Hvor meget tid kan du pumpe op pressen i hans drømme. Den første historie
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Dejlig flad mave med fine striber på siderne og i midten, der er så cool understrege harmoni og elasticitet, og eventuelt med en lidt forskellige terninger - vi ved, at det er ægte, men det er, hvor hurtigt pigerne vil være i stand til at opnå den ideelle? Vi besluttede at indsamle historier (og pressen) piger, der næsten kom til sit mål!
Mens du ser hans bånd, faldt jeg over en anden (en hundrededel?!) Artikel om, hvordan man opbygger kuber trykke bruge syv eller ti øvelser på blot en måned. Jeg spekulerede på, hvordan det virkelig for mig, og jeg besluttede at bede de to forskellige trænere. Både til sidst sagt, at det er i mit tilfælde, selvom resten af min uddannelse, sådan en lettelse presse jeg får... et år senere.
Hvorfor et år? Ja, fordi jeg først skulle tage på i vægt, mens du aktivt øve, og derefter begynde at tørre. Årsagen - manglen på byggemateriale til sådanne blokke her. I enkle vendinger, jeg var for tynd. Jeg ville have otest sidder på den rigtige kost, ikke spiser kager, sammen med den aktive træne og derefter grind resultater, der tilslutter sig kosten, hvilket ville gøre det muligt at åbne hele dette skønhed.
Men... Men for at komme sig kun på det sted, hvor du vil, kan du ikke med gode intentioner, så sammen for at danne en kube presse jeg risikerede at blive voluminøse næsten overalt. Men alt andet var fint med mig, så jeg ikke besluttet specielt lide og dvæle ved det faktum, at vi har nu.
Men det er min sag. Jeg tror med sådan noget som mange kvinder står over min fysik, såkaldte ectomorphs - magert mennesker med tynde knogler, lange tynde muskler og en lille mængde af subkutan fedt. Hvis du mesomorph, artiklen i stil med "Cubes trykker på bare 30 dage" kan meget vel arbejde. Især hvis du og dette førte til en aktiv livsstil. Endomorph, mennesker med en høj procentdel af fedtvæv, er også meget vanskeligt at opnå den ønskede form. Måske endnu vanskeligere end ectomorph.
Under alle omstændigheder er målet realistisk for alle typer, bare hele afhænger af øvelse plan, mad og, selvfølgelig, tid.
Historie Irina Amosova
Ouch! Nå, bare en skygge faldt godt, ja 😊
En post deles af Irina Amosova 🦄 (@awosoma) på
Faktisk har jeg aldrig tænkt over pressen adskilt fra hele kroppen. Jeg har et problem med et sæt af muskelmasse. Da jeg kom til træneren, der vejer 49-50 kg med en stigning på omkring 174 cm. Han sagde, at det er nødvendigt at ringe mere om 6-8 kg. Nu jeg vejer 53-54 kg, og al den vægt stoppet helt. Jeg, selvfølgelig forstår jeg, at det er simpelthen et faktum, at jeg ikke så meget nødt til at ansætte flere. Jeg ønsker ikke at tvinge mig selv til at spise. Det forekommer mig, at dette er en eller anden måde ikke særlig god. Én gang jeg drak protein shakes, men i øjeblikket er det stoppet. Jeg begyndte at få problemer med huden i ansigtet (ikke for protein), så det måtte midlertidigt fjerne alle mulige allergener. Med pressen her på den bedst mulige tilfælde at opnå dette - i en anspændt, selvfølgelig, tilstand.
Jeg har tre træningspas om ugen. Tidligere hver gang gør abdominal øvelser efter træning, som igen kan fra tid til anden i hjemmet, men nu gør jeg nogle en periode, hvor jeg var lidt træt og desperat i form af uddannelse, så jeg besluttede at gøre øvelser for pressen efter træning fødder. Få et sted to gange om ugen - absolut intet til fælles.
Der var en tid, hvor jeg eller anden måde fanatisk engageret i pressen og altid spørge træneren nogle nye øvelser, læse en masse artikler på internettet, forsøgte, men havde ikke rigtig benytte. Min træner altid fortæller mig, at jeg har et problem kun i det faktum, at jeg ikke var noget. Jeg træner godt, men så skal du ikke give dine muskler påkrævet. Det er alt, jeg var lidt ked af, og hænder ned, da træningen er ganske tung, og resultaterne er synlige, sandsynligvis bare mig. Selvfølgelig har jeg ikke give op motion, jeg går, fordi jeg kan lide at gøre, og lad langsomt, men min krop er ved at ændre sig til det bedre.
Det er svært at sige præcis, hvad jeg ønsker at presse i formularen. Jeg prøver ikke at stole på billeder af andre piger, fordi vi er alle så forskellige i deres kropstyper. Jeg ønsker blot at gøre hele kroppen er blevet mere fremtrædende og appetitvækkende, sport. Og for at være ærlig, har jeg ikke forstå indtil nu, om min nyheder på alle i fravær af stress er mærkbar. :)
Den første historie er ikke slut, og efter en kort pause Irina igen på vej til sit mål.