Attention Deficit Disorder - en forstyrrelse af Internet surfere

Du gør det, så sker det, at du ikke er i stand til at læse en enkelt artikel, konstant springer fra emne til emne, og ikke fordi det ikke er interessant, men fordi de simpelthen ikke kan koncentrere sig? Du skræmme store artikler, lange film, som du kan se kun to eller tre trin, og alvorlige bøger, du har generelt ikke husket? Det er ligegyldigt, hvor gammel du er, kan du stadig have opmærksomhed underskud uorden, og det er bedre at starte tidligt for at slippe af med ham.

Antal voksne med attention deficit disorder stiger, og ikke den sidste rolle spilles her Internet med sin lyse og en kort meddelelse, en overflod af ubrugelige men sjov og store oplysninger valg. Jo flere mennesker surfe på internettet i jagten på tricks, at jo flere chancer, han har vænne sig til at indhente oplysninger - kort, sjov og enkel som muligt.

Da internettet genererer ADD?

Manden simpelthen vænner sig til det kaotiske vandring blandt masserne af oplysninger og kan ikke læse lange sætninger eller slutningen af ​​at lytte til en andens tale.

Et hædersplads blandt årsagerne til ADD på internettet sociale netværk besætte.

Disse oplysninger er fodret mand med små, diverse partier, med stor hastighed og intensitet. Overvågede nyheder, kommentarerne under det nye foto, rulle Offentligt med korte, sjove bemærkninger - alt hurtigt, nemt, hurtigere, nemmere.

Hvis du sammenligner dette for at få oplysninger med en middag i kvantitet og kvalitet, viser det sig, at i stedet for normale måltider du spiser et stykke brød, så en skefuld is, håndfuld nødder, spise pickles og så videre. Spis godt hver dag, og se, hvad der vil ske med din mave. Det samme opnås også med hjernen.

Hvordan at kontrollere, om der er ADD?

Hvis du er i tvivl, om du kan overveje selv heldig ejer af CDC, tjek dette:

• Du er uorganiseret, du har svært ved at samle.
• Du behøver ikke starte jobbet med det samme, før stå.
• Du har en masse projekter, og de fleste af dem er ikke dømt til at ende.
• Får du kede nemt.
• Du træffe beslutninger impulsivt og tror ikke i lang tid.
• Når folk fortælle dig noget, du er væk og i slutningen af ​​talen bare nikker og smiler.
• Når noget sker langsomt, du falder i fortvivlelse eller blot besites.
• Du bankede hans pen på bordet, spjættende ben og gøre andre meningsløse aktiviteter.
• Du har et kommunikationsproblem, du ofte aggressiv og irritabel.
• Du ofte hungrer efter oplysninger.
• Du har svært ved at lære noget nyt, fordi du kan ikke koncentrere sig.

Hvis dette er velkendt for dig, at det er tid at trække sammen og begynde at slippe af med en dårlig vane at fange stykker information, fordi mere kun vil blive værre.

Skift dine vaner på internettet

Den første ting at gøre - at fjerne årsagen til sygdommen, og det betyder ikke, du er nødt til at opgive internettet. Du kan bare ændre dine vaner og læringsmetoder.

1. Begræns din tid på sociale netværk, for eksempel op til en time om dagen. Du kan bryde det op i flere dele, og gå til din profil om morgenen og før sengetid.
2. Organiser arbejdet, så de ikke springe fra fane til fane. Læs News - fortsætte med at læse det til ende, ikke klikker i midten af ​​artiklen.
3. Læs flere artikler. Se ikke efter nemme måder og forsimplede, for idioter forklaring. Vil du vide noget emne? Fordyb dig i det for et stykke tid, selvfølgelig, hvis det er værd.
4. Hvis du sidder på Skype, ingen klare budskaber til enhver lejlighed eller ingen. Hvis meddelelsen du fylder, behøver du ikke at svare på dem med det samme - først at afslutte, hvad jeg gør, og derefter gå til korrespondance. Husk, at multitasking reducerer effektiviteten.

Nogle flere tips

Hold øje med kroppens aktivitet. Hvis du begynder planløst snurre rundt i hænderne på en ting, nervøsitet på plads, bider hans læber, så prøv at bemærke det og stoppe dig selv. Dyrk den vane at sidde stille, uden nervøse trækninger.

Læs bøger. Det er tilrådeligt at vælge er ikke let Pulp Fiction, men noget mere alvorligt og kræver koncentration. Du kan endda opdage, hvor lang tid det vil minutter før dine tanker flyde væk langt, langt væk, og dine øjne vil vandre langs linierne ubrugelige.

Lær at kommunikere. Lyt til de mennesker, koncentrere sig om, hvad de siger, selv om det ikke meget interessant. Og ikke tager sig tid til at indsætte en cue ventetid, når én kontrakt, vent og sige noget om emnet. Prøv at tale glat, rolig stemme, ikke skynde sig.

Lyt til musik ikke til baggrunden. Den person med ADD kan ikke bare sidde og lytte, han skal udfylde alle informationskanaler - ur, igen noget i hænderne. Tænd for musikken og bare lytte til hende i en halv time. Mest sandsynligt, vil du indse, at der faktisk aldrig hørt musikken og fik ikke en reel brummer fra det. Du skal bare forstå, hvad glæde selv berøvet det vigtigste - at vælge de rigtige spor.

Lær at slappe af på de oplysninger. Smid resten af ​​social networking og underholdning steder, lære at bare gøre noget i 10 minutter. Sæt dig i en stol, luk øjnene, kan du tænke på noget, eller i en tilstand af tankeløshed (kunstflyvning). Du kan også ændre et par træf i en støjende bar, aftener foran fjernsynet eller PC til afslappende gåture i ensomhed, når tanker flyde i en jævn strøm af hovedet, uden de sædvanlige besværet.

Hvis du har læst så langt, så er alt ikke tabt. Før vi glemme alt om det, tænke over, hvordan ADD påvirker dig. Hvor meget har du lært fra den korte besked, og hvordan det vil påvirke niveauet for dit intellekt? Kan man lære noget? Hvad vil din tale uden konstant opfyldning af bøger og store artikler?