Løb for dine knæ

Den evige spørgsmål om løbere, "Du skal ikke ødelægge hele løbet skødet?" Eksisterende undersøgelser fører til den modsatte konklusion: ikke flere løbere, og måske endda mindre tilbøjelige til slidgigt end dem, der ikke kører.

Slidgigt i knæet - en sygdom, der fører til tab af mobilitet i knæet. I varierende grad, lider slidgigt i knæet for omkring en fjerdedel af ældre mennesker på Jorden.

forskning er normalt ufuldkommen. Når du vælger en gruppe af løbere altid have en vis kriterium sandsynlighed for, at netop disse atleter er ikke tilbøjelige til knæskader, mens den kører. I betragtning af denne særlige interesse er undersøgelse foretaget af en gruppe forskere og Baylor College of Medicine indsendt ved møde i American College of Rheumatology sidste års.

Undersøgelsen omfattede 2439 personer. Deres gennemsnitlige alder - 65 år, 28% af dem, når løb. Det er vigtigt, da forfatterne opmærksom på, at undersøgelsens deltagere var lokale beboere, og ikke en eller anden form for særlig gruppe af løbere. Data blev opnået fra regelmæssige undersøgelser, røntgen og så videre.

Deltagerne udfyldt et spørgeskema, der indeholdt en liste over de tre mest almindelige fysiske aktiviteter på forskellige stadier af livet (12-18, 19-34, 35-49, efter 50 år). Forskerne derefter forsøgte at etablere en forbindelse mærker om jogging på noget tidspunkt i livet, og den efterfølgende udvikling af slidgigt i knæet.

Resultaterne var ganske interessant. Folk jogging i ungdommen, i alderdommen, eller livslang, var 16-29% mindre sandsynlighed for at udvikle slidgigt end nebeguny. Nogle resultater, men var forårsaget af det faktum, at atleter har tendens til at veje mindre, hvilket er en fordel i dette tilfælde. Men selv når denne ændring blev indført, løberne stadig vundet.

Af den måde, har de data, der er offentliggjort i det seneste år vist, at med en intensiv udvikling af slidgigt i knæet var relaterede skader. Dette er i overensstemmelse med tidligere undersøgelser, der tyder på, at den øgede risiko for slidgigt i knæ tidligere atleter i høj grad kan forklares ved de skader.

Med andre ord, hvis du ønsker at holde dine knæ, pas større dislokation end chok.