Som en måde at leve på er med yngre på celleniveau?
Sundhed / / December 19, 2019
Den femårige undersøgelse viste, at livsstilsændring: tankevækkende ernæring, fysisk aktivitet og stress-kampene kan starte processen med foryngelse på celleniveau. For tidligt at tale om vaccinen evig ungdom, men udsigterne er lyse.
Alle mennesker ældes med forskellig hastighed, der afhænger af den livsstil og genetisk disposition. Ældningsprocessen kan spores ikke kun i udseende og velvære - det afspejles på celleniveau, såsom længden af telomerer.
Telomerer - er endedelene af kromosomerne, der ikke kan kommunikere med andre kromosomer og udfører en beskyttende funktion.
Hvad sker der med telomerer, når en mand bliver gammel?
Med telomerer forkorte tiden, så de kan bestemme længden af en persons alder. Derudover kan de trunkerede endedele angive begyndelsen af visse sygdomme, såsom cancer, hjertesygdomme, fedme, slagtilfælde eller diabetes.
Forud for undersøgelsen, vidste forskerne ikke, at telomerer kan blive længere. Det var denne opdagelse tyder på, at vende ældningsprocessen på celleniveau stadig muligt.
Sådan ændrer en livsstil?
De fem-årig undersøgelse, Dean Ornish og Elizabeth Blekberi involveret 35 mænd lider af prostatakræft. For derefter 10 frivillige har etableret en særlig måde at leve på, og 25 tilbage som en kontrolgruppe. Mænd i kontrolgruppen var et normalt liv, mens 10 frivillige overholde strenge regler:
- En kost med et højt indhold af vegetabilsk protein, frugt, grøntsager, korn råolie og lavt fedtindhold.
- Moderat aerob motion i en halv time om dagen, seks dage om ugen.
- stresshåndtering, yoga, meditation og udspænding.
- Ugentlige gruppemøder for social støtte.
Fem år senere, forskerne testet telomer længde af alle deltagerne i eksperimentet.
Ti mænd telomerlængde er steget med 10%, og de frivillige i kontrolgruppen faldt med 3%.
Ikke et universalmiddel, men det er det værd
Disse resultater var overraskende. Det viser sig, at på grund af livsstilsændringer, kan du ikke kun forbedre sundheden, men også bremse aldringsprocessen.
Selvfølgelig, længden af telomerer - det er ikke alt, afhængigt af hvad aldring. Men den mulighed at se yngre på celleniveau er opmuntrende, men en livsstil, som beskrevet ovenfor, bare ikke såre nogen.