Meditation er en måde at leve på: en verden uden illusioner og frygt

Hvis du læse om en sund livsstil og stress, oftest, det nævner meditation, men de fleste mennesker stadig ikke rigtig forstår, hvad det er. Meditation er en måde at leve på, giver en person en fantastisk mulighed, men du er nødt til at forstå, hvad det er at gøre det.

Hvad der ikke er meditation?

Mange mennesker tror, ​​at meditation - er at sidde og repræsentere den rytmiske bølgeskvulp på stranden. Det lyder godt, men det er bare en måde at berolige dit sind, og meditation er ikke som sådan. Faktisk meditation kræver opmærksomhed og en masse psykisk energi.

Ja, du er afslappende under meditation, men ikke så meget, at dit sind er doven og langsom svømning i den halve glemt. På grund af denne forvirring mange begyndere falder i søvn under meditation tid - de er helt afslappet og bevidsthed glider ind søvn.

Nogle mennesker tror, ​​at meditation - det er en hobby, der kan praktiseres en gang om ugen. Hvis du planlægger tid til meditation, vil det hjælpe dig til at skabe og udvikle en vane, men i virkeligheden, meditation - det

ikke en engangs-aktivitet, men en livsstil. Du kan meditere overalt, uanset hvor du er, og det er absolut ikke nødvendigt at sidde i lotusstilling.

Du kan henvende sig til meditation hvad du vil - gå, husarbejde eller selv mad.

Nogle begyndere tror, ​​at meditation løse problemer i livet, ligesom en slags magisk udstyr. Dette er ikke tilfældet. Det trænger ind i praksis gradvist og ikke forårsager ændringer i en nat. Praksis, opmærksomhed og koncentration - den eneste måde du vil være i stand til at opnå effekten. Meditation løser ikke problemet, men det giver dig klarhed og ro i sindet, så du vil være i stand til at klare eventuelle vanskeligheder.

Og ikke forveksle meditation med positiv tænkning. Positive tanker - det er bare endnu troede, at, ligesom alle andre, gør os lykkelige eller ulykkelige.

Hvad er meditation?

Meditation - er den praksis at observere dine egne tanker og opmærksomhed på dem i løbet af dagen. Vi tror ofte, at det er ude af stand til at klare de problemer, der kommer ind i vores liv.

Faktisk lader vi disse spørgsmål i dig selv, i dit sind, lad dem boltre sig i hovedet og forgifte det liv, frygter, bekymring og nervøs. Meditation hjælper os til at forstå, at alle problemerne - både eksterne og ikke at lade dem inde.

I dit liv kunne bryde en rigtig storm, men inde i dig forblive rolig og fredelig.

Ser dit sind, du indser, at du har styrken til at overvinde alle livets forhindringer, og Kun du er ansvarlig for din indre tilstand, i stedet for eksterne faktorer.

Et nyt syn på livet

Ser dine tanker, vil du begynde at lægge mærke til de huller - et tidspunkt, hvor sindet er uden tanke på alle. Disse huller kan øges og "hvile" i dem. Hvis i et øjeblik af ren bevidsthed til kig på dig selv, din familie, arbejde og fritidsinteresser, kan du se alle de fejl og illusioner, der er opstået.

Når du ser de "sind spil", kan du ændre dit liv til det bedre, og hvis vi mener, at med den tid, du næsten ikke bange for noget, vil det være let.

Effekten af ​​meditation ses selv i fysiologiske betingelserOg århundreders erfaring med forskellige kulturer, resultater og mirakler troværdige.

For at få alle fordelene ved meditation, er det ikke nødvendigt at betale - du behøver kun bevidsthed og ønsket. Du kan starte med To minutter hver dag og gradvist vænne sig til meditation som en måde at leve på.