpashed uden grund. En normal, sund person er villig. Han kan være træt, kan være irriteret, men han kan ikke føle, for eksempel, at trang tisse hver 15 minutter eller, tværtimod, uhæmmet begær. Han kan ikke bare have en hovedpine. Han har ikke brudt på venner for ingenting. Det er ikke urimeligt depression eller dårligt humør. Han har ikke tabe, udmattet, på sofaen efter arbejde. Han mangler et stykke slik hver gang passerer (og ikke får forstyrret, hvis du løber tør for slik). det sov og let vågne op.

Enhver afvigelse fra normen - signalerer kroppen. Hvis signalerne gentages for dig, at noget er galt. Self-diagnose virker ikke korrekt - har du opfatter din krop er ikke kritisk. Ligesom de gamle grækere, du tror du er et mål for ting, og tror, ​​fordi "ikke arbejder" - dette er en almindelig tilstand, selvom halvdelen af ​​kolleger ikke virker enten. Sandheden er, at Halvdelen kolleger også utilpas.

Husk, hvordan du følte for fem år siden. Det var bedre eller værre? Hvad har ændret sig i din opfattelse? Hvis du ikke kan komme til årsagen, gå til lægen. Haster. Du leder efter en grund til ikke at gå - ingen penge, tid, og så videre.

Vid, at hvis du virkelig alvorligt syg, den aktive energi du står tilbage med mindre og mindre, og din forventede levetid reduceres hver dag i mere end en dag. Din opgave - at sikre, at det ikke er.

Lektion 2. Aldrig, aldrig, aldrig sætte en diagnose

Sommetider folk læser web beskrivelse af sygdommen, konkluderer krænket af en skeptisk læge respons. Lægen i dette tilfælde ret.

Ikke alene har de oplysninger. Vi skal være i stand til at se på disse oplysninger med det rette perspektiv. Lægen undersøgte dette i lang tid, og du ikke gør. Ved udgangen af ​​den primære dampindledning "patient - læge" har normalt den samme oprindelige information. Det er bare ikke et unikt perspektiv på de oplysninger, du har i dette par kunne næppe opfylde rollen dullish Watson, ikke Sherlock Holmes.

Bortset fra den unikke perspektiv af Holmes har erfaring i tilfælde af udlevering. Han ved, at medicinen er, hvordan tror du, du kan hjælpe, med en høj sandsynlighed for bivirkninger. Eller han ved, at i de tilfælde, der ligner din, den bedst bevist et andet lægemiddel. Eller måske, han så og mest tredje tilfælde, og det blev konstateret, at ligheden med en bestemt sygdom falsk.

Det kan være, at du har flere sygdomme. Alvorlig forstyrrelse af kroppen ikke går alene. Så gør ondt hovedet fra den ene fra den anden mave og forstoppelse er dikteret af og gjorde den tredje grund. Kun en læge kan forstå de snedige reaktioner i din krop. Glem ikke at fortælle ham om eventuelle take piller, allergier, mangel på vaccinationer, rejser, en del af de "midlertidige" sygdomme. En god læge værdsætter fuldstændigheden af ​​oplysningerne er altafgørende. Vær vedholdende, hvis der er den mindste mistanke om, at er ikke let. Gå tilbage til hvor du bliver transporteret til receptionen time. Sætte alting. Forbered før ankomst.

Du vil blive tildelt tests, yderligere forskning, og (hvis du læser dette), tilbøjelige til at anmelde en diagnose.

Lektion 3. Du kan vælge, hvordan du lever

Så du har en diagnose, og du er en læge i det mere eller mindre sikret. I tilfælde af kroniske uhelbredelige sygdomme, som det betyder, at dit liv er slået til side. Nu vil du leve på en ny måde. Forstå, at du vil finde. Ud over terapi, ubehag og levestandarden falde skulle gå tilbage til ordene fra den første lektion om aktiviteterne i energi.

Find ud af hvor meget du har tilbage. Det er lettest at vise på skalaen (desværre ikke for hver sygdom og hvert land kan findes data, følgende er en undersøgelse, der først kom til hånd, og demonstrerer ganske godt tilgang).

Antag, at du har de brite 55 år. I 50 år har du været diagnosticeret - type II diabetes. Du behøver ikke holde op, du har trykket 180, blodsukker hele tiden opgraderet, som, ja, og kolesteroltal. Statistisk britiske forskere give dig 13.2 leveår. Med stor sandsynlighed vil du grave (brænde), før du tænder 69. Det er en skam, fordi den gennemsnitlige brite (mand) lever 79 år.

Progonim en anden mulighed. Alle de samme, kun du ikke ryger, dit kolesterol du er normal, du ser for sukker og trykket 120, som en astronaut. I dette tilfælde vil du leve 21,1 år og vil sandsynligvis komme væk fra det liv i 76-77 år.

Den "gode" scenarie, har sygdommen stjålet du 2-3 år og kunne - 10. Og hun er ikke at stjæle en gang. Hver dag koster dig mere uden behandling end en dag. De gennemsnitlige brite 55 år forvente at leve i 24 år. Hvis han ignorerer rådgivning fra læger, bare hver dag går til to.

