Hvordan man kan overvinde allergi uden medicin
Sundhed / / December 19, 2019
Mange nød kommende varme måneder. Og nogen venter på dem med skræk på grund af allergi på blomstrende planter. Det er forståeligt! Hvem ønsker at gå med en konstant løbende næse og rindende øjne? Der er en anden mulighed - at gå søvnig om morgenen til om aftenen (bivirkningerne af at tage medicin). Nogle gange, stadig med en løbende næse (hvis antihistamin piller hjælper ikke, som forventet).
Jeg foreslår, at du en tredje mulighed. Du må ikke tage piller og gå den anden vej - for at ændre kost og tilføje nogle vitaminer.
For at forstå, hvad maden her og vitaminer med mineraler, lad os forstå, hvad en allergi.
Hvis forklare simpelthen, en allergi - det er en proces, hvor kroppen beslutter at forsvare sig mod ydre "fjender": pollen, pels, græs, mad, husholdningskemikalier (mange kender, når hænderne begynder at kradse efter høst lejlighed).
Der er mange typer af allergi. Og, som påpeget af forskere, allergi lider normalt befolkningen i de udviklede lande. Det har også en simpel forklaring.
Vores immunsystem er opdelt i to dele: Den ene del er kæmper for at undgå virus, og den anden - med de bakterier og parasitter. Det er de sidstnævnte årsager en allergi. Hvis en del af immunsystemet er involveret lidt, det begynder at kede sig og opfinder et job i sig selv. Derfor er de færre bakterier efter vores desinficerende rengøring, jo større er chancen for at udvikle en allergi. Parasitter i moderne udviklede samfund, for lidt.
I underudviklede lande på den anden side, bakterier og parasitter dime et dusin, så ansvarlige for deres del af immunsystemet i befolkningen er meget travlt, og hun havde ikke tid til at søge efter nye fjender. Der er derfor en allergi er sjælden. På grund af denne opdagelse, nogle gange endda solgt kapsler med svinekød bændelorm i verden! Det er modbydeligt, men sandt: efter at have taget en kapsel allergi hos mennesker passerer uden et spor. Enhver.
Jeg vil skynde mig at berolige dig. Kapsler med svinekød bændelorm, jeg foreslår, at du ikke vil. Der findes metoder meget mere behageligt. Du kan vælge et par fra listen nedenfor, men jeg råde dig straks til at følge alle disse anbefalinger. Jo flere elementer fra den liste, du kører, jo hurtigere vil komme lettelse.
Det fastslås, at virkningen af disse måder at prøve på en masse mennesker. Herunder om min familie, og klienter kost. De fleste betydeligt svækket allergi, og nogen og helt glemt om dens eksistens.
Så hvad kan du gøre dig selv?
Undgå alle mælkeprodukter fra kosten
Det faktum, at mælk er dårligt absorberes af kroppen. Og det er ikke i laktose (mælkesukker), nemlig mælkeprotein. Det var han dårligt delt. Hvis det ikke er opdelt i fordøjelsesprocessen for visse peptider, er en sådan gruppe af partikler opfattes af vores immunsystem som en fare. I denne henseende, kroppen udløser allergisk reaktion eller forstærker allerede eksisterende (allergi over for pollen, græs, osv - nødvendigt at sætte sig).
Afslag af mejeriprodukter giver en garanteret forbedring på blot et par uger, og nogle gange tidligere.
Eliminer gluten og andre produkter, som du ikke bærer den (latent intolerance anses også)
Hvorfor?
Betydningen af dette er det samme som i det foregående afsnit. Mange undersøgelser bekræfter forholdet mellem fødevareallergi og andre former for allergi. Spise fødevarer, at du er dårligt fordøjet, vil du automatisk slukke af sig selv i fare. Især hvis du har en disposition til allergi (såsom familie linje).
Hvorfor skal jeg anbefale at udelukke først og fremmest mælk og glyutenosoderzhaschie produkter? Fordi de er i spidsen på listen over de fødevarer, at menneskeheden har en dårlig elev. Og det igen er svært fordøjeligt protein korn (gluten). Det er fordi det nu er udsat for gluten medier kritik.
Hvordan at kontrollere, om du medbringer mælk og gluten-fri?
Meget simpelthen udelukke dem i 4-6 uger (ikke mere!) Fra kosten, og derefter gradvist bragt tilbage. Desuden er en strengt én efter én.
For eksempel i den femte uge spise noget til morgenmad mælk og opmærksomt følge reaktionerne fra organismen i løbet af dagen. Hvis der ikke er (hovedpine, astma, allergi over for en kat, forhøjet puls, træthed, kløe, mavesmerter), så tillykke! Du er godt tåle mejeriprodukter, og du er nødt til at fordøje det rigtige. Så selvom en allergi over for noget andet at fjerne mælk fra din kost, du ikke har brug for.
