5 fødevarer, der vil gøre taljen tyndere

Ikke alle er nem at bære diæt og sultestrejker. Ja, og vis skade på sådanne eksperimenter på kroppen virkelig bringe. Hvis du har nok tålmodighed, kan du gå den anden vej: at ændre kosten. Undersøgelser viser, at nogle fødevarer er mere befordrende for mindske kropsfedt i taljen området. Her er fem af de mest overkommelige og velsmagende ...

Mejeriprodukter fedtfattig

Give fortrinsret til fedtfattige mejeriprodukter: mælk, yoghurt, hytteost, græsk yoghurt. De er lavere i kalorier og indeholder ikke meget mættet fedt. Men den essentielle aminosyre leucin, der kræves for at opbygge muskler, fedtfattige mejeriprodukter, ikke mindre.

fuldkorns hvedebrød

Det giver ingen mening overhovedet at udelukke brød fra din kost, der ønsker vokse tynd. Men erstatte det med en hel-er virkelig værd. Han og lækker, og giver langsigtede mæthed. Ud over hele hvedebrød mere magnesium, som spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​lipid metabolisme i kroppen.

Rød peberfrugt

Meget velsmagende og saftige grøntsager! Desuden er den tilgængelig på hylderne på ethvert tidspunkt af året. Rød peberfrugt hjælper reducere mængden taljen på grund af det høje indhold af vitamin C, beta-caroten og lycopen, som kan forbedre de beskyttende funktioner i kroppen, uden ophobning af fedt.

Sennep og chili

Disse krydderier, frem for alt, fremskynde stofskifte. Tilføj dem til din sædvanlige måltider, og inden for få timer efter frokost, vil du brænde 25% flere kalorier.

Laks og andre fede fisk

Fedtet fisk - den bedste kilde til fedt for dem, der drømmer om en slank talje. Fundet i fisk umættede fedtsyrer udøve fuld positive virkninger på organismen: kvalitativt forbedre stofskiftet, Undgå aldring og endda hjælp kampen depression, som mange Dieters ikke kender rygter.