Hvor smukt tan uden at beskadige huden
Sundhed / / December 19, 2019
Hvorfor er det nødvendigt at beskytte sig mod solen
Små mængder af solstråling er nyttige: det er en kilde til vitamin D og serotonin - hormonet af glæde. Men ophold i solen længere end 15 minutter, er farlig for huden. Solens stråler trænger epidermis og forårsage forbrændinger: huden bliver rød, øm og kan dækkes med vabler. forbrændinger provokereFDA: Tanning. udvikling af karcinom og melanom - en slags hudkræft. I regioner, hvor en masse sol, hudkræft syg oftere. For eksempel i Brasilien, er den mest almindeligeWHO: Fra Australien til Brasilien: soldyrkere pas på! type kræft, og i Australien er det syghudkræft. 60% af befolkningen over 70 år.
Hvert år i verden er diagnosticeretWHO: Fra Australien til Brasilien: soldyrkere pas på! fra 2 til 3 millioner tilfælde af hudkræft sygdomme. 90% af dem - de retfærdige-flået mennesker, der forsøgte at få en tan, men de gjorde det forkert.
Sådan solbade, ikke at skade sundheden for
Regel nummer 1. Solbade om morgenen eller om aftenen
den sikresteDe Burning Fakta.
Time Sun - før 10:00 og efter 16 pm. På dette tidspunkt, solens stråler ramte huden ikke er i en ret vinkel, så sandsynligheden er meget mindre svide. Må ikke bekymre dig, at solen ikke bage og brænder ikke - det stadig "virker".Regel nummer to. tan gradvist
Huden bliver gyldne farve på grund af melanin - det mørke pigment i epidermis celler. Det er produceret under indflydelse af solen og beskytter huden mod ultraviolet stråling. Melanin er frigivet gradvist, så få en flot kulør på et tidspunkt vil ikke arbejde.
Til tan, lad hudceller til at tilpasse sig og ophobes melanin. For at gøre dette, solbade gradvist: start med 10-15 minutter om morgenen eller om aftenen, tilføjer 10 minutter hver dag. Resten af tiden er i skyggen. Lad ikke huden er varm og skylles. Så du får en solskoldning, ikke tan.
Regel nummer tre. Beskyttes mod sollys
Solstråling er opdelt i UVA-stråler, UVB-stråler, IR-stråler.
- Den farligste - UVB-stråler. De forårsager rødme, forbrændinger og provokere forekomsten af kræft.
- UVA-stråler er ansvarlige for solskoldning og giver huden en bronze farve. Denne stråling er mindre farligt, men ikke ufarlig. Det har en kumulativ effekt og stimulerer huden photoaging: tidlig rynker, pigmentering og flænge.
- IR-stråler - er infrarødt lys. De skader strukturen af DNA og ødelægger kollagen i huden.
For at beskytte mod solens stråler, brug solcreme. Det giver dig ikke en solskoldning og reducere risikoen for kræft. Det betyder ikke, at hvis du bruger solcreme, der ikke lyser op. Midler fra solen er konstrueret således primært beskytter mod farlige UVB-stråler og i mindre grad - fra UVA-stråler, som er ansvarlige for solskoldning.
Solcreme til arbejde, bør anvendes omkring to spiseskefulde creme på kroppen og en halv teskefuld til ansigtet. Hvis du ikke følger anbefalingen, betyder effektiviteten reduceres med 20-50%.
Regel nummer fire. Vælg den rigtige solcreme
Beskyttelsesniveau er udpeget som SPF. Der er værktøjer med SPF 15, 30 og 50. Du er nødt til at vælge baseret på din phototype: jo lysere hud og hår, jo større grad af beskyttelse er nødvendig.
- Hvis du har meget lys hud, rød eller blond hår og blå eller grå øjne, skal du afhjælpe med den største grad af beskyttelse - SPF 50. Brug en speciel Hvis ansigtet har fregner eller alder pletter ansigtscreme med SPF 50 mod alder pletter.
- Hvis du har lys hud uden fregner, brunt hår, brune, blå eller grønne øjne, du er repræsentant for den anden phototype. Du passer midler med en SPF 30 til 50.
- Hvis du har mørkt hår, fair eller mørk hud - brug en solcreme med en SPF 30.
- Dem med oliven, mørke og meget mørk hud, også skal beskyttes mod solen - er egnet køretøj med en beskyttelsesfaktor på SPF 15. Selv hvis du er veltolereret varme og brænder ikke i solen, er du stadig udsat for UVA- og UVB-stråler. dette forhindrerMørk hudtoner og hudkræft: Hvad du behøver at vide. Foreningen for kampen mod hudkræft.
Hvis du ønsker at tan hurtigere, kan du bruge Olie glans, garvning aktivator med SPF 10. Det skaber på huden en glat belægning og tiltrækker solens stråler, der hjælper til gulbrun hurtigere, men uden risiko for at blive forbrændt. Olien er velegnet til folk med en tredje eller fjerde phototype. Hvis du har det første foto typen, bruge midlet kan ikke være: det vil ikke beskytte dig mod solen. De, der har en anden foto type, kan olie kun anvendes i den første time efter solopgang, og den sidste time før solnedgang. Anvend det på huden i 15-20 minutter før de går ud, og opdatere efter badning.
Vælg solcreme
Regel nummer fem. Forbered din hud til gulbrun
Krat eller blid exfoliation at rense huden af urenheder og døde celler i epidermis. Med denne tan løgne jævnt og holder længere forblive på huden.
Regel nummer 6. Wipes efter svømning
Vand dråber fungerer som linser, indsamling og fokusere solens stråler på huden. Hvis du ikke tørre huden tør, kan du nemt brænde.
Regel nummer syv. opdater solcreme
Påfør cremen hver anden time og efter svømning. Opdater det er nødvendigt, fordi det solcreme, når de udsættes for sollys gradvist misteSolcreme: hvordan du kan beskytte din hud fra Solen. deres egenskaber.
Regel nummer otte. Beskyt dig selv mod solen selv i vandet
Mens badning varmen ikke mærkes, fordi de infrarøde stråler ikke trænger ned i vandet. På grund af dette, ser det ud til, at i vandet er sikkert, - solen ikke varme og brænder ikke. Ikke desto mindre trænge ned i vandetSundhedseffekt og beskyttelsesforanstaltninger mod UV-stråling. UVA- og UVB-stråler - at de er ansvarlige for solskoldning og forårsage farlige konsekvenser. Derfor, når badning, er også beskyttet mod solen. Og beskytte huden af børn, der kan lide at lege med sand nær vandet.
Regel nummer 9. Fugter huden efter solskoldning
Tør hud skaller og hurtigt opdateret, så de resulterende tan hurtigt nedstammer. For at holde længere bronze nuance, undgå scrubs og svampe og fugter din hud hver dag efter solskoldning. Til dette formål egnet fugtighedscreme med panthenol og hyaluronsyre. For eksempel hyaluronsyre balsam efter sol Bronzeada Librederm. Det lindrer og fugter huden efter solbadning, forlænger tan to gange. Det er ikke nødvendigt at tro folkemusik opskrifter og smøre huden creme eller olie - det kan forårsage allergi og føre til spredning af bakterier på huden