Jeg har to nyheder til dig, og begge er dårlige.

Først og fremmest, livet er kort. I Rusland, den gennemsnitlige levealder er 70,5 år. Hvis du er mand, er du sandsynligvis vil leve 65 år (ifølge WHO i 2013 - 63), hvis en kvinde - måske gøre det til 77 (ifølge WHO data for 2013 - 75). På billedet en mand i blå, rød kvinde.

For det andet, kroniske sygdomme ofte optræder ikke i 50 eller 55 år, og 30-35. Forestil dig, at du er russisk, du 35 og du har forladt 28-30 år, ikke 44, ligesom din britiske peer.

Princippet om "dag to" halvdele den allerede lille rest. Som et resultat, er det sandsynligt, at efterlade dig i en bedre verden kort efter 50-årsdagen for den øgede fare. Men behandlingen er næsten garanteret at udskyde denne fare for grænsen på 60-årige.

Lektion 4. Prutte med din læge

Den amerikanske psykolog Elizabeth Kubler-Ross, studere opførslen af ​​patienter efter annonceringen af ​​dem fatale diagnose, fremhæver de berømte fem faser:

1. Negation.
2. Vrede.
3. Overenskomstforhandlinger.
4. Depression.
5. Accept.

Siden da har forskere konstateret, at ikke alle patienter går igennem alle disse stadier, og rækkefølgen af ​​trin kan variere. Men ordningen er så praktisk og menneskeheden, der har slået rod.

Det er klart, at i tilfælde af kroniske og ikke-dødelige sygdomme hos patienten forskellig reaktion (personligt foretrækker jeg at tro, at det er blødere og mere produktive).

Kubler Ross distribueret fase for kroniske sygdomme som:

1. Negation.
2. Vrede.
3. Frygt.
4. Tristhed.
5. Accept.

I mit tilfælde, den vrede scenen som sådan var fraværende, og vedtagelsen i stedet for ydmyghed i standardmodellen har ført til udarbejdelsen af ​​en konstruktiv plan for livet. I dit tilfælde, også kan alt gå ordning.

Mens du går igennem en fase efter den anden, er det vigtigt at tilføje en fase af forhandlinger og den rigtige Deal sygdom. Det er kun vigtigt at finde en god hjælper i handlen. Dette naturligvis lægen.

Kort efter diagnosen, vil du blive tildelt terapi. Lægen siger, at være forsigtig, at anbefale bestemt livsstil og medicin, advarer om bivirkninger.

Nyheder om dit helbred bør ikke forhindre dig i at leve et fuldt liv. Her og begynde at handle. Dens emne - livskvaliteten mod levealder.

Forestil dig en smuk figur. Sjælden, museum-kvalitet legetøj. Det kan give børnene et stykke legetøj til hurtigt at bringe lidt lykke og vil blive hensynsløst brudt i to uger. Du kan bede behandl den med forsigtighed - og den ældre barn vil give hende de yngste et par måneder. Du kan lægge bag glas - i mange år fremover. Den kan opbevares i boksen, og viser kun lejlighedsvis. Din sundhed - et skrøbeligt stykke legetøj, som allerede er brudt. Uanset hvor forsigtig du ansøger om det, det afhænger af din levetid.

Strategi, hvor du vil tage alt fra liv, spytte efter råd fra eksperter - ikke den mest profitable i verden i dag, hvor selv nogle mandlige patienter er i stand til at leve op til firs.

Meget ofte, kan lægen foreslå flere muligheder for terapi. Det er vigtigt ikke at vælge en, der bruges af alle, og en, der er rigtige for dig. Det er svært ikke at give et eksempel selv - at være i stand til at mødes med samarbejdspartnere og kolleger, har jeg valgt et dyrt, men meget mindre, så begrænser min behandling. I Rusland bliver brugt min måde insulin mindre end 5% af befolkningen.

På samme måde næste gang, næste gang jeg hørt om neurologiske problemer, med lægen, blev vi leder efter, er ikke bare en tablet, men et middel, der ville bevare fleksibiliteten i sindet. Det giver ingen mening at forlænge dit liv, hvis du ikke kan arbejde produktivt.

Dette valg tog flere måneder, forskellige læger tilbudt forskellige muligheder, men for nu ser det ud til, at vi er tæt på målet. Uden overenskomstforhandlinger ville have været meget værre, tro mig.

Lektion 5. Stol ikke på sig selv helt til alternativ medicin

Eventuelle medicin og metoder, som effektivitet er ikke blevet bevist videnskabeligt (helst!) Må ikke arbejde eller kan være bare en skrøne. Der er påstande kommunikations klasser, som du falde til ro, fjerne stress, give dig håb - tro på Gud, en højere magt, den helbredende effekt af mumier og alt andet.

