Vinteren er på vej, hvilket betyder, at snart skarer begynder at klippe influenza og forkølelse. Det ser ud til, at mange år gentog den samme historie: manden ved hvad de skal gøre for at undgå syg, kjole varmt, profylaktisk drikke varm te med citron, men nej, nej ja og "springet" i kulde.
Og okay, selv hvis der opstår problemer om vinteren, men når sygdommen indhenter dig et eller andet sted i løbet af sommeren, på ferie - det er dobbelt fornærmelse. Mange sikkert allerede brugt til tanken om, at mindst et par gange om året, de bliver nødt til at ligge ned med feber og en løbende næse. Jeg var en af dem, indtil han har lært at ikke syge.
Ordet "sygdom", mener jeg en forkølelse eller influenza, som ikke tillader dig at arbejde / studie i normal tilstand. Sidste gang, næsten 2,5 år siden jeg har lidt fra den 20. januar 2012. Den dag jeg lavede en forsætlig beslutning om ikke at gøre ondt mere. Det varede et år, og derefter en mere, og at næste år forberede sig på at mødes for tredje år uden forkølelse og influenza.
For at forstå, hvordan man kan bekæmpe sygdommen, først overveje årsagerne til deres forekomst.
Hvorfor får vi syge
- Stress. Ifølge statistikker, de fleste hospitaler har på stress på mandag. Mindst af alt - på fredag. På fredag, en person føler følelsesmæssig løft før den kommende weekend, men på mandag han følelse hovedparten af den kommende arbejdsuge - det var på dette tidspunkt øger sandsynligheden syg. Før eller senere, vil den konstante stress forårsage en person til at tage sygeorlov.
- Intern protest. Er du træt arbejde eller blive uudholdeligt at gå om morgenen til parret? Eller måske du ønsker at endelig slappe af, men at forlade langt? Der er en løsning: det ubevidste selv vil omfatte de nødvendige mekanismer, så du ofte efterladt udsat for vinden, kulden og aircondition og var så syg.
- Den manglende opmærksomhed. Du ønsker at være omkring mennesker begyndte at skænke dig appelsiner, drikke koldreks, beklagelse og styre dit helbred på en daglig basis. Det er rart for alle, men det er intet mere end en måde for manipulation.
- Ekstrem kulde. Denne form for svært ikke at lægge mærke kulden, fordi han klart følte hver eneste celle i kroppen. Den første ønske, når du føler en stærk kulde - varme op hurtigt.
- Nem kulde. Et slående eksempel - umærkelig udkast eller forræderiske balsam dyse, der er stille og roligt, men systematisk, minut for minut tager din varme - dette er en af de farligste typer af kulde.
Hvordan skal man behandle med de sygdomme, der er anført ovenfor årsager
- Stress på arbejdspladsen kan styres eller revidere deres holdning til arbejde (være lettere, skal du ikke tage alt for hjerte), eller andet at skifte job.
- I tilfælde af en intern protest, giver det mening at pumpe sig selv er god grund til at gå på arbejde (motivation) eller andet, igen, skifter job og gøre noget sjovere. Endvidere kan det være, at du fortærede rutine. I dette tilfælde giver det mening at bevidst tage en ferie i det mindste for et par dage og følelsesmæssigt at juble op af en lille rejse og kommunikation med interessante mennesker.
- Hvis du ikke har nok opmærksomhed, bør du ikke bygge selv en martyr. Det vil være langt mere produktiv udflugt med venner på en hvilken som helst begivenhed: du vil bruge en masse mindre tid og få din dosis af social kapital. Jo mere du går folk er, jo mindre vil du ønsker at få syge. Og hvis du falder i kærlighed - og i endnu højere grad.
