Kun én øvelse for kropsholdning korrektion

Hvis du oplever kronisk hovedpine, spændinger i nakke og træthed, så kan det være konsekvenserne af dårlige arbejdsstillinger. Med denne øvelse kan du gradvist slippe af med disse ubehagelige fænomener.

Hvor mange gange har du hørt som barn vejledning af forældre og lærere om behovet for at holde ryggen lige? Tror du, de sagde det ud af trods? Eller de simpelthen ikke havde noget at gøre? Nej, lige ryg er nødvendigt for dannelsen af ​​korrekte arbejdsstillinger, som vil spare dig fra alle udseendet af overtrædelser af biomekanik i bevægeapparatet. Desuden kan på grund af forskydning af ryghvirvler i sidste ende har problemer med iltforsyning af hjernen, der påvirker de mentale evner.

Men alt er ikke tabt. Der er øvelser, som vil hjælpe dig med at korrigere dårlige arbejdsstillinger. Først og fremmest er de til formål at styrke kroppens muskler, der er ansvarlige for at opretholde kroppen i den korrekte position.

For at udføre denne øvelse skal du ligge på gulvet på maven. Stræk armene langs kroppen. Så prøv at løfte skuldrene så højt som muligt, og hans hænder trukket tilbage. Fastgør positionen i ca. fem sekunder. Gentag denne bevægelse mindst ti gange. Efterhånden som en styrkelse af musklerne, antallet af gentagelser kan øges.