Funktionel træning med massage rulle til dine muskler og fascia
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Fashion tendens vinder momentum, og en massage rullelejer sportsudstyr er nu "2 i 1": den perfekte kombination af aerob træning og krop opsving, der kører en massage.
Fascial træning med massage rulle - Dr. Robert Shlaypa innovation (Robert Schleip). Shlayp ledes Fascia Research Group ved universitetet i Ulm (Tyskland) og er en af de førende specialister inden for fascias - bindevæv membraner, cover organer, blodkar, nerver og muskler danner huse. I 2007 blev han en af initiativtagerne til Boston i den første internationale kongres for forskere fascia.
Vi har denne form for funktionel træning er lige begyndt at tage fart, så at bedømme dens effektivitet er vanskelig. Shlayp mener imidlertid, at disse øvelser er ideelle for dem, der lider af konstant rygsmerter, samt atleter har brug for hurtig restaurering efter kraftig træning.
fordele:
- Hurtig håndgribelige resultater.
- Opnå maksimal ydeevne og samtidig en hurtigere bedring af kroppen opslidende træning på grund af en kombination af effektive øvelser, der påvirker ikke kun muskler, men også på fascia.
- Reduktion af smerter i ryggen eller at komme af med dem, og fiksering kropsholdning.
- Kombinationen af motion og selv-massage.
Hvorfor skal du være opmærksom på, at denne massage er ikke kun muskler, men også fascia? Dr. Shlayp mener, at en sund fascia kan give en højere grad af manøvredygtighed, levere af muskler nødvendige næringsstoffer og hurtig bedring efter fysisk belastninger. Derudover og forbedret atletisk ydeevne, især når sådanne eksplosive bevægelser, som hopper eller sprint.
Funktionel træning, kombineret med selv-massage blødgør bindevævet, løsner spændte muskler og fjerner sammenvoksninger fascia. Dette giver dig mulighed for at udvide dit sortiment af bevægelse og mindske risikoen for skade.