Sådan overlever vinteren uden forkølelser: 5 arbejdsdage tips

I gennemsnit voksne bliver sygeForkølelse: Beskyt dig selv m.fl.. kold 2-3 gange om året, børnene oftere - 6-8 gange om året. Fang en kold snap. Men for det første, det er irriterende og ubehagelig. For det andet, for mange syge - en luksus.

Hvordan man ikke at fange en kold

1. drømme

For ikke at forkølet, søvn mere end 7 timer om dagen. undersøgelseSøvn, Do not Nys: Længere Sleep Reducerer risiko for at fange en kold. Den fandt, at mennesker, der sover mindre end 6 timer, 4 gange større risiko for syg SARS. Og hvis i tre uger sover mindre end 7 timer, er risikoen simpelthen stiger 3 gange.

2. hygiejne

Vask dine hænder ofte. ifølge en undersøgelseHåndvask og risikoen for luftvejsinfektioner: en kvantitativ systematisk gennemgang. , Hvis du gør det regelmæssigt, så chancerne er syge reduceres med omkring 20%. Så du vaske bakterier, forhindrer dem i at formere sig og ind i kroppen. Og prøv ikke at røre ved ansigt med sine hænder - det er den nemmeste måde at bringe en infektion.

3. tøj

Vi juble kulde ikke på grund af kulden, men på grund af virus. Men hvis du var frosset, så er sandsynligheden for at fange en kold er højere, fordi hypotermi kan svække immunsystemet. Derfor klæde sig varmt, men for ikke at svede. Brug lagdeling princip: hvis det bliver varmt, kan ekstra trøje fjernes for evigt.

4. medicinsk maske

Hvis du er hjemme eller på arbejde nogen er syg, lad ham bære en medicinsk maske. Det tjener som en barriere for bakterier og forhindrer deres spredning ved nysen og hosten. Skift masken til hver anden time. Ellers vil hunFysiske indgreb for at afbryde eller mindske spredningen af ​​respiratoriske virus. Peddler bakterier.

5. desinfektion

Vira passerer fra person til person gennem luften. Derfor, hvis en kold barn kommer i børnehave, er han sandsynligvis til at inficere andre børn. Det er også nemt at fange en kold i offentlige transportmidler eller i klinikken.

Normalt i sådanne tilfælde rådes til at gøre våd rengøring, og ventilere rummet, men det kan kun gøres derhjemme, og selv da ikke altid. Men i skolen, børnehave, kontor, indkøbscenter, eller i metroen ikke kan.

En god måde at rense luften af ​​virus - bruge æteriske olier eller værktøjer baseret på dem. For eksempel olie "ånde"Med hvilke skrev vi det her. Det består af 6 essentielle olier: pebermynte, eukalyptus, cajeput, vintergrøn, enebær, nellike og mere levomenthol.

• I fordampningen af ​​olien dræbe virus og bakterier.
• Indånding luft med dampe af æteriske olier, den person desinficerer luftvejene.
• Hvis du er syg, vil olie hjælpe med at helbrede hurtigere og reducere tilstoppet næse.

Virkede det?

Ja, ja æteriske olier har antibakterielleAntimikrobielle egenskaber af æteriske olier mod humane patogener og deres virkemåde: En Opdateret anmeldelse. og antiviralSammenlignende undersøgelse af den antivirale aktivitet af udvalgte monoterpener afledt æteriske olier. virkninger. Det er fordi de er afledt af planter. Og de æteriske olier er nødvendige, herunder at dræbe skadelige bakterier og forhindre deres reproduktion.

Teori er understøttet af forskning.

Ifølge en af ​​demBrugen af ​​inhalerede æteriske olier til behandling og forebyggelse af akutte respiratoriske virusinfektioner hos børn. , Brugen af ​​olie med 65% reducerer risikoen for at fange SARS.

I et andet studieInhalerede lægemidler er en vigtig del af rehabilitering er ofte syge børn. Sammensætningen af ​​æteriske olier, der anvendes i skoler og børnehaver. Der er antallet af berørte børn faldt i 2 gange. Hertil kommer, olie er nyttig for dem, der stadig koldt. I dens anvendelse i 70% af børnene har bemærket under lungesygdom, og den gennemsnitlige varighed ARI faldt med 1,3 gange.

Æteriske olier er nogle gange årsagÆteriske olier og Single Forbindelser Kosmetik-en kritisk gennemgang. allergi, men for de fleste mennesker, de er sikre og nyttige. Bare ikke sætte olie på din hud i sin rene form. For at gøre dette, er der kosmetik med æteriske olier. Og hvis du skulle tabe hit øjet - skyl med vand.

Sådan bruger

• Hjemme-og kontorbrug. Dryp olie på et stykke køkkenrulle og sted dem i rummet. Olien vil fordampe og desinficere luften.
• Når du sover. Sæt en serviet på hovedet eller drypper på kanten af ​​puden. Mere olie kan forårsage et barns legetøj, som barnet sover eller går i haven.
• På gaden og i offentlige transportmidler. Dryp olie på et tørklæde eller krave, men så det ikke kommer i kontakt med huden.

der er Spray "Breathe". De er mere bekvemme til brug (overbrusning lettere end drop), men sammensætningen og driften af ​​det samme.

Hvad hvis der stadig en kold

Må ikke købe antivirale og immunmodulerende lægemidler, fordi deres effektivitet ikke er videnskabeligt bevistSelskab for evidensbaseret medicin. søger Kagocel. . Hvis du forkølet, skal du behandles symptomatisk, at hjælpe kroppen til at bekæmpe virus. Han vil udvikle antistoffer og håndtere sygdommen uden stoffer.

• Hvis du har ondt i halsen, skyl den med tinktur af calendula og eukalyptus, mange drikke (Men ikke mere end tre liter om dagen) og resorberbar pastiller.
• Hvis du har en kold, dryppende næse og Blødgør irriteret hud.
• Det er ikke nødvendigt at skyde ned temperaturen under 38 grader. Ved en temperatur på virus, vil dø.
• Tag det roligt. Kroppen har brug for styrke til at bekæmpe infektionen.
• Brug olie "Breathe" at desinficere luften og luftvejene.

Køb olie "Breathe"