Hvis nogen af disse symptomer viste sig, derefter, desværre (eller heldigvis?), Du er bedre til at fjerne mejeriprodukter fra deres liv. I det mindste i de grusomheder disse allergener, som du reagerer.
Bare gør med gluten. Den næste dag, du spiser noget med gluten (hvid eller rugbrød, for eksempel), efter at test af mælk og se dig selv omhyggeligt. Og endvidere på samme måde som beskrevet ovenfor.
Ja, jeg ved, at vi er meget svært at skille sig af med dine foretrukne produkter. Og det er den mest foretrukne fødevarer er normalt ikke overføres til os (i forbindelse med hvilket en erfaren diætist til at tjekke det forsøger dem i første omgang).
Jeg foreslår, hvis du har identificeret en intolerance over for nogle livretter? På allergi sæsonen fjerne dem helt. Resten af den tid, de spiser fornuftigt, det vil sige, der giver klar over, at fordelene ved sådanne fødevarer, men sjovt nok.
Læs dagligt C-vitamin
C-vitamin - en kraftfuld antioxidant, som hæmmer allergiske reaktioner. Desuden thins blodet og er involveret i oxidative processer. Det er disse egenskaber gør det let at allergi.
Hvis du motionerer, især udendørs blandt allergener, tage 1 gram C-vitamin i 30-60 minutter før din træning, og det vil være lettere at trække vejret. Faktisk C-vitamin forbedrer blodgennemstrømningen.
Doseringen af C-vitamin allergi sæson: 1-2 g om dagen for voksne (18 år). Tage måltiderne. Det er bedst at opdele volumen i to modtagelse.
tage magnesium
Magnesium er involveret i hundredvis af kroppens processer, herunder at hjælpe vores immunsystem. Dens mangel kan svække immunsystemet. Hertil kommer, magnesium afslapper musklerne og dermed hjælper os med at trække vejret, hvilket kan være meget nyttigt, når manifestation af astma og allergi.
Dosering: 300 mg (for voksne 18 år) før sengetid.
Spis masser af ananas
Ananas bromelain indeholder et stof. Det er et fordøjelsesfremmende enzym, der hjælper os med at nedbryde gluten og mælkeproteiner til den ønskede størrelse, og dermed lindre allergi (eller helt undgå det). Bromelain findes i højeste koncentration i kernen af ananas.
Medtag i kosten af fødevarer, der indeholder omega-3
Omega-3 fedtsyrer er involveret i konstruktionen af cellen, herunder cellevæg beskytter. Ofte allergi - det er ikke noget, men en manifestation af overfølsomhed af celler. Jo stærkere deres kappe, de mindre allergiske reaktioner.
Dosering: 1000 mg fiskeolie om dagen (for voksne over 18 år) eller en god portion fed fisk om dagen. Produkter-forkæmpere for indholdet af omega-3:
- makrel;
- laks;
- sild;
- valnødder;
- linolie og solsikke;
- rapsolie, presset kold;
- sardiner.
Drikke mere rent vand (ikke mindre end 1,5 liter per dag)
I vand, oprindelsen til alle metaboliske processer, herunder afgiftning. Under allergi øger behovet for afgiftning. Hvis der er vandknaphed, toksiner og andre "industriaffald" er svært at forlade kroppen. Det er derfor, det er så vigtigt at drikke vand i tilstrækkelige mængder.
Jeg tror ikke, hvor meget vand at drikke og hvornår. Bare drikke så meget som du kan. Gør det til en vane at se vand adgang, drikker mindst en halv kop. De vigtigste ting - at gøre det ofte.
For dem, der kan ikke på nogen måde at lære dig selv at vand og konstant glemmer det, er der en simpel spids. I begyndelsen af dagen, hæld vandet i halv-liters flaske, og sat på fire elastikker på halsen af flasken. Når man først drikke en halv liter, fjerne en gummi og fyld beholderen med vand. Når den er tom igen, hele igen. Som et resultat, i slutningen af dagen alle tyggegummiet skal fjernes.
Yderligere bonus: en flaske vand til at drikke bedre end et krus eller kop (hvorfor - svært at sige, men det er en kendsgerning!).
Disse enkle værktøjer vil spare dig for en masse penge på bekostning af lægemidler, der ikke behøver at købe, og du kan leve et normalt liv uden gaze bandager, døsighed, løbende næse og tårer.
Hvordan kan jeg vide disse tips arbejde? Bare prøv det, og resultatet vil ikke tage lang tid. Garanti.
Et godt helbred til dig!