Opladning af bordet: slappe af i kroppen og sindet uden at afvige fra arbejdspladsen
Tips Sundhed / / December 19, 2019
Resultaterne er konstant arbejder ved computeren - det er ikke kun det udførte arbejde, men også en velfortjent skaleoz, sløret syn, Tunnel syndrom og så videre. Listen kan være meget lang, og det hele afhænger af din generelle fysiske tilstand. Små børn i skole interrupt undervisning kotorkuyu øvelser for fingre ( "vi skrev, skrev vi ..."). Vi skriver en masse flere af disse børn, og bordene sidder i en gang mere. Derfor afgiften heller ikke ville gøre ondt her. Og ikke kun fingre, men også i nakken, arme og ryg.
Enkle øvelser, som jeg vil give nedenfor, kan du gøre selv hvis du er presset for tid og komme op fra dit skrivebord er ensbetydende med forræderi. Du kan lave et lille gebyr for 5 minutter hver time. Det hjælper til at slappe af, ikke kun din krop, men også det vigtigste organ i arbejde - der er hjernen.
Charge er taget fra bogen "Vend tilbage til formen", som er skrevet af Bob Anders (bob Andersen, strækning), Bill Pearl ( Bill Pearl, bodybuilding legende), Ed Burke (Ed Burke, fysiolog) og Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, olympisk Runner).