Hvordan lur påvirker stofskiftet

Dr. Dan Veysvosser, amerikansk fysiolog, og Alannah DiBona, ernæring specialist, fortalte vores Lifehacker.com af amerikanske kolleger om fordele og ulemper ved dagtimerne søvn, samt hvordan det påvirker stofskifte.

Ganske interessant og kontroversielt emne. På den ene side, naps - det er godt; På den anden side, under søvn, alle processer i kroppen langsommere. Det gør ikke ondt lur for dem, der ønsker at tabe sig?

Det er ikke så let

Den første ting at forstå, at stofskiftet ikke kan narre et par små tricks. Ja, mens du sover, alle processer i kroppen bremser: puls, vejrtrækning, fordøjelse og mere. Men stofskiftet - det er alt for kompliceret mekanisme, som ikke vil påvirke den daglige times søvn.

Den eneste måde at fremskynde stofskifte - en regelmæssig motion rutine.

Det er også vigtigt at huske, at væksten i muskler og brændende fedt forekomme hovedsageligt i løbet af ferien.

metaboliske ændringer som følge af dagtimerne søvn straks forsvinder

Efter at vågne op alle processer er vendt tilbage til deres tidligere sats. Efter en eftermiddagslur der sker endnu hurtigere. Dr. Veysvosser også bemærker, at der en langsommere stofskifte ikke bør bekymre folk, der er

Derfor vil overgangen fra PC til sofaen til lidt søvn ikke sinke dit stofskifte.

Fordelene opvejer ulemperne ved dagtimerne søvn

Dr. DiBona siger, at bekymre sig om stofskifte er ikke nødvendig, da fordelene ved dagtimerne søvn mere. Det reducerer niveauet af cortisol, som er ansvarlig for et sæt af subkutant fedt, og gør dig mere energisk, når man vågner.

Så du skal ikke bekymre sig om manglerne i dagtimerne søvn - de er næsten der, mens sin berettigelse, tværtimod, vil hjælpe dig til at være mere energiske og frisk.