- Stærk og let kulde kræver forskellige tilgange. En stærk kulde lettere at forberede end til let, fordi det er mere synlig og håndgribelig. Det er umuligt at springe forbi ham, når du bliver nødt til at smide i en gysen og dine tænder vil frastøde hanen til dig, eller du vil hurtigt finde en måde at holde varmen, eller tage en forsætlig beslutning om at tolerere. Dette er hemmeligheden i kampen mod ekstrem kulde.
- Lys kulde - det er ligesom en frø, der stille og roligt simret. For ikke at falde for de mest snigende form for koldt, det kræver en høj grad af bevidsthed. Du er nødt til at lære at føle din krop og mærke den mindste symptomer ubehageligt omkring dig. Det er ikke nødvendigt at være en helt og udholde lys udkast eller under et varmt tæppe. Nem kulde kan fange dig ved overraskelse, når du sover, og du kan ikke styre betingelserne for deres søvn. Derfor giver det mening at forhånd at forberede mulige scenarier for en pludselig kold snap og forberede ekstra tæppe eller medbringe en ekstra trøje. Det er bedre at svede end fryse. For at forbedre deres chancer i ansigtet af en kold lys, er det nødvendigt ikke kun at gøre "hjemmearbejde" på isolering tæpper, trøjer, men også at tilføje i "cache" af hans hoved notat, at vinden blæser og Vi kan ikke slappe af. Det vil sige, selv når du sidder et eller andet sted på kontoret for et vigtigt møde i mit hoved er det nødvendigt at "reserve" tanken om kulden. Når du husker kulden og er bevidst om, at han er, og at han påvirker dig, du har en 50% øge dine chancer for at blive syg.
Forebyggelse vil redde verden
Meget lettere at blive syg, hvis du gør regelmæssigt enkle, men effektive trin:
- Temperament. Selv et par minutter af koldt vand i slutningen af daglige morgen svømme længere er i stand til at gøre underværker.
- Kjole. risikoområder, der kræver opmærksomhed i første omgang: ryggen, brystet og halsen.
- Sleep. Dette er meget vigtigt, fordi manglen på søvn fører til dårligt helbred og nedsat immunitet.
- Drik varme drikke. Uanset om det er kaffe, te eller bare varmt vand. En ekstra kop noget varmt, ikke kun minde din krop, at det brød sig om, men også gøre det muligt for kontrasten lokalisere kilden til kulden.
- Tag et varmt brusebad. Selv hvis du ikke kold. Aldrig mere end varme din ryg og nakke.
Shock foranstaltninger: kold hævn
Det så sker, at du befinder dig i de døde af vinteren, når det er klar over, du er i fare for at blive syg, men tæt, desværre, ingen varme joule. I sådanne tilfælde endda et glas varm te er ikke i stand til at dække "skade" forårsaget til den kolde. I en sådan situation er det nødvendigt, som før, at holde op med idéen om kulden. Det betyder ikke noget, at han havde vundet slaget, fordi du stadig er i stand til at vinde krigen!
Hævne hård vinter, god damp i brusebadet samtidig fylder hals varm te med citron. Bind dig med alt det, du har, dækker alle de tæpper, der er tilgængelige for dig, og gå til at sove. Og søvn så meget som du ønsker, uden at komme op ved lyden af et vækkeur. Bedre at sove gennem jobbet, men for at være sund, end at være en helt på kontoret til tiden, men med udbruddet af sygdommen.
Og for en snack - recept sundhed guru Sri Aurobindo integral yoga
"Det eneste sygdom - en Manglende kendskab. I de senere stadier, når vi har et veletableret indre stilhed, og vi vil være i stand til at opfatte den mentale og vital vibrationer selv i periferien af vores okolosoznatelnogo, kan vi bare føle vibrationen af sygdommen og tage dem ud, før de kan indgå os. Hvis du er opmærksom på dine omgivelser, er "I" - Sri Aurobindo skrev til en discipel -. Så vil du være i stand til at fange den tanke, lidenskab, forslag eller kraft af sygdom og forhindre invasion af jer "
Og hvad ved du hvordan man kan hjælpe ikke ondt?