Hvordan man ikke at skade sundheden under en flyvning,
Sundhed / / December 19, 2019
Gammel luft siddeposition i flere timer og i tæt kontakt med andre passagerer kan forårsage skade på kroppen på tidspunktet for flybilletten. Disse 15 tips vil hjælpe dig forblive sunde.
1. Book tidligt flyvning
Hvis det er muligt, skal du vælge den første flyvning. Han er mest tilbøjelige til at tage ud til tiden, og du behøver ikke at erfaring stress på grund af langvarige forsinkelser. Hertil kommer, på den første rejse af tæpper, puder og borde vil blive desinficeret.
2. Vælg det rigtige sted
Book en plads i rækken ved siden af nødudgange kan kun være i lufthavnen. Hvis du ønsker at ændre det sted, er det bedre at ankomme to timer før afgang. Hvis antallet siden af nødudgange er ingen frie pladser, skal du vælge en midtergang sæde. Så du kan nemt komme op uden at forstyrre naboerne.
Sæderne i økonomiklasse, som regel, er dækket med tekstilstof, som kan være en række bakterier, støvmider og allergener. Et sæde på business class er lavet af læder, som er mere hygiejnisk.
3. Styrke immunforsvaret før flyvning
I sportom luft indåndes af et par hundrede mennesker er en masse bakterier. Derfor, før rejser behov tage sig af din immunitet. For eksempel drikker flere vitaminer og spise frugt og grønt.
4. Drik kamillete
Kamille te har en beroligende virkning og hjælper med at falde i søvn hurtigere. Hvis du er bange for at flyve, tage i håndbagagen et par te poser og brygge flyet.
5. Drik masser af vand
Under flyvningen tid, især hvis du drikker alkohol, og koffeinOrganisme stærkt afvandet. Luften i flyet tør, så du skal drikke masser af vand. Alternativt kan det udføre en urtete.
6. Bringe en flaske vand
Tag genanvendelige tom flaske og fyld den med vand efter at have passeret inspektion. Efter plantning, bede stewardesse, hvor du kan få vand. Argumentere for, at der ikke er nok for dig de små kopper, at spørgsmålet om bord.
7. varme musklerne
Dette vil hjælpe med at forhindre dannelsen af blodpropper. Få op i midtergangen og gøre trunk rotationer og tilbagestående lunges. Sæt dig i en stol, løft skiftevis armene over hovedet, bøje dine albuer og hænder for at nå til knivene.
Samlet afgift bør ske hver time. Men lejlighedsvis har brug for at ælte halsen, sænke hagen og rystede på hovedet og ankel, sænke, løft og vrid i luften fødder.
8. Bring en sund mad
Selv hvis flyvningen vil ikke vare længe, forberede sunde måltider til forsinkelser flyvning og en lang ventetid. For eksempel korn barer, nødder eller tørret frugt.
9. Pas på dine ører
Under start og landing fly for mange mennesker ører pop. Stærk pres kan det beskadige trommehinden. Slip af med ubehagelige følelser vil hjælpe tyggegummi, samt zevatelnye og synke bevægelser.
10. Læg ikke din fod på benet
På grund af dette, kan fødderne bliver følelsesløse og forårsage alvorlig ubehag. I stedet placere posen på gulvet og sætte fødderne på den.
11. Brug dekongestanter
Dette bør ske i løbet af dagen før flyvningen. De nasale og øre bihuler er blokeret under en flyvning, og kan forårsage hovedpine.
12. Fjern ikke skoene
Lufttrykket i et plan så lav, at fødderne kan begynde svulme. Så når du bære sko igen, vil det knuse og du vil være ubehageligt.
13. aspirin
Hvis du er lang tid i siddende stilling, blodet begynder at stagnere i benene. Dette kan forårsage blodpropper. Hvis en blodprop kommer til lungerne eller andre vitale organer, kan det være fatalt.
Efter at have konsulteret en læge, tage en aspirin en dag før flyvningen, foran ham, og i tre dage efter flyvningen. Aspirin thins blodet og reducerer risikoen for blodpropper.
14. Brug en rygsæk i stedet for en kuffert eller taske
Med en rygsæk vil være lettere at klatre op ad trappen uden at skulle bruge en elevator eller rulletrappe. Denne gang vil hjælpe forbrænde flere kalorier, og strække benene, før mange timers flyvning.
15. Bær flere lag tøj
Det er umuligt at vide på forhånd, om i salonen varmt eller koldt. Bær en T-shirt, sweater og halstørklæde. Hvis det er varmt, kan du blot fjerne ydre beklædning.