5 korte, men meget intens træning fra Zuzki

Hvem men Zuzka ved en masse om træning, som vil gøre dig til et fitness-maskine? Skønheden i hendes træning er, at de ikke vil tage dig lang tid og kræver et minimum af ekstra hardware. Disse øvelser vil hjælpe dig ret hurtigt komme i form, naturligvis forudsat at du får nok søvn og spise ordentligt. Alt dette tilsammen giver det ønskede resultat!

Hver gang jeg har tænkt mig et eller andet sted langt væk fra sportsklubben og træner, har jeg gjort i Zuzki video. Er to til tre afspilningslister med tre træningssessioner og suppleant dem hver anden dag. Så får jeg at holde sig i form på din standard niveau og roligt at vende tilbage til træning i gymnastiksalen efter en lang fravær (op til tre måneder).

Video nummer 1. Træning for mavemusklerne og bark

Video nummer 2. Fat-brænding træning for hele kroppen

Den første øvelse med push-ups kan udføres uden særlige understøtninger.

Video nummer 3. Fat-brænding træning med spring

Vær forsigtig, hvis du har problemer med knæ. I dette tilfælde bedre at vælge en anden video.

Video nummer 4. Undersøgelse af mavemusklerne

Video nummer 5. Træning for mavemusklerne og bagdel