Lav to lister. Ved første tjene penge, garanteret at handle på kroppen - dine ordineret medicin, livsstil og så videre.. I den anden - midler, der, som du trorLette din tilstand. Vi har bestemt alle individuelt. Kan du mener, at bøn vil hjælpe tabletten opløse bedre. Det er muligt - at meditation helbreder kræft. Det er muligt - at den rå fødevarer kost det bedste, menneskeheden har opfundet efter pranoedeniya.

Nu er opmærksomme. Aldrig forveksle en vagtplan stedet og aldrig lade det element i den anden liste til det første slag. Hvis du tror på bøn tablet - første drikker en pille og bede, som du ønsker. Men hvis du gastritis læge har ordineret en bestemt kost - ikke uden samtykke fra din læge for at skifte til potensen af ​​naturligt lys. Dette vil ende dårligt.

Fra det øjeblik, diagnose og passende behandling for dig der er en absolut prioritet af den første over den anden liste. Ellers vil du dø tidligere end de ønskede.

Her er et eksempel på vellykket stigning Steve JobsHvem forsøgte at behandle betjenes (!) Cancer urter, lancere sig selv til det yderste. Han gjorde den fejl at ændre listen over steder. Din opgave - at leve længere end Steve Jobs, der nåede 56 år - stort set ingenting, selv af russiske standarder. Hans dumhed dyrt at hele menneskeheden.

Lektion 6. Dit helbred - ikke dit

Kronisk sygdom er ofte sculpts mennesker fatalister - hvad enten det er, hvor meget er frigivet, som er, og ingen af ​​din virksomhed, hvad jeg gør med ham - mit helbred er mit. I de fleste tilfælde er det en løgn.

Ofte er kroniske sygdomme diagnosticeres hos personer over 30. Ved denne alder, har mange patienter fået en familie og børn, arbejde, tilbagebetale lånetHjælp forældre, der er inkluderet i systemet med flere plejekrævende eller afhængige agenter.

Hvis kronisk sygdom forhindrer dem i at arbejde, det påvirker alle deltagere i systemet. Lån bliver uoverkommelige, terapi kræver midler, reduceret ophobning vanskeligt at give børn og forældre. På en lignende krise sund person, der søger andet job. I tilfælde af kroniske sygdomme yderligere arbejdskraft skaber en ny belastning er forholdet mellem "1 dag 1 dag" forskydes i en uønsket retning.

Dette er det største problem, at du vil løse resten af ​​sit liv. Ikke et spørgsmål om "hvorfor mig" (fordi) eller "hvordan man kan helbrede det" (nej), og spørgsmålet om ansvar for dine kære. Hver dag skal bringe dig tættere på at løse problemet med "hvordan man kan opretholde og forbedre livskvaliteten for min familie."

Her enhver oplevelse er anderledes og bestyrelsen kan ikke være. For eksempel, jeg opdagede, at en anden kronisk sygdom nemmere opleves i status af en uafhængig specialister og lærere, end medarbejderen, deler hendes levetid strengt begrænset vekselkurs. Hvis i lang tid, for fem år siden, besluttede jeg ellers nu, i begyndelsen af ​​2016, alle mine terapi kan være anderledes (ligesom bopælslandet).

Lektion 7. Plan

Bogen illustrator Yana Frank "Muse og Udyret"For mig har gjort et stort indtryk fortælling om, hvordan John stod over for en forfærdelig sygdom, der dræner al saften og lad det ikke trække mere end ti minutter ad gangen. Hun besejrede sygdommen, realisere deres potentiale og sætte trin under streng kontrol. Hvis hvert tiende minut brug for en pause, er vi nødt til at vide, hvad du zaymoshsya 10, 20 og 30 minutter.

To nødvendige betingelser for en effektiv forvaltning - regnskab og kontrol. Sundhed begrænser din tid og aktiv energi. Det betyder, vi har brug for at sætte tid og energi kontrol, gør tjene dig selv.

Tænk på det ikke som en begrænsning, men som en mulighed for at genoprette ro og orden i sit liv. Spil, tv-shows, formålsløs tidsfordriv fra det øjeblik, du læser disse linjer, skarpt rose. Bruge tid hovedløst, i sidste ende, kan kun være i fravær af målet; Det er usandsynligt, at du vil have mindst en dag uden et mål siden den dag.

Dette er ikke et eksempel på den såkaldte positiv tænkning - at sove 7-8 timer om dagen for en patient-krønike er den samme (og nogle gange vigtigere) formålet, samt at lave en million. Erkendelsen af, at livet endelig dukkede klare regler, overtrædelse af hvilket fratager den tildelte tid, ikke kun renser hjernen, men også fri fra konventionen.

Lektion sidste. Muligheder omkring dig

Enhver nyheder, alle omstændigheder en ulykke - god eller dårlig - ses som en mulighed. Vend den på hovedet, hvis det er nødvendigt, for at adskille og samle.

Benægtelse, vrede, angst, sorg - alt i øjet af beskueren. I dit øje, og du ikke er skyld, at de blev kortvarigt seende. Luk øjnene, tænk som et barn, du troede, at verden består af unclimbed veje, og du, når du bliver stor, altid gik den fra ende til anden på én gang og på samme tid.

So. Du ser ikke ud.

Alexander Amzin