Godmorgen!
Normal morgenmad af havregryn, røræg og et glas appelsinjuice, vil hjælpe dig ikke kun til at vågne op, men også modet til at holde om morgenen temmelig lang tid. I en af de stillinger, vi har opført nogle af de produkter, der er på de Virkninger på kroppen kan sammenlignes med kaffe. Denne gang fandt jeg en anden liste er længere.
Således i henhold til stk nummer 1 på vores liste er, som altid, chokolade. Hvorfor? Nå, bortset fra det faktum, at han var lækker, det indeholder en hel del sukker og er en drivkraft for udviklingen af endorfiner - det er helt nok til at få et boost af energi i et par timer, hvis ikke længere. Jeg tror, at vi alle husker reglen "Før eksamen er bedre at spise en chokoladebar eller en drink stærk og sød te"?
2. Koldt vand. Dehydrering er en af årsagerne til træthed. Drik masser af vand, især om morgenen, og du vil blive glad. Mindst fysisk vil du føle sig meget bedre. Især hvis du drikker det i morgen bare at komme ud af sengen i det mindste et glas vand.
3. Bær. Enhver bær - det er godt og nyttigt. Bedre endnu, hvis det er hindbær, blåbær og jordbær. Disse bær er fulde af naturlige stimulanser!
4. Appelsinjuice. Citrus - en Guds gave til at sove for evigt! fuld af saft af C-vitamin selv, som fylder kroppen med energi, og duften af appelsin, lime og citron stimulerer hjerneaktivitet. Dette gælder især om vinteren, kulde og i luften. Citron og lime vil også arbejde, men saften er bedre at drikke med masser af sukker og lidt fortyndet med vand. Hentet på deres egne erfaringer.
5. Noget koldt. Jeg har allerede skrevet om det kolde vand, men det passer enhver kolde drikke - soda, juice, osv Kold - det er et chok for hele organismen, som får en fair ryste og begynder at arbejde på fuld kapacitet.
6. Kød. Proteiner, som er indeholdt i kødet, langsomt omdannet henholdsvis frigives energi langsommere, men det og varer i længere tid. Selvfølgelig, i stedet for kaffe kan ikke spise et stykke kød, og straks vågner op, men strømforsyningen ville blive genopfyldes. Det samme gælder for fiskene. Hvis den forreste del af en lang dag er bedst at spise et stykke kylling eller fisk end pasta eller brød.
7. nødder. De er også meget nærende og hjælpe dig genoplade batterierne. Kun også, ikke rive med af dem, især om natten, fordi resterne af uforarbejdede energi deponeret, ak, ikke i hjernen og andre steder i kroppen. Problem.
8. Grøn te. Nå her og så alt er klar, fordi enhver te indeholder koffein. Men grøn te er også mest nyttige. Hvis du drikker en kop te, vil jeg være glad for meget længere end efter en kop kaffe. Kun hvis efter kaffen, du næsten med det samme føle hjertelig, har te effekt ikke forekomme så hurtigt.
9. Æbler. Æbler indeholder bor, hvilket øger kroppens årvågenhed. Det er den opmærksomhed for detaljer er øget, og du vil ikke gå glip af næste "-" i ligningen. Plus, æblerne er mange andre næringsstoffer, så tygge på sundheden (for tænderne er også nyttigt).
10. Havregryn. Det er fuld af komplekse kulhydrater og fibre. Og hvis du tilføjer noget sødt til hende, får du en vidunderlig energisk morgenmad.
11. Bananer. Bananer er en masse sukker, naturligt sukker, der absorberes af kroppen meget bedre.
12. yoghurt. Hele pointen med magnesium - en glimrende kilde til langvarige energi. Bare husk, at i yoghurt med fyldstoffer er langt mere sukker end det ser ud.
13. Æg. Æg generelt kan henføres til en super-mad. De er fulde af proteiner, vitaminer og mineraler (leucin blandt dem), som er nødvendige for kroppen til at færdiggøre arbejdet og bedring efter træning. Derudover vil du blive træt mindre hurtigt.
Så listen indeholder ganske overkommelige og nyttige produkter. Jeg ser ingen grund til at spise ikke bare velsmagende, men også til gavn for kroppen. Selvfølgelig, de er ikke en erstatning for en duftende kop kaffe, men du kan ikke altid råd til at drikke det.