Motivere dig selv til en sund livsstil
Sundhed / / December 19, 2019
Kan vi betragter mennesket fanatiker, der prædiker en sund livsstil? Ja, på den ene side, det er dårligt, fordi mange fanatikere af sund livsstil forsøger at påtvinge deres kultur "uoplyste". På den anden side, de gør det i al oprigtighed, fordi, smage sundt liv, er det praktisk taget umuligt at gå tilbage.
Jeg var utrolig glad for at se, at nogle få mennesker inspireret med mit eksempel, også gået i gang på vejen af god ernæring og minimere de dårlige vaner. Det eneste problem er, at folk lærer af mig, Jeg tabte vægtVar tiere og et par af dem nydt godt af den rådgivning.
Jeg plejede at tro, at det er deres skyld. Over tid begyndte jeg at læne til det faktum, at grunden i mig, fordi jeg ikke kunne interesserer dem. Når jeg ser tilbage, indser jeg, at med den nuværende (omend relativt lille) erfaring jeg kan interesse er meget stærkere. Jeg forsøgte at vælge disse grunde, der ikke kan forestille mig selv uden en sund livsstil, og jeg håber, der snart ikke være i stand til at præsentere dig.
Du vil ikke længere opfylde behovene hos kun den nederste
Du har hørt om Maslows. Dette er sådan en ordning, der deler menneskelige behov gennem niveauerne, fra det laveste til det højeste. Det er, hvordan det ser ud.
Hvis du kun glæde - et måltid, så er du i røven. I røven pyramide Maslow.
Siden tilfredsstillelsen af fysiologiske behov - det er det laveste niveau af pyramiden. Og jeg er ikke på nogen måde ikke sige, at for at nyde sex, mad og søvn - det er dårligt, nej. Den nederste linje er, at det højere niveau af pyramiden, jo mere varieret og sjovere, du får. Og en sund livsstil - det er det højeste punkt i pyramiden.
Du fremskridt, få det bedre, sæt mål og nå dem. Til sidst vil du få et kick ud af at nyde. Lukket, men en meget behageligt rundt.
Tænk på lang sigt
Nu du ønsker at spise en sandwich, cigaret eller score på uddannelse. Denne kortsigtet fornøjelse. Hvad der kommer ud i det lange løb? Sandwich bliver til ekstra vægt, cigaret - den manglende evne til at køre mere end en kilometer uden åndenød og ubesvarede træning udmønter sig i år ikke foreligger nogen aktivitet.
Omvendt begynder at træne nu, ikke i morgen, ikke på den første dag, ikke i det nye år, du oprette dig selv en vidunderlig langsigtet perspektiv. Du vil gradvist blive til en person, der kan næsten alt, og at hver dag lærer noget nyt om din krop.
førtidspension
Det er ikke engang, at ved at tilskynde dårlige vaner, du dør tidligere. Det faktum, at du får gamle meget hurtigere. Og du allerede kender mig, at det er fyldt med ikke kun dårlig udseende, men også begrænset i sin evne. Har du lyst til at ligge på sofaen og gøre noget? Hvad hvis det efter et stykke tid du allerede ikke være i stand vstats sofa?
Du diversificere sit liv
Du kan ikke forestille dig, hvor mange følelser tilføjer til sport og hvor alsidig det kan være. Du kan gå med dine venner for byen på cykler, arrangere et løb de sneklædte skoven eller tage en opslidende march, flugt fra zombier. Og jeg er ikke gået gal.
Desuden vil du have nye venner og bekendte. Sport bringer.
Du vil blive smukkere
Og der er en skjult fordel. At se deres ændringer til det bedre, vil du blive mere sikker, og andre kan endda ud som om du blive ondere. Efter alt, lad os være ærlige: en sund og atletisk mennesker bliver behandlet bedre. Og hvis du behandler folk, så er det en anden plus i statskassen.
Det er alt. Du stiger fra bunden af Maslows pyramide, får du en lysere fremtid, beskytte dig selv fra en tidlig alder, og bliver smukkere. Pris for høj: bliver nødt til at arbejde på mig selv næsten hver dag. Start vil være vanskeligt, med tiden bliver lettere og lettere - så længe du ikke stille sig selv spørgsmålet om, hvordan man har kunnet undvære det før. Og så skal du huske denne artikel og indse, at jeg og mange andre havde ret.