Mad til mundhygiejne
Sundhed / / December 19, 2019
Vi forstår ikke altid eller reflektere over det faktum, at maden har en indvirkning på kroppen, ikke kun i form af assimilation. Under spise mad påvirker selve mundhulen, svælget, spiserør og mave, da det har sine egne karakteristika:
kemiske sammensætning. Sukker, er kendt for at forårsage caries. I alkoholholdige drikkevarer og kød indeholder kræftfremkaldende stoffer, der bidrager til kræft i mund, spiserør og mave (vi vil diskutere dette i artiklen "Nutrition and Cancer").
tekstur. Hvis dårlig tygge - jorden og blandet med spyt - hård mad, kan det forårsage irritation af spiserøret og maven. Men på den anden side, med den rette behandling styrker tandkød og tænder.
temperatur. Hvis maden er for varm, eller omvendt, meget koldt, det irriterer spiserøret og kan forårsage kræft.
Derfor, i valg og brug af mad som mad er nødvendigt at tage hensyn til ovenstående karakteristika for de produkter eller retter, så maden var virkelig sundt.
oral sår
Betændelse i den mundtlige medicin henvist aftøs stomatitis. De mest berømte og udbredte af stomatitis - herpes, der dækker munden smertefulde hvide sår. Årsagerne til sygdommen kan være et par, mange af dem er som regel forbundet med hinanden:
- ernæringsmæssige mangler (folsyre, B-vitaminer, jern);
- stress og psykisk belastning;
- et svækket immunsystem, hvilket kan være resultatet af de første to grunde;
- virusinfektion, klyngen sig til et svækket immunsystem;
- allergi over for ukendte fødevarer til kroppen.
Stigning | Reducere eller eliminere |
jern | alkohol |
B-vitaminer | eddike |
Folsyre (B9-vitamin) | salt |
zink | |
Det oxiderende serum |
»
For bedre absorption af ikke-hæm jern tage sig af en tilstrækkelig mængde C-vitamin, som kan fordoble eller tredoble sin grad af assimilation. (Tuntawiroon, M.; Sritongkul, N.; Brune, M. et al. Dosedependet inhiberende virkning af phenolforbindelser i fødevarer på nonheme-jernoptagelsen hos mænd. Am. J. Clin. Nutr, 53:. 554-557 1991.)
Dårlig mundlugt (halitosis)
Årsagen til dårlig ånde kan blive individuelt eller i kombination: brugen af alkohol, tobak rygning, dårlig mundhygiejne, mangel på vand, fordøjelsesproblemer og forstoppelse.
Stigning | Reducere eller eliminere |
klid hvede | alkohol |
æbler | Sahara |
yoghurt | forfriskninger |
vand |
»
caries
I dag ved vi, selv de børn, der forårsager huller i tænderne er visse bakterier, der er meget glad for sukker og aktivt formere, hvis nogen. Derfor først er vi nødt til at udelukke sodavand indeholder store mængder sukker og syrer korroderende emalje og ikke at glemme den mundhygiejne.
Stigning | Reducere eller eliminere |
gulerødder | Sukker, chokolade |
fuldkorn | forfriskninger |
Frugt, citrussaft |
»
Gingivitis og parodontitis
Gingivitis - betændelse i tandkødet med mulig blødning. Lanceret gingivitis kan udvikle sig til en mere kompleks form - parodontitis, hvor den beskadigede alveoleknoglen understøtter tænderne, hvilket fører til at løsne og tab af tænder.
Stigning | Reducere eller eliminere |
frugt | alkohol |
vitamin C | fosfor |
folinsyre | kød |
vitamin A | |
Coenzym Q10 |
»
Manglende appetit
Med en dårlig appetit eller mangel på samme står hver, men hvis en sådan tilstand er forsinket, skal du kontakte læge og være sikker på at finde ud af årsagen til denne lidelse, da dette kan være en manifestation af alvorlig sygdomme.
Under almindelige overtrædelser har brug for at spise fødevarer, der forbedrer appetitten og letter fordøjelsen:
- naturlige krydderier og tankning (hvidløg, citron, krydderurter) stimulere appetitten og fremstilles ved fordøjelsesprocessen;
- oliven;
- peberrod;
- rabarber;
- peberrod;
- slåen;
- pollen.
I fremtidige artikler vil vi fortsætte med at tale om forebyggelse af sygdomme i fordøjelsessystemet og medicinske egenskaber af mad. Spis godt, spise på en sjov og forblive raske.
Baseret på bogen "helsekost»