Må ikke køre eller yoga? Den nyttige hegn
Sundhed / / December 19, 2019
Hvis vi taler om en aktiv livsstil og fysisk uddannelse, til at tænke straks komme løbende, fitness, yoga og andre populære klasser i dag. Men det betyder ikke, at der ud over dem, der ikke er andre måder at leve et aktivt og holde sig i form. Tag for eksempel hegn. Det er, hvad denne sport kansler fortalte os Alex, der begyndte at engagere dem helt tilfældigt og har stadig ikke fortrudt valget af hans. Hans erfaring har tilføjet en professionel fægter. Men første ting først.
Fægtning er en kunst - til strejke uden at modtage dem. Moliere
Jeg har været hegn lidt mere end et år. Det er meget interessant og spændende sport. Det er værd at tilbringe blot én kamp, og ønsker at udøve nogen indhegning. Bær en maske, du tager i hænderne på sværdet - og du musketer! :-)
Men seriøst, omkring et år siden, min ven Anton Pakhotin, mester i sport i hegn, besluttede han at træne andre og Det åbnede i intervallet gruppe. Jeg besluttede at prøve og stadig gå til ham tre gange om ugen.
hvorfor hegn
Det mest interessante er, at dette er virkelig spændende, og sportsfans. Stor fornøjelse at få de piger, der er med os er engageret (selvom af forskellige aldre, lige fra 16 til 35).
Og fyre, meget mindre: det er nødvendigt at sætte på en hvid dragt, maske, afhente et sværd - dybe mandlige reflekser slår igennem :-)
Fordele for kroppen
I hegn stærk nok cardio. Konstant på farten, der arbejder hænder og fødder, og pressen, og ryg. Bare se på de professionelle fægtere - de har en meget stærk hånd og en smuk krop.
Fægtning - alsidig sport; klasser har en positiv effekt på de respiratoriske og det kardiovaskulære system. Under lektionerne i hegn fungerer hele din krop uden undtagelse. Vores sport involverer både cykliske og dynamiske præstationer, der hjælper dig med at tabe de ekstra kilo og gør din figur stram. Som en professionel atlet, på en af uddannelsen, jeg vejet før og efter. Det viste sig, at jeg faldt 2,8 kg. Det var en intens træning, men stadig. Anton Pakhotin, mester i sport i hegn
Hvad muskelgrupper arbejder
Under en hegn lektion involverer alle muskelgrupper, både små og store: ryggen og biceps med triceps og brystmuskler. Men den største byrde går til benene, som er konstant i bevægelse.
Hvad kræver det at starte
Det er nødvendigt at komme til den første træning og begynde at øve. Ingen forberedelse er nødvendig.
Som i alle andre tilfælde, for starten af klasser, skal du først ønsker. Fægtning kræver perfekt fysisk træning kan håndtere alt - selvfølgelig, hvis der ikke er nogen specifik begrænsning af lægen. En sag, hvor i de 96 år, hun var engageret i hegn. Anton Pakhotin, mester i sport i hegn
udgifter til udstyr
For en nybegynder første gang vil være tilstrækkeligt kun at have sin handske (alt andet vil træner). Men i fremtiden bliver nødt til at købe en dragt (en dragt med handsken vil koste omkring $ 40).
Indhegning som et middel til selvforsvar
De siger, at de fægtere behandles godt med en kniv. Pah-pah-PAH, jeg har ikke.
Ud over de sportsgrene i hegn, er der andre forskellige grene af sporten. Denne kunstneriske hegn, og historisk, og forskellige typer af hegn med knive, dolke... Under alle omstændigheder, hegn udvikler reaktion, beslutsomhed, tålmodighed og fitness. De grundlæggende teknikker i hegn og kampsport er ens, men med nogen pind sværdkæmper kan blive en farlig mål for hackere. Anton Pakhotin, mester i sport i hegn
Vi håber, at de personlige erfaringer Alex og Anton kommentarer inspireret dig til at udvide en liste over dine hobbyer, og være opmærksom på hegn som et nyttigt og interessant hobby.
Alex - den eneste af mine venner, som er involveret i hegn. Har du nogensinde holdt et sværd i hånden? Og hvilken slags fysisk aktivitet gør du?