Styrketræning og udspænding med et håndklæde

Styrketræning og udspænding med et håndklæde. Nogle gange i skole fysisk uddannelse klasser, vi udførte en interessant øvelse - samlet op et håndklæde til kanter, stærkt trukket og strakt hænderne foran sig, konstant at holde dem i spænding. Efter denne øvelse, det syntes, at nogle uvedkommende kraft løftede vores hænder op. For at være ærlig, jeg husker svagt de forvirret forklaringer på vores lærer of Physical Education.

Men disse mennesker har fundet en meget interessant ansøgning om et håndklæde og bruge det i deres hjemmetræning som en yderligere forbedring i ydeevne som en magt motion og strækøvelser.

Video №1. Disse fyre kommer til træning med alvor og kombineret øvelser med et håndklæde og bare magt. Hvis du føler dig stærk nok efter denne træning fuldføres inden for 12 minutter, kan du gentage det i anden runde.

Vær opmærksom på pigen - hun gør øvelser i en mere letvægts udgave, så tøv ikke med og gentag efter hende for første gang.

Video №2. Øvelser i denne video er inviteret til at optræde i 10 minutter hver.

Video №3. Og i denne video, Carol Ann, en fitness træner med nitten års erfaring, tilbyder en forholdsvis nem øvelse for at strække, der udføres med et håndklæde. I dette indlæg vil jeg give et eksempel på bare én video, men hvis du klikker på det, vil du nå en række videoer på strækøvelser med et håndklæde

Disse videoer er igen at bevise, at for at bringe din krop i orden, er det ikke nødvendigt at besøge sportsklubber eller købe dyrt udstyr.